맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

전체보기

[일상] 임신 중기에 나타나는 증상들..

  • 2019-04-05 11:25:17
  • 연가
  • 조회수 34268
  • 댓글 3

임신 중기가 되면 대체로 몸이 가벼워집니다. 임신 초기에 불편했던 증상이 사라지고 입덧도 없어지면서 입맛이 돌아옵니다. 이 시기에는 많이 먹으면 갑자기 살이 많이 찌고, 그렇다고 적게 먹으면 에너지와 영양이 부족해져 문제입니다. 임신 중에는 호르몬의 영향으로 섭취한 것을 바로바로 저장하기 때문에 이전과 달리 체중이 급격히 증가합니다. 그렇지만 날씬한 몸을 유지하고 배만 나오도록 하고 싶은 욕심은 금물입니다. 체중 증가가 두려워 탄수화물 섭취를 지나치게 제한하면 에너지가 부족해 쉽게 피로해지고 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 의외로 임신 중기에 피로감을 호소하는 분이 많은데요. 이런 경우에는 과일을 먹어 당분을 보충하는 것이 좋은 방법입니다. 서너 종류의 과일을 반찬처럼 소량씩 철분이 풍부한 쇠고기와 함께 섭취하면 피로 증상과 어지럼증이 사라집니다.

임신 중기에는 대체로 뼈의 통증이 나타나기 시작하는데요. 주로 허리나 치골, 꼬리뼈의 통증을 호소합니다. 이 시기에 운동을 충분히 하지 못하면 임신 말기에 고생할 수 있으므로 미리 가벼운 걷기와 스트레칭으로 대비해야 합니다. 저 같은 경우는 한 번에 15분 이상 요가 동작을 하면 ‘배뭉침’이 왔기 때문에 집에서 5~10분씩 나누어 2회 정도 했습니다. 요가나 스트레칭을 하고 나면 확실히 다음 날 뼈의 통증이 사라지는 것을 경험할 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태에 맞게 운동 시간과 강도를 조절해야 한다는 것입니다. 산전 운동과 마사지가 좋다고는 하지만 배뭉침이 자주 온다면 가벼운 산책 정도로 대신해야 무리가 없습니다. 그 외에 임신 중기에 체크해봐야 하는 것은 ‘자궁경부 길이’입니다. 오랜 시간 출퇴근하거나 장시간 서서 일하는 등 몸에 무리가 오면 자궁경부가 무력해지면서 아기가 너무 일찍 내려오기도 합니다. 조산의 전조 증상이 없을 수도 있으니 체크해보아야 합니다. 임신 중 안전한 시기란 없으니까요.

'
  
