고구마에는 비타민 E와 베타카로틴등 항상화 성분이 풍부하답니다.
나트룸을 배출하는 칼륨과 식이섬유. 무기질도 함유됏지요.
단 찌거나 삶으면 수용성 비타민 C의 50%가 사라진다는 점..아시나요?
저도 늘 고구마를 쪄서 먹었기에..
그동안 얼마나 많은 영양소들을 날렸는지..
이제는 구워드세요..
영양 손실이 덜하답니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
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137682 | 인터넷에 난리난 실비되는 보습크림 ... [0] | unknown | 2019.05.07 | 31913 |