광명맘카페

마그네슘이 부족하면 심해지는 신체이상증세..

혈전이 생겨혈액순환에 문제를 일으키기도 하지만요..

보통 보충제로도 드시지만...

식단으로자연스럽게 섭취 하시는 방법도 있어요.

바나나가 그중 쉽게 찾는 음식인데요^^

달콤한 맛의 바나나는 뼈를 튼튼하게 하고 심장을 건강하게 도와주는 칼륨뿐 아니라 마그네슘

풍부하게 들어있어요.

아침이나 점심 식사때 간식으로 섭취해도 좋겠죠?

두번째.. 저지방 요구르트가 있어요~~

체내에 마그네슘과 칼슘을 알맞게 공급해주는 훌륭한 음식이라고 하는데요

저지방 요구르트를 식사때 곁드리면 좋다고하네요.

견과류와 씨앗도 좋구요.. 아보카도도 좋답니다.