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[일상] 생활 속에서도 효과적으로 칼로리를 소모하는 방법
- 2017-04-26 10:53:52
-
고기굽는여자
- 조회수 49241
- 댓글 2
오늘도 역시나 날이 좋네요 :)
드디어 따뜻한 봄이 오려나봅니다!
저도 무척 설레는데요!
한편으론 옷차림이 얇아질 테니 군살 때문에 걱정이 되기도 해요..
계단 오르기의 운동효과는 정말 좋기로 유명합니다.
실제로 헬스장 GX 프로그램 중 한 단 짜리 운동기구를 이용해
스텝을 밟는 운동이 있기도 하죠!
계단 오르기 운동은 30분에 220kal나 소모됩니다.
실제 실험 결과도 있는데요, 3개월 동안 6명이 계단을 오르는 습관을
실행하니 실제로 대부분이 허리둘레가 줄어들고
중성지방 수치와 혈압 및 혈당 수치가 낮아졌다고 합니다.
생각보다 효과가 더 큰 운동이었네요!
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