댓글 3
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
150417 임신/출산/유아톡 [육아] 아기가 많이 울었어요 [10] 곰션 2019.08.23 35108
150415 임신/출산/유아톡 [임신] 모유 [6] 똘이엄니 2019.08.23 35264
150413 일상공유톡 [일상] 김래원 공효진 같이 영화찍었네요?ㅎㅎ [2] 율히맘 2019.08.23 31000
150412 놀이/교육톡 [교육톡] 주말에 [3] 푸딩부 2019.08.23 36604
150409 맘스부업 & 서포터즈 [리뷰] 속눈썹연장 모델 하실분 계실까요?^^ [1] 반짝반짝짝 2019.08.23 25645
150408 일상공유톡 [일상] 오늘은 생일ㅋ [13] 예둥이 2019.08.23 30989
150407 일상공유톡 [일상] 39개월 저녁식단 [7] 그라시아 2019.08.23 31005
150405 가입인사톡 [가입인사] 신규가입 [3] 방랑자14 2019.08.23 29430
150404 임신/출산/유아톡 [아기] 어플놀이~ [11] 쑹이엄마 2019.08.23 36297
150402 시월드 & 결혼생활톡 [시월드] 어머니랑 형님 다녀가셨어요^^ [6] rladbfl213 2019.08.23 25897
150401 일상공유톡 [일상] 벌써! 금요일이네요!! [19] 젊은마녀 2019.08.23 30991
150397 가입인사톡 [가입인사] 가입인사 드려용❤ [9] 별하중 2019.08.23 29457
150396 임신/출산/유아톡 [임신] 너무 햇갈리네요ㅠ임테기좀 봐주세요 [22] 행복아 2019.08.23 35483
150395 일상공유톡 [일상] 오늘도 후딱 지나갔네요 [5] 예둥이 2019.08.23 30986
150394 가입인사톡 [가입인사] 가입인사드려욥! [7] 행복아 2019.08.23 29446
150393 가입인사톡 [가입인사] 반갑습니다 ^^ [9] 월하정인 2019.08.23 29447
150392 일상공유톡 [일상] 오늘 내일 [3] 푸딩부 2019.08.23 30981
150391 일상공유톡 [일상] 오랜만에 드라이브 [8] dance1987 2019.08.23 31004
150389 일상공유톡 [일상] 벌써 금요일이네요! [6] 뿌꾸블핑 2019.08.23 31005
150388 일상공유톡 [여행] ☆영양만점 가지밥 만들어봐요~ [12] 뿌꾸블핑 2019.08.23 34241
150387 맘스부업 & 서포터즈 [리뷰] 너무 귀여운 전구틴트~~ [2] 뿌꾸블핑 2019.08.23 25564
150385 일상공유톡 [일상] 목튜브 이제 끝 ! 스윔비 튜브 구입했... [18] dance1987 2019.08.23 31005
150384 일상공유톡 [일상] 바람쐴겸 친정 다녀왔어요 !! [6] dance1987 2019.08.23 30999
150381 일상공유톡 [여행] ☆전주한옥마을♡ [3] bluesky0710 2019.08.23 34206
150380 임신/출산/유아톡 [임신] 안녕하세요 22살 예비엄마입니다. [9] 나린엄마 2019.08.23 35414
150379 일상공유톡 [일상] 아기그네 샀어요 [11] 지훈지희맘 2019.08.23 30984
150373 가입인사톡 [가입인사] 반갑습니다.^^ [5] 투덩이 2019.08.23 29450
150372 일상공유톡 [일상] 홈트까지는 아니구 홈스트레칭 [9] 지훈지희맘 2019.08.23 31006
150371 일상공유톡 [일상] 오늘 결기라 ㅋ 간만에 신랑 선물 샀... [7] 젊은마녀 2019.08.23 31038
150370 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요 [9] 솔이파더 2019.08.23 29440
150368 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~^^ [9] 온고지신 2019.08.23 29428
150367 일상공유톡 [여행] 공룡이 나타났다 [3] 달빛나리 2019.08.23 34265
150365 일상공유톡 [일상] 모두 엄마,아내에 안녕하신가요? [6] 지훈지희맘 2019.08.23 31039
150364 임신/출산/유아톡 [육아] 엉덩이보조개 딤플 [2] 김빵꾸 2019.08.23 35128
150363 임신/출산/유아톡 [임신] 막달검사 [8] 김빵꾸 2019.08.23 35211
150361 일상공유톡 [일상] 세탁기청소 몇개월에 한번씩하세요? [16] 김빵꾸 2019.08.23 31134
150359 일상공유톡 [일상] 볼일 좀 편하게...좀..... ㅠㅠ [6] 그라시아 2019.08.23 31260
150357 일상공유톡 [일상] 솜털구름인가요.?? [14] 희진맘스 2019.08.23 31025
150356 일상공유톡 [일상] 9월1일까지 반려견 동물등록신고 안하... [5] rira3659@@ 2019.08.23 30998
150354 일상공유톡 [일상] 마라탕 중독성이 있다! [9] rira3659@@ 2019.08.23 31030
150352 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세용~~ [9] 뚜비율 2019.08.23 29452
150351 일상공유톡 [일상] 홀릭~~~~~ [2] rira3659@@ 2019.08.23 30978
150349 익명수다방 [익명] 아이 이름으로 아내와 갈등중입니다 [14] 익명 2019.08.23 36481
150347 일상공유톡 [일상] 다이어트 계획 봐주세요! 진지진지 [6] 별탱맘 2019.08.23 31035
150346 일상공유톡 [드라마 & 예능] 오늘 쇼미더머니! [2] 유니85 2019.08.23 25510
150345 시월드 & 결혼생활톡 [시월드] 추석이 다가오네요~ [2] 유니85 2019.08.23 25655
150344 일상공유톡 [일상] 나를 위한 한끼 [7] 유니85 2019.08.23 30973
150342 임신/출산/유아톡 [육아] 13갤아기 약재넣고 삼계탕해도되나요 [3] 남양 2019.08.23 35101
150341 일상공유톡 [일상] 삼계탕해여하는데 아기가 잠을 안자네... [9] 남양 2019.08.23 30993
150334 일상공유톡 [여행] ☆남은 이유식 재료로 요리하기-야채볶... [6] 조이맘82 2019.08.23 34227

광명맘카페