광명맘카페

환기·가습 자주 하고 독서할 땐 조명 다 켜기

실내가 너무 건조하면 눈도 건조해지고, 각막 표면이 거칠어져 눈이 침침해진다.

눈이 침침하면 수정체가 눈이 더 잘 보이게 하기 위해 열심히 조절하므로 쉽게 피로해진다.

따라서 실내의 습도를 조절하기 위해 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 방에 널어놓는 게 좋다.

실내 공기가 탁해도 창문을 자주 열어 환기해야 한다.

독서를 할 때는 천장 조명과 스탠드를 모두 켜 놓아야 한다.

주변이 어두운 상태에서 책을 보면 잘 안 보이는 글자를 선명하게 보기 위해

수정체가 평소보다 강하게 힘을 주느라 쉽게 피로해진다.

잠자기 전 불 끈 방에서 스마트폰을 보는 것도 안 좋다.