봄이 되면서 수면시간이 많이 줄어들었어요.
야외활동을 하는 시간도 길어졌구요. 활동이 많아지다보니
신진대사가 활발해집니다.
그에 따른 수면시간이 부족해서일수도 잀고 상대적으로 영양소가 많이 부족해서 그런경우도 있는데요
1. 춘곤중엔 수면이 필요해요
수면부족을 예방하기 위해서는 충분히 주무시는게 좋아요
하루 7시간이상은 주무셔야 된다고 합니다.
잠깐씩 낮잠 자는 것도 좋대요
2. 규칙적인 식사가 필요합니다.
규칙적인 식사를 하셔야 춘곤증을 예방하는게 많은 도움이 됩니다.
점심에 많이 드시면 더 졸리고 추곤증도 심해집니다.
3. 가벼운 스트레칭
스트레칭을 해서 춘곤증을 예방할수 있어요
스트레칭은 몸의 혈액순환에 도움을 줍니다.
졸음이 오면 틈틈이 스트레칭을 해주면 좋아요
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
182878 | 익명수다방 | [익명] . 나만힘든다 우울해하지말고 신랑이... [2] | 익명 | 2020.05.07 | 19323 |
182877 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 육아우울증이 온걸까요ㅜㅜ [4] | 연희민희 | 2020.05.07 | 20170 |
182876 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 인사를 해보지만 완전 무관심. [3] | 푸른하늘 | 2020.05.07 | 20230 |
182875 | 일상공유톡 | [드라마 & 예능] 떡튀순집 ‘떡볶이·튀김’ 맛 [2] | 비누삐누 | 2020.05.07 | 10508 |
182874 | 일상공유톡 | [일상] 올해 어버이날 선물 [2] | 나발님 | 2020.05.07 | 10514 |
182871 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요~ [2] | 연꽃분홍! | 2020.05.07 | 10408 |
182870 | 시월드 & 결혼생활톡 | [시월드] 시어머니 어버이날 선물~ [2] | 상아맘 | 2020.05.07 | 10996 |
182869 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요 [1] | 인창느티 | 2020.05.07 | 10453 |
182863 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입햇어요~ [1] | 김미모 | 2020.05.07 | 10567 |
182862 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요 [1] | 바호엄마 | 2020.05.07 | 10428 |
182860 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요 [1] | 윤블리블리 | 2020.05.07 | 10544 |
182859 | 익명수다방 | [익명] 신혼인데 이혼하고싶어요ㅠㅠ [64] | 익명 | 2020.05.07 | 25973 |
182857 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요^^ [1] | 콩콩이맘20 | 2020.05.07 | 10507 |
182855 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 디폼블럭 방콕놀이 ㅋㅋ [0] | 빡소 | 2020.05.07 | 19737 |
182854 | 일상공유톡 | [일상] 삼겹살파티 D-15 [0] | 로즈마리91 | 2020.05.07 | 10511 |
182852 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 이제 정리정돈도 하기 시작했어요 [2] | 때니맘 | 2020.05.06 | 19803 |
182850 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 아이가 좋아하는 노부영 책 [0] | 때니맘 | 2020.05.06 | 19749 |
182849 | 일상공유톡 | [일상] 아이 재우고 오랜만에 독서 [2] | 때니맘 | 2020.05.06 | 10478 |
182848 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 원어민수준의 영어교육 [0] | Mitch00 | 2020.05.06 | 20094 |
182847 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 첫 아기 유모차 샀어요! [2] | easj0220 | 2020.05.06 | 20187 |
182846 | 일상공유톡 | [일상] 아이유 & 슈가 새노래 조아용 [3] | 도담소담 | 2020.05.06 | 10431 |
182845 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요! 설문조사 한번 부탁드립... [0] | 쫑쫑쫑맘 | 2020.05.06 | 11002 |
182843 | 맘스부업 & 서포터즈 | [리뷰] 해님 젖병소독기 서포터즈 모집하네요 [0] | 초여우 | 2020.05.06 | 10746 |
182842 | 가입인사톡 | [가입인사] 인사,방가,방가? [2] | 남선랑 | 2020.05.06 | 10528 |
182841 | 일상공유톡 | [일상] 오겹살데이 [6] | 도담소담 | 2020.05.06 | 10476 |
182840 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 시크 롤리팝 구매했어요 [2] | Wnalfir | 2020.05.06 | 20129 |
182839 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요~~ [3] | 하리맘79 | 2020.05.06 | 11108 |
182836 | 가입인사톡 | [가입인사] 씩씨기맘입니다 [1] | 씩씨기맘 | 2020.05.06 | 11172 |
182834 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 이제 막달 검사했어요^^ [3] | 범둥맘 | 2020.05.06 | 20287 |
182833 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요 [1] | 매일기쁨 | 2020.05.06 | 10569 |
182831 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 외출복 [3] | 초여우 | 2020.05.06 | 19702 |
182829 | 일상공유톡 | [드라마 & 예능] 아이 잘 때는 슬의..! [6] | 때니맘 | 2020.05.06 | 10440 |
182828 | 일상공유톡 | [일상] 올영에서 에스쁘아 세일하길래 사봤어... [8] | 때니맘 | 2020.05.06 | 10575 |
182827 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 드립니다^^ [1] | 예현이네33 | 2020.05.06 | 10600 |
182825 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요~ [2] | *꾸름맘* | 2020.05.06 | 10476 |
182821 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 아기띠 지금이라도 필요할까요..?? [3] | alsxoddl7951 | 2020.05.06 | 20132 |
182820 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 드려요 [2] | 쌍둥어멈 | 2020.05.06 | 10554 |
182818 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 이케아 왔어요 [3] | 하윤맘마 | 2020.05.06 | 20193 |
182817 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 드려요~^^ [1] | 혜주부쓰 | 2020.05.06 | 10610 |
182815 | 맘스부업 & 서포터즈 | [리뷰] 미마자리 사용후기~~~ [2] | 다정다~ | 2020.05.06 | 10880 |
182814 | 가입인사톡 | [가입인사] ~^^ [3] | 밤밤밤밤 | 2020.05.06 | 10525 |
182811 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 드립니다^^ [3] | 꼬누맘 | 2020.05.06 | 10487 |
182808 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사드려요~ [3] | 승수니겅 | 2020.05.06 | 10571 |
182807 | 일상공유톡 | [일상] 드디어 빠이 [3] | 도담소담 | 2020.05.06 | 10493 |
182806 | 가입인사톡 | [가입인사] 첫 인사 올립니다 [3] | 삼시맘끼 | 2020.05.06 | 10537 |
182805 | 일상공유톡 | [일상] 간식타임 [3] | 초여우 | 2020.05.06 | 10551 |
182804 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 드디어 앞보기 [4] | 빵순빵순 | 2020.05.06 | 19694 |
182803 | 일상공유톡 | [유머] 아침커피랑 도넛은 취미가 되었네요 [4] | 빵순빵순 | 2020.05.06 | 10595 |
182802 | 일상공유톡 | [일상] 거실어쩌죠? ㅜ [4] | 빵순빵순 | 2020.05.06 | 10651 |
182801 | 일상공유톡 | [일상] 어제 어린이날이라 애기랑 드라이브 [4] | 꿀지 | 2020.05.06 | 10503 |