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2018-05-31 10:40:46
똥고양이
조회수 47565
댓글 6

어떤 목적을 두더라도 나 자신을 관리하기 위해서 꼭 해야 할 것들 중 하나에요.

하지만 실상은 시간도 없을 뿐더러 귀찮아서 미루고 결국 안하게 되는 문제가 있는데요.

그런 점에서 걷기운동효과는 왠지 반갑고, 평범한 일상에 근접해 있는 장점이 있죠?

더군다나 제자리에서 할 수 있어서 꼭 나가지 않고도 충분히 관리가 되는데요.

실제로 얼마나 걷기운동 칼로리를 기대할 수 있는지 등 가볍게 정리해 보도록 할게요.

전에는 생활은 좀 불편해도 어쩔 수 없이 걸어야 하는 시간도 적지 않았던 듯해요.

그런데 지금은 워낙 교통도 그렇고 발달을 많이 이뤄내 이런 것 마저도 줄어 들었는데요.

덕분에 기본 중에 기본이 되는 걷기운동효과도 눈길을 사로잡게 된 게 아닐까 생각해요.

또 칼로리도 1시간만 여유있게 걸어도 204 ~ 255kcal 정도로 꽤 만족스런 수치인데요.

하나. 젊은 지금이야 걱정없지만 나중에 어느순간 다가오는 치매도 연관 있어요.

유산소로 제일 꼽히는 걷기운동효과에는 뇌에서 제대로 기능을 발휘하도록 돕는데요.

또 어떤 연구를 통해 근력 등 비교해서도 더 나은 개선을 보이기도 했다니 참고 되겠죠?

둘. 많이 바라는 점으로 걷기운동 칼로리도 약간만 신경쓰면 큰 소모가 되기도 하는데요.

바로 빨리 걸어가거나 속도를 달리하는 것으로 314 ~ 319kcal 이란 평균 수치를 보여요.

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