카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

수족냉증에 좋은 습관

  • 2019-10-16 14:10:24
  • 추억부자
  • 조회수 10974
  • 댓글 2

이제 수족냉증있는 사람들에게 더더욱 힘든 계절이 왔네요ㅜㅜ

벌써부터 손발이ㅜㅜ


1. 족욕하기

수족냉증 원인이 혈액순환이 잘 안되기 때문인데요. 발을 따뜻하게 하면 발끝에 모인 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해져요.

38~40도 정도 되는 물에 10~15분정도 발을 담그면 좋아요. 족욕하기 전에 물 한컵을 마시는 건 혈액순환을 돕기도 하고 몸의 수분도 보충할 수 있어요.


2. 카페인 피하기

저는 어차피 카페인이 잘 안맞아서 커피는 잘 안마시긴하는데 몸 뜨뜻하게 해준다고 녹차는 좀 마시는편이예요. 근데 커피랑 녹차 다 카페인이 있는 음료들이라 혈관을 수축시킨대요ㅜㅜ

카페인이 있는 음료보다는 인삼대추차,당귀차,구기자차,생강차 같은게 몸의 냉증을 해소하는데 도움이 돼요.

입에 쓴게 몸에는 좋긴하죠..ㅜㅜ


3. 마사지,지압해주기

샤워 후에 엄지랑 검지로 발 바깥쪽을 꾹꾹 눌러주거나 손바닥 전체를 발바닥에 붙여서 쓸어내리면 도움이 된다고 합니다. 마사지가 응축된 곳을 잘 순환하게 해줘서 효과가 좋아요!


4. 적당한 운동과 휴식

스트레스와 나쁜 콜레스테롤도 수족냉증에 아주 안좋다고 해요. 적당한 운동으로 신체온도를 올리고 휴식으로 편안한 마음가짐을 취하는게 도움이 돼요.


5. 장갑,양말 겹쳐입기

나갈 때 수족냉증이 심해지기 때문에 장갑과 양말로 조금이라도 따뜻하게 해야하는데요. 꽉끼는 옷이나 신발도 손발을 차게 만들어요. 그렇기 때문에 양말을 몇겹씩 신을 때는 좀 여유있는 신발을 신는게 좋겠죠!


6. 과음 줄이기

흡연은 당연히 안좋고 과도한 음주도 말초신경을 손상시켜 수족냉증 증상을 심하게 한대요.

적당한 술은 좋지만 과음은 금지~~!!!

