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[일상] 고구마 잘 먹는 법~

  • 2018-11-15 11:24:19
  • 원츄유
  • 조회수 39784
  • 댓글 2

고구마에는 비타민 E와 베타카로틴등 항상화 성분이 풍부하답니다.

나트룸을 배출하는 칼륨과 식이섬유. 무기질도 함유됏지요.

단 찌거나 삶으면 수용성 비타민 C의 50%가 사라진다는 점..아시나요?


저도 늘 고구마를 쪄서 먹었기에..

그동안 얼마나 많은 영양소들을 날렸는지..

이제는 구워드세요.. 

영양 손실이 덜하답니다.






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