카페가입

지역쿠폰

전체보기

매생이국 만드는 법

  • 2017-02-18 12:23:48
  • 맛난요리먹고 힘내자
  • 조회수 38540
  • 댓글 1

5대 영양소가 골고루 들어있는 매생이는 식이섬유 함량이 많아 다이어트에 도움이 된다. 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증이나 성장기 어린이의 발육촉진에 효능이 있다. 또한 숙취해소와 고혈압, 변비해소에 좋고 콜레스테롤 함량도 떨어뜨린다.

 

 

 

· 주재료 : 매생이 400g, 굴 100g, 물 1.6L, 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 2작은술 

 

01. 매생이는 물에 서너 번 헹궈 고운 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 

 

02. 굴에 소금을 넣고 으깨지지 않도록 살살 주무른 후 물로 서너 번 헹궈 체에 받쳐 둔다. 

 

03. 두꺼운 냄비에 참기름을 두르고, 굴과 다진 마늘을 넣고 볶는다. 

 

 

04. 굴의 향이 우러나면 매생이를 넣고 물을 부어 살짝 끓인 다음 국간장으로 간을 한다 

'
  
댓글 1
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
68809 가입인사톡 반가워요 [2] 슐맘 2017.08.24 36716
68808 & 익명톡 첫 조카 병원 언제갈가요? [2] 익명 2017.08.24 36124
68806 가입인사톡 가입 인사 올리옵니다 [3] 따누마미 2017.08.24 36715
68804 임신/출산 공유톡 가입인사해요 [1] 뽀골맘 2017.08.24 31733
68803 임신/출산 공유톡 가입^^ [1] 세진세윤맘 2017.08.24 31720
68802 가입인사톡 가입했어요 [1] nadia 2017.08.24 36683
68801 가입인사톡 가입했어요 [1] nadia 2017.08.24 36721
68798 가입인사톡 안녕하세요 [1] 효담맘^^ 2017.08.23 36735
68797 가입인사톡 가입했습니다. [1] 수연맘~^^ 2017.08.23 36800
68795 일상공유톡 사촌동생이 선물을 사왔네요 ㅎㅎ [2] 모카라떼 2017.08.23 40503
68794 가입인사톡 깨끗한나라, ‘부작용 논란’ 릴리안 생... [2] 온리원 2017.08.23 36755
68793 & 익명톡 초등생 딸이 보았네요...ㅜㅜ [6] 익명 2017.08.23 37129
68792 가입인사톡 달걀 가격이 내렸네요 [3] 원츄유 2017.08.23 36790
68791 임신/출산 공유톡 딸내미 밥을 너무 조금씩 먹는거 같아요 [4] 성웅맘 2017.08.23 31736
68790 임신/출산 공유톡 아기 옷 입히기 어려운데 해보세요 [2] 후쿠오카 2017.08.23 31707
68789 일상공유톡 계절별 옷 입히기 노하우 [5] 라다맘 2017.08.23 37434
68788 가입인사톡 가입했어요^^* [2] love79 2017.08.23 36711
68787 가입인사톡 가입인사드려요^^ [2] 복덩이튼튼맘 2017.08.23 36702
68786 가입인사톡 가입했습니다 [1] 과외해용 2017.08.23 36830
68782 임신/출산 공유톡 가입인사합니다^^ [2] 짝이맘♡ 2017.08.23 31700
68781 가입인사톡 이제야 찾다니~ 가입인사 올ㄹㅕ요~ [1] 피루도사 2017.08.23 36576
68780 임신/출산 공유톡 가입인사합니다. [0] 진리 2017.08.23 31658
68778 가입인사톡 ㅋㅋ 가입 했습니다 ㅋ [1] 신광아기학교 2017.08.23 36788
68777 가입인사톡 갱년기아줌마 [1] 예닮이 2017.08.23 36660
68776 놀이/교육톡 이사왔어요^^ [0] 오창에서 2017.08.23 36454
68775 가입인사톡 가입완료 [1] 채윤이맘 2017.08.23 36666
68774 가입인사톡 가입합니다 [2] 오창에서 2017.08.23 36691
68773 가입인사톡 가입했어요. [1] 왕사탕짱 2017.08.23 36703
68772 가입인사톡 가입 인사합니다 [1] 맨 피아노 2017.08.23 36635
68771 가입인사톡 가입인사드려요 [1] 쓕쓕이맘 2017.08.23 36701
68770 임신/출산 공유톡 가입 인사합니다 [2] 맨 피아노 2017.08.23 31698
68769 가입인사톡 가입인사드립니다. [1] 장화신은 고... 2017.08.23 36639
68767 일상공유톡 안녕하세요 [1] 생생~ 2017.08.23 37333
68766 가입인사톡 가입인사 드립니다 ^^ [2] 일리마니 2017.08.23 36758
68765 가입인사톡 가입했슴다!! [1] 구맘 2017.08.23 36686
68764 가입인사톡 가입했어요 ^^ [2] 호니맘 2017.08.23 36635
68763 가입인사톡 가입했어요^^ [2] 쪼끔이둥이맘 2017.08.23 36723
68762 가입인사톡 가입했어요^^ [1] 쪼끔이둥이맘 2017.08.23 36774
68761 놀이/교육톡 <마을 속 아트스쿨>2017.08.30 안양 ... [0] 마을속아트스쿨 2017.08.23 36026
68760 가입인사톡 가입인사드립니다 ^^ [2] 꼼꼬미 2017.08.23 36674
68759 놀이/교육톡 "알콩달콩 장(醬)하다" [0] dweeungbark 2017.08.23 35928
68758 임신/출산 공유톡 안녕하세요, 가입인사 합니다. [1] dodo2940 2017.08.23 31713
68757 가입인사톡 가입했어요 [2] 용수니123 2017.08.23 36776
68756 임신/출산 공유톡 목동 돌잔치 페리스타 답사 후기 ^^ [0] 짱짱이짱 2017.08.23 31739
68755 가입인사톡 여러분! 몰카는 신고가 예방입니다^^ [1] 성북폴리 2017.08.23 36717
68754 가입인사톡 가입했어요^^ [2] 제주새댁 2017.08.23 36641
68753 놀이/교육톡 수학박사와 함께 일등급 Project [0] 수학박사 2017.08.23 36320
68752 임신/출산 공유톡 안녕하세요~~^^ [1] 바다가 좋은... 2017.08.23 31685
68751 가입인사톡 인사 [2] 뤼블맘 2017.08.23 36814
68750 가입인사톡 가입인사드려요! [1] Joshua!! 2017.08.23 36648

광명맘카페