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[일상] 눈 운동법 알려드릴께요

  • 2016-07-08 15:58:39
  • 하나하나
  • 조회수 49640
  • 댓글 2

 


눈 건강을 지키는 법 어렵지 않네요~
최근 제가 눈 건강에 정말이지 소홀한 거 같습니다.
눈도 진짜 침침하고… 음~ 자주자주 피곤한 거 같습니다.
기분 탓인가? 이 글을 작성하면서 더 피로해진 거 같아요.
모니터나 스마트폰 때문에 휴식을 할 틈새가 없는 우리의 눈이랍니다.
고런 눈을 소~중하게 대해줘야 하는~데 그게 잘 안된답니다.
그래서! 등한시하기 쉬운 우리의 보배로운 눈 건강을 지키는 방법!        


이것~~을 얘기해 볼까 하죠. 그러면은 시작해볼까요.
우선 단순한 지압법이 하나 있습니다아~
쉽게 할 수 있…으니 꼭 해보세요.
눈 바깥쪽을 엄지로 강하게 눌러주세요. 위쪽으로요~
그리~고 눈 아래를 엄지로 강하게 눌러주십시오. 요것도 역시 위쪽으로요^^
그리~고 눈 바깥쪽에서 인지로 안쪽으로 꾸우욱~ 눌러주십시오.                


아! 마지막으로 눈 위를 인지로 아래쪽으로 지압해주면
아주 아주 간단한 지압법이 되요.
그리~고 뜨듯한 손바닥으로 어느 정도 눈을 지압해주면 피곤함이 가시게되죠.
이러한 이야기도 있네요.^^
하루 온종일 PC를 보고 일해야 하는 직장인들에게 괜찮은 건 블루베리입니다.   

 

항산효과가 뛰어난 블루베리는 어떤 요소 때문에 

시력을 좋게 하며 고혈압, 동맥경화를 예방하는 효능까지 있…으니
하나씩 먹어주는 거도 나쁘지 않아요.
그리~고 가벼운 운동도 중요합니다.
30분 동안 땀날 정도로까지 빠르게 걸어주셔요.
아! 남성분들은 넥타이가 동기가 될 수 있습니다아~
셔츠와 목 사이 손가락이 하나 들어갈 정도로~ 느슨하게 매주세요.  

넥타이를 꽈악 쬐게 된다!~면!~ 목으로 올라가는 피의 순환을 

방해하게 되가지고 뇌나 눈 건강에도 좋지 않습니다아~
그리~고 승모근을 풀어주고 목 위쪽 어깨선을 따라서
눌러주는 방법도 좋네요.
눈 건강을 지키는 노하우 정말이지 간단하답니다!
이러한 쬐만한 실천으로 눈 건강을 지켜봐요.
눈 건강을 지키는 방법이었습니다.

 

'
  
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