국내 1~3세까지의 영유아가 가장 많이 섭취하는 보충제는 비타민 및 무기질제입니다.
모유가 가장 이상적인 음식이지만, 모유만 섭취하는 경우에도 철분, 아연, 비타민 K, 비타민 D 등의
영양소들이 부족해 질 수 있습니다. 그럼에도 일반적인 식사를 하며, 적절한 햇빛 노출이 되는 경우라면,
만성 질환을 앓고 있는 경우 외에는 굳이 규칙적인 보충은 필요 없다고 합니다. 실제로 한 연구에서
보충제를 복용한 군과 복용하지 않은 군에서 아이의 키와 체중의 평균을 비교했는데, 두 그룹간에
큰 차이가 없었습니다. 과거 못 먹고 못 살던 시절에는 식품으로의 비타민과 무기질 섭취가 부족했으나,
현대처럼 음식을 통해 각종 영양소의 섭취가 가능한 시대에는 오히려 과잉 섭취를 걱정해야 할 정도이며,
이에 국제식품규격위원회(CODEX)에서는 지침을 통해 최대함량 기준을 설정하고 권고하고 있는 실정입니다.
특히 비타민 A의 경우 과다하게 복용했을 때에는 위장관 증상이나 탈모, 점막 건조 등이 발생할 수 있으며, 뼈과다증 소견을 확인할 수도 있습니다.
비타민 D의 과다는 칼슘 흡수 증가로 이어져 고칼슘혈증이 발생할 수 있고,
이는 구토나 변비 등의 단순 질병부터 심하면 췌장염이나 심장 이상, 신장 이상, 신경 증상 등의
원인이 되어 사망까지 이르게 할 수도 있습니다. 미국의 한 연구에서는 영양 보충제를 복용하는 군에서
뿐 아니라, 복용하지 않는 군에서도 비타민 A나 아연 등에 있어 상한 섭취량 이상 섭취되고 있는
것으로 보고했습니다. 따라서 비타민이나 무기질 등의 섭취시에는 과잉이 되지 않도록 영양소의
함유량을 확인하고 주의하는 것이 중요합니다.
'번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
203069 | 일상공유톡 | [여행] 불금엔 치킨... [0] | 삼식우리맘 | 2020.12.18 | 18977 |
203067 | 일상공유톡 | [일상] 크리스마스카드^^ [0] | 삼식우리맘 | 2020.12.18 | 10394 |
203065 | 일상공유톡 | [일상] 재활용? [2] | 하루한잔 | 2020.12.18 | 10433 |
203064 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 아이 양육의 궁금증, 솔루션을 드립니다 [0] | 마이스토리 | 2020.12.18 | 19755 |
203063 | 일상공유톡 | [일상] 음료수~ [1] | chchche | 2020.12.18 | 10390 |
203059 | 임신/출산/유아톡 | [아기] ☆아이와 놀아주는 일상 [3] | 하루한잔 | 2020.12.18 | 19672 |
203053 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요 [3] | coco2702711 | 2020.12.18 | 10358 |
203052 | 일상공유톡 | [일상] 뜨개질에 빠진 아이들 [3] | kimclara | 2020.12.18 | 10427 |
203051 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요 처음이네요 [2] | 용당선생 | 2020.12.18 | 11782 |
203050 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 [2] | 두루루루 | 2020.12.18 | 10481 |
203049 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입했어요~* [3] | 찐블리 | 2020.12.18 | 11082 |
203048 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입 인사요~ [3] | 떠나고싶은걸 | 2020.12.18 | 10412 |
203047 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사요. [2] | 이래이 | 2020.12.18 | 10445 |
203028 | 일상공유톡 | [여행] 맘모스빵 안에는? [1] | kimclara | 2020.12.18 | 19008 |
203027 | 일상공유톡 | [여행] 아이들간식 떡볶이 [2] | kimclara | 2020.12.18 | 19038 |
203022 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 [2] | 가구대통령 | 2020.12.18 | 10391 |
203021 | 일상공유톡 | [일상] 자작나무 천사 [2] | kimclara | 2020.12.18 | 10392 |
203014 | 광명수다방 | 홈파티와 영어공부를 동시에! [0] | Waldeinsamkeit | 2020.12.18 | 10327 |
