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마사지는 통증에 덜 민감해지도록 만드는 효과가 있다.

다른 사람이 우리 몸을 주무르면 피부의 압력 수용체가 뇌의 미주 신경을 활성화하는 반응을 일으킨다.

미주 신경이 활성화되면 스트레스 수치가 줄어든다.

스트레스가 감소하면 통증 역시 줄어드는 선순환 구조가 형성된다.

원통형 모양의 폼 롤러와 같은 운동기구로 근육이 뭉치고 아픈 곳을 문질러주면 통증이 줄어든다.

연구에 따르면, 침술도 통증을 55% 가량 감소시키는 효과가 있다.

폼 롤러와 침술이 통증을 감소시키는 이유는 마사지와 비슷한 효과를 일으키기 때문이다.