카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

아이들 겨울철 호흡기 영양관리

  • 2019-11-12 16:20:36
  • 찌니키티
  • 조회수 4758
  • 댓글 4

잘먹는 아이만큼 튼튼할수밖에..

우리 아이겨울철 영양 챙겨주자구요~~


비타민과 미네랄 섭취를 통해 면역력을 키우는 것이 좋다고 조언한다.

비타민과 미네랄은 면역력에 도움을 주기 때문에 겨울철 질환 예방을 위해 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다

비타민 중에서 C와 D는 면역체계 및 면역물질 생성에 관여해 면역력을 강화에 효과적이다. 비타민C는 브로콜리, 딸기, 피망, 키위 등에 다량으로 함유 돼 있으며, 비타민D가 풍부한 식품으로는 연어, 고등어, 참치, 우유, 계란 등이 있다.

아연은 체내 효소와 대사과정에 관여하며 면역기능을 담당하므로 적절한 아연을 섭취를 통해 떨어진 면역기능을 보충해 주는 것이 좋다. 아연이 풍부한 식품으로 굴, 쇠고기, 다시마, 콩 등이 있다. 적절한 식품섭취나 영양제 섭취를 충분한 영양소를 섭취하면 겨울철 건강관리에 도움이 된다다. 



'
  
댓글 4
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
베스트 홈카페!!!스타벅스부럽지않아요?ㅋ.ㅋ [2] 떠누맘 2019.11.25 1806
베스트 겨울왕국2 개봉했네요 [5] 기온거리 2019.11.25 1830
166139 생활정보톡 무스탕.세무복원염색 꿀팁정보드림니다 [0]
N
몀품수선 2019.12.07 10
166113 생활정보톡 시파~?!?! [5]
N
행복뉴이 2019.12.06 17
166067 생활정보톡 내년 봄 이사 예정이신 분들께 추천드... [0]
N
절미인절미 2019.12.06 13
166053 생활정보톡 쿠진아트 에어프라이어오븐 TOA-60KR ... [0]
N
50 2019.12.06 10
166022 생활정보톡 직장인들이 뽑은 버킷리스트 [4]
N
챤블리 2019.12.06 53
166014 생활정보톡 서랍장 정리하는 법~ [1]
N
데댕이 2019.12.06 54
166008 생활정보톡 보건소 건강검진 [4]
N
율쓰네 2019.12.06 15
165999 생활정보톡 다이어리가 끝나가요 [2]
N
준이맘@ 2019.12.06 16
165982 생활정보톡 ☆ SSG머니 이용해서 아파트 관리비 싸... [1]
N
더블제이 2019.12.06 34
165938 생활정보톡 연말피부과이벤트 2019마지막이벤트 ... [0]
N
노키리 2019.12.05 56
165909 생활정보톡 ⭐️겨울철 뷰티템을 소개해봐요 (소소... [2]
N
스톤베베맘 2019.12.05 27
165902 생활정보톡 음주전후 먹으면 위험한약 [4]
N
준이맘@ 2019.12.05 36
165897 생활정보톡 롯데리아 새우버거 1쁠1 오늘 10시까지! [2]
N
떠누맘 2019.12.05 24
165888 생활정보톡 올리브영 세일해요 ~ [2]
N
더블제이 2019.12.05 64
165876 생활정보톡 요즘 애기들 장난감 쌀클레이도 있네요?! [0] hyunho.kang 2019.12.05 210
165866 생활정보톡 좋은 크리스마스음악 공유해봐요~ [2] 로빈훗 2019.12.05 66
165849 생활정보톡 식사 전 물..식후 물..어떻게 해야 맞... [2] 시나몬자몽 2019.12.05 16
165823 생활정보톡 ★ 단유하는 방법 / 엿기름 단유 / 엿... [4] 태평맘v 2019.12.05 22
165816 생활정보톡 세탁조 청소 다들 어찌 하시나요? [0] 곰의탈을쓴여우 2019.12.05 18
165760 생활정보톡 아침밥 안먹어서 고민입니다... [0] hyunho.kang 2019.12.04 614
165727 생활정보톡 가계부겸 다이어리 찾고 있네요 [4] 조아쪼아 2019.12.04 62
165709 생활정보톡 12월 티몬 블랙딜..모야모야 모야.... [3] 챤블리 2019.12.04 51
165707 생활정보톡 연말정산 미리 해보세요..편리해요 [2] 금촌댁 2019.12.04 87
165693 생활정보톡 아들 졸업선물 큰맘먹고 사줬네요 [0] 사당규진맘 2019.12.04 24
165679 생활정보톡 마일리지카드 오늘까지 발급이래요 [2] 꿀꿀빵빵 2019.12.04 33
165656 생활정보톡 케익살일이나 뚜레쥬르 가실일 있으신... [4] 특별한너구리 2019.12.04 49
165602 생활정보톡 가정우유 신청해서 드시는 분 계신가요? [3] 가루맘 2019.12.03 144
165553 생활정보톡 ☆구이 지겨울때 간편조림 [3] 뷰진 2019.12.03 132
165521 생활정보톡 앗..올리브영 클스마스 세일한닷~~ [1] 은지마미 2019.12.03 78
165493 생활정보톡 건조할때 요고 딱!! [6] 스톤베베맘 2019.12.03 41
165491 생활정보톡 소아과 어디가 괜찮나요? [0] 통영의사위 2019.12.03 70
165476 생활정보톡 우리 그림 민화 배워봐요^^ [0] 명화쌤 2019.12.03 98
165444 생활정보톡 이마트 하기스매직팬티컴포트 1플1해요~ [3] 떠누맘 2019.12.02 100
165414 생활정보톡 동네 행사가있네요^^ [2] 송삼공주맘 2019.12.02 140
165391 생활정보톡 어제밤 꿈이 별로였나요? [1] 22수 2019.12.02 240
165366 생활정보톡 스노우맨 텀블러 귀엽네요 [8] 펄제이 2019.12.02 158
165364 생활정보톡 폐렴 초기증상....감기랑 구분하고 갑... [2] 라다맘 2019.12.02 204
165346 생활정보톡 집밥의 함정, 건강을 해치는 집밥 [5] 반가워로하 2019.12.02 191
165284 생활정보톡 애기 옷 쇼핑 꿀팁 공유해요~ [1] 솔맘이 2019.12.01 417
165282 생활정보톡 가정부업(대구) [1] 사업1 2019.12.01 407
165264 생활정보톡 이마트 퓨레 할인정보욥ㅋㅋ [0] 환뚱 2019.12.01 440
165258 생활정보톡 ㅡㅡ비오는데.. [1] 송삼공주맘 2019.12.01 376
165223 생활정보톡 사랑니 ,교정 [1] 대주주 2019.12.01 451
165217 생활정보톡 단호박 진짜 저렴하고 맛있네요~ [3] 행복맘둥이 2019.12.01 555
165170 생활정보톡 삼성 그랑데 건조기 후기 [1] 시어니맘 2019.11.30 670
165096 생활정보톡 ‘자녀 기 팍~살려주는 학부모룩’ 3가... [0] 상미유니콘 2019.11.29 1790
164974 생활정보톡 요거 보셨나요? [6] 송삼공주맘 2019.11.28 992
164860 생활정보톡 이마트 트레이더스갔다가~ [5] 행복뉴이 2019.11.28 1141

광명맘카페