203011 | 일상공유톡 | [일상] 크리스마스 트리 [0] | kimclara | 2020.12.18 | 10460 |
203006 | 일상공유톡 | [일상] 떡 [2] | kimclara | 2020.12.18 | 10440 |
202991 | 일상공유톡 | [일상] 눈 [1] | chchche | 2020.12.18 | 10402 |
202987 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 눈밭 달리기 [2] | 하루한잔 | 2020.12.18 | 19628 |
202986 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입 인사 [2] | 탐이 | 2020.12.18 | 10990 |
202983 | 익명수다방 | [익명] 크리스마스 선물 고민이네요 [2] | 익명 | 2020.12.18 | 18978 |
202982 | 시월드 & 결혼생활톡 | [시월드] 당뇨인데 흰밥만 드셔서 선물 드리고 ... [2] | 하느리맘 | 2020.12.18 | 10618 |
202980 | 놀이/교육톡 | [교육톡] 학교 추천 도서들이 너무 어려워요 [11] | 아침해1009 | 2020.12.18 | 19854 |
202979 | 시월드 & 결혼생활톡 | [결혼생활] 선물로 받은 시계.. 밤에도 잘 보이고... [3] | 고등어냥 | 2020.12.18 | 20240 |
202975 | 가입인사톡 | [가입인사] 등업이요~ [2] | 다둥이셋 | 2020.12.18 | 11028 |
202974 | 일상공유톡 | [일상] 집콕~~금손을 놀릴 수는 없고~~ㅎ [5] | 꼼꼼지 | 2020.12.18 | 10492 |
202958 | 일상공유톡 | [일상] 안녕하세요~ [1] | 꼼꼼지 | 2020.12.18 | 10438 |
202956 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입인사 [2] | 왕비님짱 | 2020.12.18 | 11002 |
202954 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입햇어요~^^ [2] | Lovelyeun | 2020.12.18 | 11148 |
202953 | 일상공유톡 | [드라마 & 예능] 채널만돌리면.. [2] | 아기도깨비1 | 2020.12.18 | 10478 |
202952 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 백일 분유 바꾸기 [3] | 오누이쌍동이맘 | 2020.12.18 | 19997 |
202951 | 가입인사톡 | [가입인사] 가입 인사 [2] | 수야우야 | 2020.12.18 | 10434 |
202950 | 일상공유톡 | [일상] 제왕절개 수술~ㅠ [3] | 깔깔튼튼맘 | 2020.12.18 | 10471 |
202946 | 일상공유톡 | [일상] 조카 악세서리? [2] | 하루한잔 | 2020.12.17 | 10398 |
202944 | 일상공유톡 | [일상] 출출하네요 [1] | 아기도깨비1 | 2020.12.17 | 10455 |
202942 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 귀여운 예삐~ [1] | chchche | 2020.12.17 | 19615 |
202941 | 일상공유톡 | [일상] 멋진 노을~ [1] | chchche | 2020.12.17 | 10401 |
202939 | 일상공유톡 | [여행] 빵 [1] | kimclara | 2020.12.17 | 18993 |
202937 | 일상공유톡 | [일상] 분식잔치 [2] | 하루한잔 | 2020.12.17 | 10460 |
202935 | 일상공유톡 | [일상] 모두 행밤 되세요~^^ [2] | 미곤맘 | 2020.12.17 | 10359 |
202934 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요 [6] | 라떼김 | 2020.12.17 | 10424 |
202931 | 일상공유톡 | [여행] 어묵볶았어요 [2] | 아기도깨비1 | 2020.12.17 | 19048 |
202929 | 일상공유톡 | [여행] 명란마요 주먹밥 [4] | kimclara | 2020.12.17 | 18998 |
202927 | 일상공유톡 | [여행] 더덕차 만들기 [3] | kimclara | 2020.12.17 | 19029 |
202925 | 일상공유톡 | [여행] 아들집 초대선물 [1] | kimclara | 2020.12.17 | 19031 |
202924 | 가입인사톡 | [가입인사] 안녕하세요~ [3] | 해피행복함 | 2020.12.17 | 10459 |
202920 | 일상공유톡 | [일상] 어묵 반찬 [1] | 오늘하루도 | 2020.12.17 | 10383 |