탄수화물에서 소화가 잘 안 되는 부분인 섬유질은 식탐이나
단 음식에 대한 식욕을 막는 데 도움이 된다. 섬유질은 통곡물과 콩류, 채소, 과일 등에
많이 들어있다.
섬유질은 당분이 혈류 속으로 들어가는 것을 늦추며 이에 따라 혈당이
오르락내리락 변화하는 것을 조절하는데 도움이 된다.
혈당이 안정돼야 식사 사이에 에너지를 유지할 수 있다.
섬유질은 혈당을 안정적으로 유지시켜 식탐을 줄이는데 도움이 된다.
'번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
188251 | 일상공유톡 | [일상] 타르트 [6] | 도리유니맘 | 2020.06.30 | 10558 |
188250 | 일상공유톡 | [여행] 오늘은 파스타가 [2] | 도리유니맘 | 2020.06.30 | 19165 |
188249 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 엄마껀데 [3] | 도리유니맘 | 2020.06.30 | 19711 |
188248 | 일상공유톡 | [일상] 새콤달콤 선프레 복숭아 !!! [1] | rnjsdn710 | 2020.06.30 | 10868 |
188247 | 가입인사톡 | [가입인사] 새내기입니다 [2] | 룰라랄라 | 2020.06.30 | 10521 |
188245 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 산후조리후기(마사지후기) [0] | 두리빠빠 | 2020.06.30 | 20324 |
188243 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 엄마와 함께하는 우리아이 책읽기 [0] | 책으로여는세상 | 2020.06.30 | 19815 |
188242 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입 한지 좀 됐는데 이제 인사 드리... [3] | 연수사랑햐 | 2020.06.30 | 10651 |
188240 | 일상공유톡 | [일상] 희동이를 찾아요ㅠ 풍산개+진도믹스견 [1] | 비도오고그래서 | 2020.06.30 | 10580 |
188237 | 샤넬루쥬코코144 와써요~ [0] | 지훈지희맘 | 2020.06.30 | 10412 | |
188235 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했습니다 [3] | 행복한아줌마 | 2020.06.30 | 10440 |
188232 | 가입인사톡 | [가입인사] 방갑습니다 [4] | 규미니맘 | 2020.06.30 | 10435 |
188231 | 가입인사톡 | [가입인사] 반갑습니다. [3] | 눈크니 | 2020.06.30 | 10551 |
188230 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 젤리통으로 게싱박스 만들었어요 [4] | 준우84맘 | 2020.06.30 | 20220 |
188229 | 일상공유톡 | [여행] 새우부추전! [7] | 쭝이마밍 | 2020.06.30 | 19171 |
188228 | 일상공유톡 | [여행] 김치,고추장 수제비♡ [5] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 19153 |
188227 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사드려요~ [6] | 쭝이마밍 | 2020.06.30 | 10460 |
188225 | 일상공유톡 | [일상] 수박먹기 [3] | 아기도깨비1 | 2020.06.30 | 10542 |
188224 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사드려요 [4] | 하단동별이맘88 | 2020.06.30 | 10417 |
188223 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입햇어여 [3] | 옥동댁이 | 2020.06.30 | 10384 |
188221 | 일상공유톡 | [일상] 엘필라테스♡ [0] | 율이솔이 | 2020.06.30 | 10563 |
188220 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요 [3] | 달님@ | 2020.06.30 | 10397 |
188219 | 일상공유톡 | [일상] 영화♡태운빵 [4] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 10574 |
188217 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 임산부 영양제♡ [2] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 20260 |
188214 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 아이 엄마들은 꼭!! 봐야할 영상~강추... [0] | 홍일점 | 2020.06.30 | 20055 |
188213 | 일상공유톡 | [드라마 & 예능] "함께해서 행복했어 [2] | 엄마의힘 | 2020.06.30 | 10420 |
188211 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요 ㅎㅎ [4] | 두들리 | 2020.06.30 | 10634 |
188209 | 일상공유톡 | [일상] 아침부터 떡~ [4] | 소은사랑 | 2020.06.30 | 10496 |
188206 | 시월드 & 결혼생활톡 | [시월드] 며느리에게 너무 부담스런 말 [6] | 해림 | 2020.06.30 | 12511 |
188205 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 아가 백일사진 찍고 왔어요~ [5] | 운암봄봄맘 | 2020.06.30 | 20364 |
188204 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 모유수유중 [2] | 덕신댁 | 2020.06.30 | 20212 |
188202 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 비도오고 늦잠자도 김치볶음밥 얌얌 [1] | 지지자매 | 2020.06.30 | 20249 |
188201 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 학교가면서 나에게 준 별 [1] | 핸디 | 2020.06.30 | 20193 |
188200 | 일상공유톡 | [일상] 등원완료~~ [4] | 지훈지희맘 | 2020.06.30 | 10555 |
188198 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 드립니다~ [3] | 운암봄봄맘 | 2020.06.30 | 10660 |
188197 | 일상공유톡 | [일상] 결혼5년만에 살림장만 했어요 [3] | 예진예슬 | 2020.06.30 | 10463 |
188196 | 시월드 & 결혼생활톡 | [결혼생활] 요리 똥손이라 팬에 맨날 들러붙어~~ [1] | 홍홍홍맘 | 2020.06.30 | 20286 |
188195 | 일상공유톡 | [유머] 미씽(영화)스릴러 [4] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 10563 |
188194 | 일상공유톡 | [유머] 쏠로의 자동차 ^^ [4] | 지나지나맘 | 2020.06.30 | 10502 |
188193 | 일상공유톡 | [여행] 감자 고구마칩 만들기 [2] | 올리비아깽 | 2020.06.30 | 19515 |
188192 | 익명수다방 | [성 ⑲] 하... 맨날 피곤하다며 자는 아내.. [12] | 익명 | 2020.06.30 | 13589 |
188191 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 초음파 사진 같이 봐주세요~ [7] | 행복이 | 2020.06.30 | 20240 |
188190 | 일상공유톡 | [드라마 & 예능] 윤균상 버림의 미학... 나도 오늘 집... [2] | 쌍둥이맘 | 2020.06.30 | 10422 |
188188 | 일상공유톡 | [일상] 오늘 지하철역에서 본 암스테르담 사... [8] | 때니맘 | 2020.06.30 | 10503 |
188186 | 일상공유톡 | [유머] 세상에서가장아름다운이별(영화) [2] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 10471 |
188185 | 일상공유톡 | [유머] 현기증(영화) [2] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 10503 |
188183 | 일상공유톡 | [유머] 친정엄마(영화) [2] | 원이맘마 | 2020.06.30 | 10425 |
188182 | 일상공유톡 | [일상] 신랑이부르길래 [2] | 도리유니맘 | 2020.06.30 | 10566 |
188181 | 생활정보톡 | [생활] '레몬'으로 알아보는 입속 세균 [3] | 랏뽀 | 2020.06.30 | 10598 |
188180 | 일상공유톡 | [여행] ☆ 오이소박이 [2] | 도리유니맘 | 2020.06.30 | 19154 |