먼저 커피를 마시면 좋은점은 비타민B2, B5 엽산, 칼륨 등
영양소와 높은 산화 방지제가 들어 있어 노화 방지에 도움이 되요
많은 양은 아니지만 영양분을 섭취할 수 있어요
그리고 커피에는 뇌활동과 신진대사를 높여주는 카페인이 들어있어요
한 잔의 커피에는 90~100mg의 카페인이 들어있는데요
카페인은 뇌에서 억제성 신경전달물질의 일종인 아데노신
분비를 막는 역할을 해줍니다
아데노신을 막음으로써 도파민의 분비를 돕고 피곤함을 줄여줍니다
노년에 마시는 커피는 알츠하이머와 파킨슨 병을 예방할 수 있어요
파킨슨은 주로 도파민을 발생시키는 신경세포가 감소하면서
발생하는데 커피를 많이 마시는 사람의 경우 발병확률이
낮아졌다는 연구결과로도 있지요~
매일 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 간경화증에 걸릴 확률이
현저하게 낮아지는 것으로 나타났습니다
적당히 커피를 마셔주는 것은 각종 질병을 예방하는데 도움이 되는군요
적당한 커피는 우리몸에 좋지만 너무 많이 마시게되면
신경과민이나 불안증 등을 일으킬 수 있습니다
카페인의 기능이 뇌활동을 인위적으로 깨우는 것이기때문에
수면장애를 일으킬 수 있습니다
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