괌 비행기랑 숙소를 결재~
가서 이쁘게 수영복 입기위해 진짜 다이어트를 해야겠다 싶었어요
그러다 이소라 유튜브를 통해 좋은 식단을 발견~
맛도 좋고 영양도 좋은 오트밀 요리를 보여드릴께요~
바나나 하나를 썰어준다(으깨는 도구가 있으면 굳이 이렇게 안하고 으깨시면 될거 같아요)
저는 숟가락으로 으깨줍니다
요정도로 으깼어요~
제가 사용하는 오트밀이예요~
밥숟가락으로 4숟갈 정도가 저는 딱이던데 양은 본인한테 맞게 하시면 될거같아요
우유를 오트밀이 잠길 정도로 넣어주어요
약불이나 중간불로 끓여주어요(센불은 안되요~) 한번씩 저어주면서 끓입니다
오트밀이 익었다 싶을 정도에서 끄면 되서 금방 되요
끓인 시간은 5분 채 안된거 같아요
마지막에 첨가할 블루베리, 호두, 건포도예요
우유에 끓인 오트밀을 바나나 위에 부어줍니다
그 위에 블루베리, 호두, 건포도를 뿌려 줍니다
먹어보니 건강하게 맛있어서 매우 만족이었어요
이번엔 꼭 빼고 말리라~ ㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
공지 | 10초만에 돈 벌수 있는 맘스투잡 돈버는 앱 하는방법! [2] | 맘카페 | 2024.01.26 | 27466 | |
공지 | 맘스공동구매 입점방법 [0] | 맘카페 | 2023.12.06 | 35074 | |
공지 | ★신규 회원 혜택 안내★ [85] | 맘카페 | 2023.11.22 | 23189 | |
공지 | 광고 및 제휴 문의 [0] | 맘카페 | 2023.09.11 | 95822 | |
베스트 | 무료회원가입만해도 매일매일 돈이들... [0] | 공감1 | 2024.03.27 | 59 | |
베스트 | [등업요청] 가입인사드립니당 [5] | 산과바다맘 | 2024.03.04 | 1038 | |
베스트 | [교육톡] 저소득층 유아 언어 [12] | 아침해1009 | 2024.03.04 | 418 | |
279534 | 가입인사톡 |
[등업요청] 안녕하세요~ 가입 인사드립니다. [0]
N
|
봉봉봉맘이 | 2024.03.28 | 9 |
279533 | 가입인사톡 |
[등업요청] 가입인사드려요 [0]
N
|
Lovee0806 | 2024.03.28 | 7 |
279532 | 일상공유톡 |
[드라마 & 예능] 오늘은 세차하는 날 [0]
N
|
요고 | 2024.03.28 | 11 |
279531 | 일상공유톡 |
[일상] 임금님 밥상이 안부럽네 [1]
N
|
오늘의하루 | 2024.03.28 | 15 |
279529 | 시월드 & 결혼생활톡 |
[결혼생활] 베리굿!!! 진짜로! 너무 너무 맛있어요! [0]
N
|
톡톡마미 | 2024.03.28 | 14 |
279523 | 놀이/교육톡 |
[교육톡] 고민끝에 고른 책!!! [5]
N
|
스페셜아이 | 2024.03.28 | 26 |
279522 | 임신/출산/유아톡 |
[아기] 초코 오란다 [1]
N
|
프렌치맘 | 2024.03.28 | 14 |
279521 | 일상공유톡 |
[일상] 또 비... [3]
N
|
프렌치맘 | 2024.03.28 | 16 |
279520 | 일상공유톡 |
[일상] 이렇게 잘 뜰수도 있구나 [2]
N
|
오늘의하루 | 2024.03.28 | 29 |
279513 | 일상공유톡 |
[일상] 가방 이쁘다 ㅎ [2]
N
|
오늘의하루 | 2024.03.28 | 32 |
279511 | 일상공유톡 |
[드라마 & 예능] 전등이 너무 예뻐 [0]
N
|
요고 | 2024.03.27 | 7 |
279510 | 일상공유톡 |
[일상] 커피맛집 이 여기네 [2]
N
|
오늘의하루 | 2024.03.27 | 15 |
279506 | 일상공유톡 |
[일상] 수저 세트 이쁘지 않나요~?? [2]
N
|
톡톡마미 | 2024.03.27 | 15 |
279503 | 임신/출산/유아톡 |
[육아] 있는걸루 차린 딸랑구 저녁밥 [1]
N
|
스페셜아이 | 2024.03.27 | 13 |
279502 | 일상공유톡 |
[일상] 장봐서 가는길이에요 [2]
N
|
여유로울뻔한곰 | 2024.03.27 | 20 |
