맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

전체보기

[일상] 하루 운동 30분씩 하고 계시죠?

  • 2016-11-07 08:34:00
  • 있으나 마나
  • 조회수 49064
  • 댓글 3

임신 중 변비는 소화기관이 이완돼 소화가 느려서 생길 수 있고, 임신하면서 많이

 

 움직이지 않아 생기기도 한다. 임신하면 호르몬의 영향으로 장운동이 느려져 음식물이

 

 위장과 대장을 통과하는 시간이 길어진다. 음식물이 대장에 오래 머물면서 수분이 흡수돼 

 

배출되기 힘든 상태의 딱딱한 변이 되는 것이다.

 


빵이나 과자, 동물성 지방보다는 채소, 바나나, 고구마 등 섬유질이 많은 식품을 먹는다.

 

 철분과 섬유질이 많은 프룬 주스도 임신부에게 좋다. 걷기, 수영 등의 운동을 하루 30분씩 규칙적으로 한다. 

'
  
댓글 3
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
153951 가입인사톡 [가입인사] 가입인사^^ [8] ssjash 2019.09.15 28971
153949 일상공유톡 [일상] 연휴끝ㅠ [4] bluesky0710 2019.09.15 30534
153948 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요 [6] 지성미 2019.09.15 28975
153946 임신/출산/유아톡 [육아] 오사닛캔디 먹이신분 계셔요? [8] dance1987 2019.09.15 34896
153943 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~ [5] 성원mom 2019.09.15 29001
153942 가입인사톡 [가입인사] 방갑습니다 [5] 신사의멋 2019.09.15 29029
153940 가입인사톡 [가입인사] 소중한 내아이에게 치명적일 수 있는 ... [5] 돌콩이 2019.09.15 29102
153938 일상공유톡 [일상] 연휴의 마지막 임랑해수욕장에서 [6] 조이맘82 2019.09.15 30556
153937 임신/출산/유아톡 [육아] 요로염 [3] 똘이엄니 2019.09.15 34805
153936 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~ [5] 수갱공주 2019.09.15 29048
153935 일상공유톡 [일상] 깨드림했어요 [9] 지훈지희맘 2019.09.15 30584
153934 일상공유톡 [일상] 웃음을 참아보세요 ㅎㅎ 너무 웃기네요 [3] 비늬맘 2019.09.15 30694
153932 임신/출산/유아톡 [임신] 임산부졸업 [11] 김빵꾸 2019.09.15 34838
153931 임신/출산/유아톡 [육아] 모유수유중 코감기ㅜ [14] 마뇨환이맘 2019.09.15 34757
153930 가입인사톡 [가입인사] 가입했어요:) [7] 블링제이 2019.09.15 29073
153929 임신/출산/유아톡 [육아] 어금니 이앓이는 사실 아무것도 아니... [13] 땐땐마미 2019.09.15 34622
153926 임신/출산/유아톡 [아기] 즐건연휴되셨나용 [4] 달빛나리 2019.09.15 35491
153925 임신/출산/유아톡 [육아] 5개월아가 드디어!! 신장개업 맛집ㅋㅋ [10] 쩡팀장 2019.09.15 34824
153924 일상공유톡 [일상] 밀린빨래하기 [8] 달빛나리 2019.09.15 30635
153922 일상공유톡 [일상] 연휴끝ㅠㅠ [8] 좐맘 2019.09.15 30615
153921 일상공유톡 [일상] 생맥♡ [10] 러블리도도 2019.09.15 30590
153920 일상공유톡 [일상] 일상복귀 [6] 삼일새댁 2019.09.15 30605
153919 임신/출산/유아톡 [육아] 기적ㅇㅣ일어나고 있습니다 [12] 소이맘! 2019.09.15 34804
153918 시월드 & 결혼생활톡 [시월드] 저희 시엄니 ~~최고에요! [11] 소이맘! 2019.09.15 25692
153917 일상공유톡 [드라마 & 예능] 엑시트봤네요 [3] 소이맘! 2019.09.15 25201
153916 일상공유톡 [일상] 저 오늘 대도서관님 봤어요ㅋㅋㅋㄱ [8] 소이맘! 2019.09.15 30728
153915 임신/출산/유아톡 [육아] 하 젖병삶는거 언제까지 해야하나요? [4] 소이맘! 2019.09.15 34792
153914 일상공유톡 [일상] 다시 찾아온 육아 ~ [10] eucalyplove 2019.09.14 30587
153913 일상공유톡 [일상] 맘스카페 댓글에 시간 표시됐으면 좋... [4] 남양 2019.09.14 30594
153912 일상공유톡 [드라마 & 예능] 드디어집도착 [2] 푸딩부 2019.09.14 25195
153911 임신/출산/유아톡 [육아] 이유식용품 [2] 푸딩부 2019.09.14 34747
153910 임신/출산/유아톡 [아기] ㅋㅋ아고 예뻐라~~ [5] 예둥이 2019.09.14 35552
153909 일상공유톡 [일상] 생일상 [7] 그라시아 2019.09.14 30595
153907 일상공유톡 [일상] 휴...집도착ㅜㅜ [10] 유안 2019.09.14 30576
153906 일상공유톡 [일상] 집에왓어요.. [4] 남양 2019.09.14 30542
153904 일상공유톡 [일상] 낚시다녀왔어요^^ [3] rladbfl213 2019.09.14 30597
153903 일상공유톡 [일상] 친정갔다가 급 속초행ㅋㅋ [12] 마뇨환이맘 2019.09.14 30578
153902 일상공유톡 [일상] 외삼촌하고 조카하고♡ [7] 쑹이엄마 2019.09.14 30621
153901 일상공유톡 [여행] 가을 하늘 닮은 구름스무디 [8] 83방천로 2019.09.14 33854
153898 일상공유톡 [일상] 집으로 [2] 푸딩부 2019.09.14 30567
153897 일상공유톡 [일상] 시댁갔다가 왔어요~ [10] 좐맘 2019.09.14 30587
153895 가입인사톡 [가입인사] 가입인사드여요~ [5] 쿤이쿤이 2019.09.14 28992
153894 가입인사톡 [가입인사] 반갑습니다. [6] 민이현이 2019.09.14 29005
153893 일상공유톡 [일상] 헌옷삼촌 [2] 나옹이다옹 2019.09.14 30646
153889 일상공유톡 [일상] 남편생일선물 [10] bluesky0710 2019.09.14 30651
153888 일상공유톡 [일상] 열심히 올라가는중이네요 [4] 젊은마녀 2019.09.14 30554
153887 임신/출산/유아톡 [육아] 아기 이유식말고 요플레? [8] dance1987 2019.09.14 34664
153886 일상공유톡 [일상] 텐션 업 시키러 같이가요^^ [1] 서울맘으로 2019.09.14 30591
153884 일상공유톡 [일상] 첫돌잔치비용문의 [0] 젊은아줌마@ 2019.09.14 30609
153882 일상공유톡 [드라마 & 예능] 아스달~~~ [2] 뿌꾸블핑 2019.09.14 25269

광명맘카페