'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
베스트 유기농 100% 대추방울토마토즙 [2] qsefth0224 2020.07.29 89
베스트 레드비트즙 [2] 우솔비트농장 2020.07.28 103
191967 생활정보톡 네일행사해여^^♡ [1]
N
물꽃 2020.08.08 29
191936 생활정보톡 사고의 친절 [0]
N
zangzang1 2020.08.07 12
191923 생활정보톡 침수차량 중고차 피하는 방법! [1]
N
때니맘 2020.08.07 27
191894 생활정보톡 임산부도 먹을 수 있는 황산화커피!! [0]
N
내츄럴 2020.08.07 35
191885 생활정보톡 중요한 속옷 세탁법~~함께 해요 [4]
N
우리대지 2020.08.07 26
191776 생활정보톡 폼포라웨건 구매후기^^ [4] 우형제 2020.08.06 82
191657 생활정보톡 조명~ [0] su~ 2020.08.04 23
191630 생활정보톡 개인 의상제작 [0] aaaai 2020.08.04 31
191604 생활정보톡 종로구 비대면 랜선 노래자랑 <청춘 ... [0] 김진섭 2020.08.04 26
191591 생활정보톡 공적마스크 [1] Tyui5239 2020.08.04 43
191573 생활정보톡 창문 샤시 추천 [0] Edith00 2020.08.04 24
191559 생활정보톡 국내산 마스크 [2] 주현마미 2020.08.04 69
191555 생활정보톡 산사태 조심하세요 ㅠㅠ [1] 때니맘 2020.08.04 45
191297 생활정보톡 마스크...! [1] Tyui5239 2020.07.31 73
190517 생활정보톡 밤에 잠을 자는 동안 의식하지는 못하... [1] 광주쌍디 2020.07.23 88
190515 생활정보톡 [함께해요] 카카오농장의 200만 아이... [3] 아름다운커피 2020.07.23 114
190499 생활정보톡 더리본 라이프토탈케어 [1] 더리본 2020.07.23 76
190441 생활정보톡 저도 요즘 생수 구매해서.. 할인하는... [2] 이지니맘 2020.07.22 167
190434 생활정보톡 처음으로 헌옷을 정리해보았습니다! [4] 20대알뜰 2020.07.22 192
190330 생활정보톡 아이폰 iOS13.6 업데이트하면 카메라 ... [2] 때니맘 2020.07.21 53
190308 생활정보톡 애기칫솔 너무 좋네요~ [6] zzz1010 2020.07.21 81
190283 생활정보톡 티 텀블러 선물 받았어요 [1] 때니맘 2020.07.21 58
190151 생활정보톡 어린이홍삼 1+1 행사한데요~ [2] 보리현미 2020.07.20 59
190124 생활정보톡 일주일에 3번 밥 해주실분 [4] 디린 2020.07.19 228
190098 생활정보톡 더 이상 탈모 떄문에 스트레스 받지마... [0] 탈모도사 2020.07.18 186
189987 생활정보톡 자동차 리콜명령 [3] 밍디키 2020.07.17 82
189868 생활정보톡 경추베개 사봤어요 [5] 때니맘 2020.07.16 76
189742 생활정보톡 옥수수 잘 먹는법 [6] 혜진맘 2020.07.15 159
189726 생활정보톡 아이크림 챙겨발라요 [0] 때니맘 2020.07.15 55
189461 생활정보톡 욕조막힘 [1] 엘사20 2020.07.13 61
189443 생활정보톡 ☆매트 손때얼룩 지우는 법 [2] 초여우 2020.07.12 92
189382 생활정보톡 단톡방 들어오실뷴 [0] 다비니맘 2020.07.11 116
189328 생활정보톡 미백치약쓰네요 [6] 빵순빵순 2020.07.10 110
189252 생활정보톡 아이크림 챙겨주고 있어요 [4] 때니맘 2020.07.10 89
188991 생활정보톡 500원으로 모기감옥 딱이네요 [3] 아기도깨비1 2020.07.08 162
188954 생활정보톡 안녕하세요 [2] Crisis 2020.07.07 63
188859 생활정보톡 데이트 폭력 신고제보 받습니다. (신... [1] 맘카페 2020.07.06 204
188760 생활정보톡 철거 잘 하는곳 [1] Xinxin 2020.07.05 121
188666 생활정보톡 하지정맥 수술 잘 하는 곳 추천 [1] 보조개왕 2020.07.04 129
188556 생활정보톡 ☆마스크입점☆ 10일날판매 비말차단용 ... [1] 꿀템알리미 2020.07.03 163
188480 생활정보톡 으아 쿨피스 [4] 도리유니맘 2020.07.02 66
188181 생활정보톡 '레몬'으로 알아보는 입속 세균 [3] 랏뽀 2020.06.30 114
188159 생활정보톡 이지워커하비2 [2] 짠짠이맘 2020.06.29 79
188151 생활정보톡 광명설비업체입니다 -연락주세요 [0] 어부 2020.06.29 9
188106 생활정보톡 광명하안동 하수.오수 막힘 해결 [0] 어부 2020.06.29 4
188095 생활정보톡 일회용 제습제 [2] 띠니마미 2020.06.29 98
188064 생활정보톡 광명누수공사 [0] 어부 2020.06.28 3
188063 생활정보톡 광명하수구 막힘해결 [0] 어부 2020.06.28 3

광명맘카페