* 한의사50명이 추천하는 뱃살빼는 음식 중 BEST 3 *
1.우엉
2.오징어
3.카카오닙스...
우엉이나 카카오닙스가
다이어트에 도움이 된다는 것은 알고 있었지만
오징어가 뱃살빼는데 도움이 되는 다이어트 음식인줄은 처음 알았네요~~
TIP: 우엉은 껍질체 요리하거나 물에 끓여서 우려내 마시면 효과가 좋고
오징어는 껍질을 벗겨내거나 물에 삶아먹는 경우에는
우리가 얻고자하는 타우린성분이 삶는 물에 빠져버리니
삶아 먹는것보다 오징어 볶음등,껍질채 요리해 먹는것이 좋고
삶아먹는 경우에는 삶은물로 국을 해먹는다든지
요리에 이용하면 좋다고 하네요
그리고 카카오닙스는 우유나 두유랑 함께 먹으면
흡수율이 더 좋다고 합니다.
모쪼록,다이어트...뱃살과의 전쟁에 도움이 되시길~~~!!!^&^
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