맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

카페가입

지역쿠폰

전체보기

개그우먼 권미진 해독주스

  • 2019-04-01 14:38:27
  • 베베엄마
  • 조회수 24446
  • 댓글 5

KBS 2TV '헬스걸' 코너를 통해 매주 다이어트 과정을 적나라하게 보여줬던 개그우먼 권미진은 103kg에서 무려 50kg을 감량해 눈에 띄는 몸매를 완성했습니다. 권미진은 그 비법으로 꾸준한 '해독주스'를 이유로 꼽았는데요. 직접 발간한 다이어트 책을 통해 밝히기도 했던 해독주스 레시피는 만드는 법도 간단해 현재까지 꾸준히 실천되고 있는 다이어트 비법입니다.양배추 1/

▼재료

양배추 1/4, 토마토 1개, 당근 1개, 브로콜리 1/2, 사과 1개, 바나나 1개4, 토마토 1개, 당근 1개, 브로콜리 1/2, 사과 1개, 바나나 1개


▼효능

체내 독소 배출, 변비 개선, 피부 미용, 동맥경화 예방


▼만드는 법

① 준비한 채소와 과일을 꼼꼼히 씻은 뒤, 적당한 크기로 깍둑썰기합니다. 딱딱한 재료는 좀 더 잘게 썰어줍니다.

② 준비한 냄비에 채소를 넣고 10분 정도 삶아줍니다. 물의 양은 채소들이 잠길 정도로 맞춰줍니다.

  1. tip : 채소를 살짝 데치면 거친 식이섬유가 부드러워져 소화에 도움을 줍니다. 또한 영양 성분이 훨씬 더 체내에 흡수될 수 있으며 특히 고농도의 항산화 성분을 섭취할 수 있습니다.
  2. ③ 제일 딱딱한 당근이 어느정도 익었다면, 비타민C 파괴를 막기 위해 냄비째 차가운 물에 담가 재빨리 식혀줍니다. 
  3. ④ 식힌 채소 위로 과일을 잘라 넣어 함께 갈아줍니다. 1회분씩 소분해서 그때그때 갈아먹으면 좋지만, 한 번에 만들고 싶다면 3일치를 함께 갈아 보관하는 것이 좋습니다. 해독주스는 냉장고에 3일 정도 보관 가능합니다.

    1. tip : 매실청을 소주 반 컵 정도 넣어주면 맛 뿐만 아니라 피로회복, 면역력증가, 소화 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
    2. ⑤ 먹을 때는 입안의 아밀라아제 등의 소화효소와 잘 섞여 위장으로 넘어갈 수 있도록 천천히 씹어 삼키도록 합니다
'
  