279497 | 가입인사톡 |
[등업요청] 안녕하세요. [1]
N
|
탈출 | 2024.03.27 | 5 |
279496 | 임신/출산/유아톡 |
[아기] 핑크핑크~ 핑크 쟁이 딸랑구 ㅎ [1]
N
|
스페셜아이 | 2024.03.27 | 27 |
279495 | 일상공유톡 |
[일상] 무슨새의 종류일까요 [1]
N
|
요고 | 2024.03.27 | 16 |
279494 | 임신/출산/유아톡 |
[임신] 봄 바람이 살랑살랑 불기 시작을하네요 [0]
N
|
요고 | 2024.03.27 | 14 |
279492 | 일상공유톡 |
[일상] 보름을 만끽하면서 찍은 사진 [0]
N
|
요고 | 2024.03.27 | 13 |
279488 | 가입인사톡 |
[가입인사] 안녕하세요 [2]
N
|
강밀봉 | 2024.03.27 | 21 |
279484 | 시월드 & 결혼생활톡 |
[결혼생활] ㅇㅅㄹㅌ 아이스크림 좋아하나요?? [2]
N
|
톡톡마미 | 2024.03.27 | 17 |
279476 | 일상공유톡 |
[일상] 도로가 정지선을 지켜주세요 [2]
N
|
프렌치맘 | 2024.03.26 | 25 |
279474 | 일상공유톡 |
[일상] 꽃으로 수놓은 밤야경 [2]
N
|
프렌치맘 | 2024.03.26 | 22 |
279473 | 일상공유톡 |
[일상] 달달한게 자꾸 땡기네요 [2]
N
|
스페셜아이 | 2024.03.26 | 22 |
279470 | 가입인사톡 |
[등업요청] 안녕하세요~ [1]
N
|
KimAngelina | 2024.03.26 | 24 |
279469 | 일상공유톡 |
[일상] 축구합니다~~~~ [2]
N
|
여유로울뻔한곰 | 2024.03.26 | 20 |
279468 | 일상공유톡 |
[일상] 하트 모양 뿅뿅 [1]
N
|
요고 | 2024.03.26 | 14 |
279467 | 일상공유톡 |
[일상] 역시 주말은 짜장면 [2]
N
|
오늘의하루 | 2024.03.26 | 17 |
279466 | 생활정보톡 |
[생활] 대추토마토래요 [0]
N
|
여유로울뻔한곰 | 2024.03.26 | 13 |
279461 | 가입인사톡 | [등업요청] 안녕하세요 [2] | 피카츄짱짱 | 2024.03.26 | 28 |
279458 | 일상공유톡 | [일상] 오늘 점심은 분식 [2] | 오늘의하루 | 2024.03.26 | 25 |
279455 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 잘먹고 튼튼하게 자라자 [2] | 오늘의하루 | 2024.03.26 | 35 |
279453 | 일상공유톡 | [일상] 눈이 와요 ㅎㅎㅎ [2] | 오늘의하루 | 2024.03.26 | 31 |
279448 | 일상공유톡 | [일상] 봄봄에서 구입을 한 음료 [0] | 요고 | 2024.03.26 | 50 |
279446 | 익명수다방 | [익명] 띄어쓰기달라진 것좀 보세요 [0] | 익명 | 2024.03.26 | 24 |
279431 | 일상공유톡 | [일상] '창문을 열어다오~' [2] | 프렌치맘 | 2024.03.25 | 28 |
279430 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 늘 고민되는 저녁메뉴 [2] | 프렌치맘 | 2024.03.25 | 31 |
279428 | 시월드 & 결혼생활톡 | [결혼생활] 문제집 나눔 했어요~~ [6] | 여유로울뻔한곰 | 2024.03.25 | 28 |
279427 | 일상공유톡 | [일상] 매콤 갈치조림 [4] | 에이비씨 | 2024.03.25 | 39 |
279426 | 생활정보톡 | [생활] 두부쑥전 [2] | 에이비씨 | 2024.03.25 | 25 |
279424 | 익명수다방 | [익명] 홍콩els피해자계신가요? [0] | 익명 | 2024.03.25 | 24 |
279420 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 수저 1개에 얼마면 사나요?? [3] | 톡톡마미 | 2024.03.25 | 55 |