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[일상] 이유식에 좋은 영양소~~ 선택

  • 2018-11-27 11:28:51
  • 헤라야
  • 조회수 39066
  • 댓글 1

칼슘과 철분, 단백질은 아기 의 성장 발달에 매우중요한 영양소에요.

철분은 많이 먹는것도 중요하지만 흡수력이좋은 철분 재료를 선택하는게 관건이죠.


단백질은 근육과 뼈, 머리카락 들의 신체조직의 정상적인 유지에 필요하답니다.

흔히 엄마들이 칼슘이 풍부한 재료를 보통 우유라고 하지만 돌 이전에는 단백질 입자가

큰 일반 우유섭취는 권장하지 않아요.

대신 잔멸치나 달걀노른자, 두부, 콩류, 브로콜리. 근대, 치즈 등을 통해

칼슘을 공급 받을 수 있어요.


철분 흡수력이 좋은 소고기, 닭가슴살, 생선등을 많이 먹는것도 중요하지만 야채와 과일도

골고루 먹이시는게 좋아요.

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