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[일상] 다이어트에 좋은음식에 대한 오해3가지 올립니다

  • 2017-01-20 11:00:36
  • 뜨게질
  • 조회수 48972
  • 댓글 2

#탄수화물은 다이어트의 적이다?



하루 일정 양의 탄수화물 섭취가 없으면 다이어트가 안됩니다.
몸에 좋은 탄수화물은 소화가 천천히 돼
포만감을 더 오래 지속시켜줘서 폭식을 막아 주는 역할을 합니다

탄수화물을 아예 끊거나 대폭 줄이는 다이어트를 하면
소화가 빨라 또 다른 음식을 찾게되서 더 안 좋은 결과를 초래하겠죠?
천천히 소화가 되면 인슐린 분비가 늦어지고
글루카곤 호르몬이 체내 지방을 태워주니 다이어트에 적당량의
탄수화물은 필수 입니다

 

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