맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

전체보기

[생활] 수족냉증에 좋은 습관

  • 2019-10-16 14:10:24
  • 추억부자
  • 조회수 21369
  • 댓글 2

이제 수족냉증있는 사람들에게 더더욱 힘든 계절이 왔네요ㅜㅜ

벌써부터 손발이ㅜㅜ


1. 족욕하기

수족냉증 원인이 혈액순환이 잘 안되기 때문인데요. 발을 따뜻하게 하면 발끝에 모인 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해져요.

38~40도 정도 되는 물에 10~15분정도 발을 담그면 좋아요. 족욕하기 전에 물 한컵을 마시는 건 혈액순환을 돕기도 하고 몸의 수분도 보충할 수 있어요.


2. 카페인 피하기

저는 어차피 카페인이 잘 안맞아서 커피는 잘 안마시긴하는데 몸 뜨뜻하게 해준다고 녹차는 좀 마시는편이예요. 근데 커피랑 녹차 다 카페인이 있는 음료들이라 혈관을 수축시킨대요ㅜㅜ

카페인이 있는 음료보다는 인삼대추차,당귀차,구기자차,생강차 같은게 몸의 냉증을 해소하는데 도움이 돼요.

입에 쓴게 몸에는 좋긴하죠..ㅜㅜ


3. 마사지,지압해주기

샤워 후에 엄지랑 검지로 발 바깥쪽을 꾹꾹 눌러주거나 손바닥 전체를 발바닥에 붙여서 쓸어내리면 도움이 된다고 합니다. 마사지가 응축된 곳을 잘 순환하게 해줘서 효과가 좋아요!


4. 적당한 운동과 휴식

스트레스와 나쁜 콜레스테롤도 수족냉증에 아주 안좋다고 해요. 적당한 운동으로 신체온도를 올리고 휴식으로 편안한 마음가짐을 취하는게 도움이 돼요.


5. 장갑,양말 겹쳐입기

나갈 때 수족냉증이 심해지기 때문에 장갑과 양말로 조금이라도 따뜻하게 해야하는데요. 꽉끼는 옷이나 신발도 손발을 차게 만들어요. 그렇기 때문에 양말을 몇겹씩 신을 때는 좀 여유있는 신발을 신는게 좋겠죠!


6. 과음 줄이기

흡연은 당연히 안좋고 과도한 음주도 말초신경을 손상시켜 수족냉증 증상을 심하게 한대요.

적당한 술은 좋지만 과음은 금지~~!!!

'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
277214 생활정보톡 [생활] 광고물부착금지 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2555
277213 일상공유톡 [일상] 신발 사 려주려고요 [0] 프렌치맘 2024.01.31 1895
277212 일상공유톡 [일상] 닭개장 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1885
277211 일상공유톡 [일상] 다이소 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1874
277210 임신/출산/유아톡 [육아] 딸기잼롤케익 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2541
277209 일상공유톡 [일상][1] 오늘의하루 2024.01.31 1857
277208 일상공유톡 [일상] 간식 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1814
277207 일상공유톡 [일상] 무슨 나무일까요? [0] 프렌치맘 2024.01.31 1807
277206 일상공유톡 [일상] 피자 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1782
277205 일상공유톡 [일상] 공사 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1677
277204 일상공유톡 [일상] 스팔게티 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1678
277203 생활정보톡 [생활] 수세미 교체 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2432
277202 일상공유톡 [일상] 오징어 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1610
277201 일상공유톡 [일상] 어죽 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1592
277200 일상공유톡 [일상] 홍합 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1556
277199 일상공유톡 [일상] 갈비탕; [0] 오늘의하루 2024.01.31 1565
277198 일상공유톡 [일상] 조개 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1522
277197 일상공유톡 [드라마 & 예능] 모래에도 꽃이 핀다 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1451
277196 일상공유톡 [일상] 우동 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1364
277195 일상공유톡 [일상] 번데기탕 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1368
277193 일상공유톡 [일상] 숯가마 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1346
277192 일상공유톡 [일상] 가래떡 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1348
277191 일상공유톡 [일상] 카페 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1329
277190 임신/출산/유아톡 [육아] 7080노래 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2400
277189 일상공유톡 [일상] 간식 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1302
277188 일상공유톡 [일상] 햄스터는 쿨쿨 [0] 프렌치맘 2024.01.31 1273
277187 시월드 & 결혼생활톡 [결혼생활] 샴푸형 염색약 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2363
277186 일상공유톡 [일상] 쭈꾸미 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1193
277185 임신/출산/유아톡 [아기] 엄마!!!! [0] 프렌치맘 2024.01.31 2568
277184 일상공유톡 [일상] 거실 쿠션 [0] 프렌치맘 2024.01.31 1170
277183 임신/출산/유아톡 [육아] 팔목이 시큰 파스 붙이기 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2243
277182 가입인사톡 [등업요청] 등업요청합니다 [1] !kim245312 2024.01.31 4882
277181 일상공유톡 [일상] 쌀통에 쌀 붓기 [0] 프렌치맘 2024.01.31 1140
277180 일상공유톡 [일상] 냉면 [1] 오늘의하루 2024.01.31 1123
277179 일상공유톡 [일상] 뷔페 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1078
277178 일상공유톡 [일상] 수육 [0] 오늘의하루 2024.01.31 1053
277176 일상공유톡 [일상] 코다리 [1] 오늘의하루 2024.01.31 979
277156 일상공유톡 [드라마 & 예능] tvN월화드라마 슈룹 왕자가 뜹니다 [0] 프렌치맘 2024.01.31 784
277155 임신/출산/유아톡 [아기] 베이글 [1] 프렌치맘 2024.01.31 1905
277154 일상공유톡 [일상] 보리차를 벌컥벌컥~ [1] 프렌치맘 2024.01.31 777
277153 시월드 & 결혼생활톡 [결혼생활] 설명절선물로 침향환 [0] 프렌치맘 2024.01.31 2125
277152 일상공유톡 [드라마 & 예능] 내 남편과 결혼해줘 나인우,박민영 키스 [0] 프렌치맘 2024.01.31 768
277151 일상공유톡 [일상] 돈가스 [0] 오늘의하루 2024.01.31 703
277150 일상공유톡 [일상] 잡채 [1] 오늘의하루 2024.01.31 696
277149 일상공유톡 [일상] 튀밥 [1] 오늘의하루 2024.01.31 700
277148 일상공유톡 [드라마 & 예능] 세작 매혹된 자들 [0] 오늘의하루 2024.01.31 700
277147 일상공유톡 [일상] 컵라면 [0] 오늘의하루 2024.01.31 696
277146 일상공유톡 [일상] 스파게티 [0] 오늘의하루 2024.01.31 711
277145 일상공유톡 [일상] 음료 [0] 오늘의하루 2024.01.31 717
277144 일상공유톡 [일상] 카페 [0] 오늘의하루 2024.01.31 697

광명맘카페