댓글 5
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
125334 육아 정보톡 가입인사 [0] 엄마다람쥐 2017.05.08 33101
125333 육아 정보톡 자궁물혹이있는데요 [0] a225a 2019.03.25 19422
125327 육아 정보톡 초기임신 결혼준비운동 [0] 우리꼼꼼이 2018.09.09 26210
125318 육아 정보톡 가입했어요^^~ [0] 민준,현준맘 2018.01.17 30109
125313 육아 정보톡 정신없이 시간이 흘렀네요~ [0] o착한여자o 2017.02.08 32999
125312 육아 정보톡 동생과 아침 먹고 맛있는 커피 타임 [0] o착한여자o 2017.02.08 33041
125311 육아 정보톡 맛점들 하셧나요~~ [0] o착한여자o 2017.02.07 33010
125309 육아 정보톡 우리집 보물들과 사진 찍었답니다 [0] o착한여자o 2017.02.06 33016
125307 육아 정보톡 자궁경부암 백신관련해서요.... [0] 연수엄마 2016.07.01 33674
125304 육아 정보톡 임신이어도 물폭.. 괜챦을까요? [0] 공유조아 2019.04.02 18899
125303 육아 정보톡 임신중인데..풍진 항체가 없네요 [0] 앵콜요정 2019.04.02 18934
125302 육아 정보톡 아이의 꿈 찾고 계신가요? [0] 앵콜요정 2019.04.02 18665
125301 육아 정보톡 우리 아이의 진로 [0] 다이아몬드 2019.04.02 18720
125297 육아 정보톡 태아보험없어지나요?? [0] 민건마미 2019.03.06 20270
125296 육아 정보톡 가입했어요 [0] 수르야 2019.03.04 19923
125295 육아 정보톡 분만후 모유수유 [0] 찰떡아 2019.02.16 20300
125292 육아 정보톡 입덧 너무심해요 ㅠㅠ [0] 보미츄 2018.11.21 23960
125291 육아 정보톡 입덧주사 맞아보신분있으신가요 [0] 보미츄 2018.11.02 24635
125290 육아 정보톡 임당 재검...ㅠㅠ [0] 찰떡아 2018.11.02 24507
125287 육아 정보톡 병원갔다왔다가 속상해서 주절주절,, [0] 찰떡아 2018.07.07 28688
125286 육아 정보톡 6세아이 영양제 추천 부탁드려요 [0] ㅎㅐㅅㅅㅏ... 2018.06.14 29370
125283 육아 정보톡 가입했어용 [0] 노마담 2018.05.22 28838
125280 육아 정보톡 가입인사드려요~~ [0] 쏘냐 2018.03.22 29283
125279 육아 정보톡 가입인사 [0] 더담은 2018.02.13 30157
125276 육아 정보톡 아기 변에서 냄새가.. [0] 동동글맘 2017.07.13 32502
125275 육아 정보톡 백일상준비 [0] 또미니맘 2017.06.12 32787
125270 육아 정보톡 가입인사드려요.^^ [0] sjsm9857 2019.02.07 20410
125268 육아 정보톡 분유에서... [0] 안면도새댁 2019.01.30 21147
125266 육아 정보톡 문화센터 봄학기보내려하는대요ㅠ [0] 땡글마미 2019.01.22 21623
125264 육아 정보톡 걱정이에요 ㅠㅠ [0] 하은호령맘 2019.01.15 21538
125263 육아 정보톡 신생아유산균 [0] 하은호령맘 2019.01.14 21588
125255 육아 정보톡 아들이 설잠에 힘들어해요 ... [0] 천사현주 2018.09.22 25055
125253 육아 정보톡 이런건 어디에도 안나와있어서요 물어... [0] 똘이네~ 2018.07.15 28697
125243 육아 정보톡 오늘가입했습니다. [0] 우리두리맘 2018.02.10 30683
125241 육아 정보톡 돌잔치답사후기요 [1] 신솔비0812 2017.08.10 32133
125236 육아 정보톡 영양제 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ [0] 씀북이 2019.03.19 19626
125234 육아 정보톡 임신6주된 37살 노산 예비 엄마예요. [0] 깔깔마녀아기 2019.03.03 20647
125208 육아 정보톡 가입인사드려요 [0] vVBInR 2018.10.18 24097
125207 육아 정보톡 통잠 [0] 나무어멈 2018.10.10 24276
125206 육아 정보톡 튼살크림사려고하는데요~ [0] 꼬물이마마 2018.10.03 26486
125205 육아 정보톡 아기가 일주일째 응가를 안해요 ㅠㅠ [0] 애나킴88 2018.09.19 25935
125198 육아 정보톡 가입했어용!! [0] Dkdlzb724 2018.08.16 26643
125188 육아 정보톡 알려주세요~ [0] 하늘맘❤ 2018.03.15 29939
125182 육아 정보톡 만삭사진 찍었어요 [0] happy3334 2017.07.18 32824
125180 육아 정보톡 50일 사진 촬영 [0] 허경관 2017.07.13 32811
125179 육아 정보톡 가입인사드려요 [0] 뿡어~맘 2017.06.02 33003
125178 육아 정보톡 생애 첫 임신 육아 책 사고싶어요 [0] 뿡어~맘 2017.06.02 32968
125177 육아 정보톡 가입인사 [0] 기쁨이 마미 2017.02.11 33003
125167 육아 정보톡 먹고 아토피 완치된 약이에요~ [0] 삐야 2018.12.04 23405
125157 육아 정보톡 가입했어요~^^ [0] 강이엄마 2016.12.04 33083

광명맘카페