맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

전체보기

[일상] 매생이국 만드는 법

  • 2017-02-18 12:23:48
  • 맛난요리먹고 힘내자
  • 조회수 48936
  • 댓글 2

5대 영양소가 골고루 들어있는 매생이는 식이섬유 함량이 많아 다이어트에 도움이 된다. 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증이나 성장기 어린이의 발육촉진에 효능이 있다. 또한 숙취해소와 고혈압, 변비해소에 좋고 콜레스테롤 함량도 떨어뜨린다.

 

 

 

· 주재료 : 매생이 400g, 굴 100g, 물 1.6L, 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 2작은술 

 

01. 매생이는 물에 서너 번 헹궈 고운 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 

 

02. 굴에 소금을 넣고 으깨지지 않도록 살살 주무른 후 물로 서너 번 헹궈 체에 받쳐 둔다. 

 

03. 두꺼운 냄비에 참기름을 두르고, 굴과 다진 마늘을 넣고 볶는다. 

 

 

04. 굴의 향이 우러나면 매생이를 넣고 물을 부어 살짝 끓인 다음 국간장으로 간을 한다 

'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
188650 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~ [3] 하나두이 2020.07.04 10566
188648 일상공유톡 [일상] 저녁반찬 [8] 빵순빵순 2020.07.03 10580
188647 임신/출산/유아톡 [아기] 웃기는자세 [6] 빵순빵순 2020.07.03 19746
188646 일상공유톡 [일상] 웬수저녁상♡ [6] 원이맘마 2020.07.03 10577
188643 임신/출산/유아톡 [육아] 신생아 로션 추천해요. [4] 범둥맘 2020.07.03 20543
188642 놀이/교육톡 [교육톡] ★ 아들이랑 놀이터에서 놀아요. [2] 범둥맘 2020.07.03 19808
188641 임신/출산/유아톡 [임신] 출산 24일차에요. [4] 범둥맘 2020.07.03 20256
188640 일상공유톡 [일상] 오늘은 피자 사먹으러 갔다가... [7] 범둥맘 2020.07.03 10563
188639 일상공유톡 [일상] 친정엄마가 최고에요. ㅋ [5] 범둥맘 2020.07.03 10610
188634 일상공유톡 [일상] 비비고알탕 맛괜찮네욤~ [4] 지훈지희맘 2020.07.03 10571
188631 맘스부업 & 서포터즈 [리뷰] 알집 자충식 캠핑매트 [3] 초여우 2020.07.03 10722
188629 놀이/교육톡 [교육톡] 퍼즐 88피스♡ [8] 원이맘마 2020.07.03 19816
188626 임신/출산/유아톡 [임신] 오늘도 너무 열심히 관리해드렸습니다 [2] 부산홍스맘케어 2020.07.03 20247
188624 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~~~ [4] 주아엄마 2020.07.03 10470
188623 놀이/교육톡 [교육톡] 5살 아이 학습 [2] 따뚱맘 2020.07.03 19875
188622 일상공유톡 [일상] 니가사랑하는치키니♡ [11] 원이맘마 2020.07.03 10601
188620 일상공유톡 [일상] 주말에 몰아보기 좋은 드라마 추천요~ [4] 머그 2020.07.03 10558
188619 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요 [4] 고양터주마님 2020.07.03 10545
188617 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~ [3] 곰돌곰돌80 2020.07.03 10622
188615 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~ [3] 델리만쥬 2020.07.03 10499
188614 맘스부업 & 서포터즈 [리뷰] 제법 먹을만한 양배추즙 후기 올립니다~ [8] 후라보노꼼 2020.07.03 10751
188613 일상공유톡 [여행] ☆ 첫 가족여행 가평으로 다녀왔어요 [5] 초여우 2020.07.03 19134
188612 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요 [2] 소윤2맘 2020.07.03 10570
188611 가입인사톡 [가입인사] 지아니맘 인사드려요 [6] 마크라메 2020.07.03 10507
188610 일상공유톡 [일상] 반차내고 당충전!! [14] 카페투어가자 2020.07.03 10637
188609 일상공유톡 [일상] 복숭아랑 수박 많이 땡긴 예비맘들 [3] unknown 2020.07.03 10546
188593 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요~~ [3] 라임트레이방 2020.07.03 11256
188588 일상공유톡 [일상] 장마가 시작되었네요. ㅜㅜ [6] sj5925 2020.07.03 10582
188586 임신/출산/유아톡 [아기] 니가너무좋아♡ [8] 원이맘마 2020.07.03 19940
188585 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요^^ [3] 수댕 2020.07.03 10470
188582 임신/출산/유아톡 [임신] 맘스톡톡출산선물ㅠ [4] 원이맘마 2020.07.03 20197
188581 일상공유톡 [일상] 단골집 왔어요 [6] 초여우 2020.07.03 10683
188579 일상공유톡 [일상] 점심먹으며 문득 태몽,좋아햇던 음식♡ [6] 원이맘마 2020.07.03 10569
188577 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세용~~^^ [3] #홈런이# 2020.07.03 10466
188576 일상공유톡 [유머] 비커밍 제인(영화) [2] 원이맘마 2020.07.03 10686
188575 가입인사톡 [가입인사] 방금 가입했읍니다.^^ [3] 백세건강 2020.07.03 10606
188574 가입인사톡 [가입인사] 안녕하세요*^^*가입인사 드려요! [2] SHwaytogo 2020.07.03 10703
188573 가입인사 [1] 로이119 2020.07.03 10363
188568 일상공유톡 [일상] 출근은 늘 커피와 함께..! [5] 때니맘 2020.07.03 10560
188565 임신/출산/유아톡 [아기] 뻥튀기 먹기 놀이 [15] 때니맘 2020.07.03 19799
188564 시월드 & 결혼생활톡 [시월드] 트러블없이 잘 살고있는데 왜 분가를 ... [7] 꾹꾹이 2020.07.03 11562
188563 익명수다방 [익명] 나의 경험담 [7] 익명 2020.07.03 20070
188562 가입인사톡 [가입인사] 가입했어요 [2] 둥이맘젊줌마 2020.07.03 10433
188561 일상공유톡 [일상] 평화로운 낮잠시간 [5] 알루마미 2020.07.03 10555
188558 가입인사톡 [가입인사] 다시가입했어요 [2] YMusiClassic 2020.07.03 11051
188557 임신/출산/유아톡 [육아] 아들 생일에는 웨건 나들이 [5] 뿐이맘 2020.07.03 20377
188556 생활정보톡 [생활] ☆마스크입점☆ 10일날판매 비말차단용 ... [1] 꿀템알리미 2020.07.03 10699
188555 임신/출산/유아톡 [육아] 노래부르기 좋아하는 아들녀석 [4] 쁘디 2020.07.03 20503
188554 일상공유톡 [드라마 & 예능] 이번주 세차장 ~~ 완전 시원해 보였어요 [2] 함께살자 2020.07.03 10619
188553 놀이/교육톡 [교육톡] 엄마표놀이~~ [5] 지훈지희맘 2020.07.03 19830

광명맘카페