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다이어트, 작심삼일 탈출하려면

  • 2016-10-28 14:12:24
  • 먹는다
  • 조회수 33109
  • 댓글 1

2015년 새해를 맞이하며 어떠한 계획들을 세웠는가? 연초마다 많은 사람들이 금연, 금주와 함께 결심하는 것 중 하나가 바로 다이어트일 것이다. 서구식 식생활의 보편화로 과거 채식 위주이던 우리네 식단은 점차 육식 위주로 바뀌어 비만 인구가 급증하게 되었다. 비만은 누구나 알고 있듯 건강을 해치는 1순위 질환이다. 또한 여기저기 붙은 군살은 외모를 망가뜨리는 주범이기도 하다.

 

대개 살이 찐 사람은 정상 체중인 사람보다 더 빈번하게 질병으로 고통을 받는다. 심장이나 혈관, 퇴행성 질환 등 심각한 질환의 발생률이 높으며 성인병의 고통에서 벗어나기 힘들다. 또 다른 한편 비만은 이러한 신체적 질환 이외에도 특히 여성에게는 몸매에 대한 자신감을 잃게 함으로써 우울이나 대인 기피증 등 정서적인 문제까지 야기하기도 한다.

 

평소 고도의 통제력을 발휘해 음식 섭취량을 적절히 조절할 수만 있다면 참 좋겠지만 눈앞에 놓인 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기란 좀처럼 쉽지 않다. 이때 컬러의 힘을 빌려보자. 한층 더 쉽고 효과적으로 그리고 지속적으로 다이어트를 하는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.

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