광명맘카페

★우리 아이 환절기 건강지키는 방법은 무엇이 있을까요?

아이들에게 간식처럼주는 음식은 어떨까요?

특히 제철과일이나 열매 음식등등 안심하고 먹을수 있는 음식이면 좋겠죠.

가격부담없고 쉽게 구입할수 있는 모두가 잘아는 음식

포실포실 찐 밤입니다.

저는 밤을 매년 제철에 구입을해서 물이아닌 찜기에 넣고 찌는데요.

그래야 밤껍질을 깔때도 밤이 안뭉게지고 잘까지고

또한 포실포실 식감이 좋아요.

첫번째 밤

밤의 효능알아볼까요?

백과사전에도 나와있는 한눈에 딱보이는 효능입니다.

탄수화물,단백질,기타지방,칼슘,비타민(A.B.C)등이 풍부하여

발육과 성장에 좋다.

특히 비타민 C가 많이 들어있어

피부미용과 피로회복.감기예방 등에 효능이 있으며

생밤은 비타민C성분이 알코올의 산화를 도와주어 술안주에 좋다.

당분에는 위장 기능을 강화하는 효소가 들어있으며

성인병 예방과 신장 보호에도 효과가있다.

 [네이버 지식백과] 밤 [chestnut] (두산백과)

이렇게 나와있어요.피부미용 피로회복 감기예방

바로 비타민 C가 들어있기 때문이죠.

거기다 발육과 성장에 좋다고 하니 맛도좋은게 정말 딱이잖아요.

밤은 이유식으로 활용해서 먹이는 맘들도 많으시잖아요.

그만큼 밤은 좋은 열매이기에 지금 제철에 구입하셔서

온가족이 함께 환절기 이길 준비 하시는건 어떨까요?



★두 번째 포도

포도의 효능은?

정말 포도의 효능은 매우 많이 나와있어요.

포도는 8월 초부터 가을 초까지 수확을 하는 포도의 영양성분은 말로 하면 입 아프죠~

워낙 우리 생활 속에서 자주 보고 자주 먹는 과일이니까요.

포도는 피로회복은 물론 면역력 증강

항암에 도움을 준다고 합니다.

비타민, 미네랄, 폴리페놀, 안토시아닌 등등 이런 성분이 들어있다고 합니다.

또한 빈혈에 도움이 되는 철분 및 비타민 무기질이 풍부하여 피를 맑게 해주어 빈혈에 도움을 주지요

또 비타민, 유기산, 무기질이 풍부하여 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

정말 많은 도움을 주는 포도입니다.

포도의 효능은 매우 많아요~

너무 많아서 간략하게만 알려드립니다.

요즘은 인터넷에 워낙 잘 나와있어서 다른 분들은 저보다 전문가이실 꺼라 생각합니다.

저는 지금 나오는 밤과 포도 즙을 아이들에 같이 주면 좋을 것 같아요.

예쁜 컵에 담아 아이에게 주시면 눈으로 입으로 즐거운 간식시간이 될 거예요~