맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

생활정보톡

[생활] 올바르게 물 마시는 법

  • 2020-01-21 10:04:52
  • 봉봉
  • 조회수 10584
  • 댓글 1

첫째, 아침에 기상해서 양치 후 시원한 알칼리성 먹는샘물(생수) 한 컵을 마시면 보약이 따로 없다. 간밤에 몸속에 축적된 노폐물을 배출하고 혈액순환, 장 운동 등 신진대사를 촉진, 변비 예방에 효과가 있다.

둘째, 아침·점심·저녁식사 30분 전에 물 한 컵을 마시면 피로감을 해소하고 음식 맛을 돋워준다. 물 한 잔이 ‘곧 식사한다’는 신호를 몸에 보내 위장·내장 청소는 물론, 사전 준비운동을 하게 한다. 또 포만감을 잘 느끼게 해 과식을 막고 소화를 돕는다.

셋째, 육류를 즐겨 먹는 이들은 미네랄이 많이 함유된 탄산수를 마시는 것이 좋다. 탄산수는 부족한 미네랄을 보충해주고 소화를 촉진시킨다. 그러나 한식을 즐겨 먹는 이들은 이미 한식에 미네랄이 많이 함유돼 있으므로 미네랄이 적당하게 함유된 연수를 마시는 것이 좋다. 연수는 오랫동안 소화를 돕는 효과가 있다.

넷째, 운동이나 샤워 전후에는 수분이 빠져나가는 것을 보충하기 위해 물을 마시는 것이 좋다. 탄력 있는 피부를 유지하고 갈증을 해소하는 데 도움이 된다. 특히 운동 후에는 땀의 성분과 같은, 칼슘과 마그네슘 비율이 2:1이 되는 먹는샘물을 추천한다.



나에에 맞는 물 드세요~~

'
  
댓글 1
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
242042 생활정보톡 [생활] 계속되는 가뭄으로 [1] 삼식우리맘 2022.06.03 11125
242038 생활정보톡 [생활] 발사탕 [0] 삼식우리맘 2022.06.03 11129
242033 생활정보톡 [아이템] 화이트와인 [0] 삼식우리맘 2022.06.02 11096
242025 생활정보톡 [생활] 슈크림빵 - 편의점 [1] 삼식우리맘 2022.06.02 11072
241996 생활정보톡 [생활] 우유 [2] 삼식우리맘 2022.06.02 11016
241958 생활정보톡 [생활] 배주 [0] 삼식우리맘 2022.06.02 10930
241918 생활정보톡 [생활] 고무나무 [2] 삼식우리맘 2022.06.01 11000
241824 생활정보톡 [할인] 서브용 미니 무선청소기 할인공유 [0] 다이아먼드 2022.05.30 11272
241813 생활정보톡 [생활] 예쁘고 고급진 식탁 브릭나인에서 구... [0] 쑤기77 2022.05.30 11169
241681 생활정보톡 [생활] 사슴벌레? [2] 삼식우리맘 2022.05.28 11181
241642 생활정보톡 [생활] 희귀식물 [0] 바리에기타... 2022.05.28 11114
241614 생활정보톡 [생활] 예쁜 커튼 너무만족해요 [0] 인뜽 2022.05.27 11247
241565 생활정보톡 [생활] 오색방울토마토 [4] 삼식우리맘 2022.05.27 11115
241541 생활정보톡 [생활] 염색 [0] 숙미김 2022.05.27 11085
241513 생활정보톡 [생활] 다육이농장 [3] 삼식우리맘 2022.05.26 11183
241510 생활정보톡 [꿀팁] 넷플릭스와 인터넷+TV 이용안내 [0] 초코닌자 2022.05.26 11298
241466 생활정보톡 [할인] 에어컨청소 [0] !cho49899897 2022.05.25 11316
241413 생활정보톡 [생활] 원숭이두창 [2] 지니킴 2022.05.25 11226
241390 생활정보톡 [생활] 고라니 [3] 삼식우리맘 2022.05.24 11104
241351 생활정보톡 [생활] 뉴스 원숭이두창 확산! [3] 영은이맘 2022.05.24 11187
241341 생활정보톡 [생활] 아이들 이불 모달로 바꿨어요 [1] 세라맘 2022.05.24 11122
241322 생활정보톡 [생활] 또 먹고싶은 크로플이랑 라떼 [2] 박혜민 2022.05.24 11074
241278 생활정보톡 [생활] 아파트 4대 실천사항 꼭 지켜야겠죠? [0] 영은이맘 2022.05.23 11141
241258 생활정보톡 [생활] 세타필 아이들도 바르고 어른들도 바... [0] 솔이마마 2022.05.23 11191
241217 생활정보톡 [살림] 반찬만들기 [2] 삼식우리맘 2022.05.22 11091
241055 생활정보톡 [생활] 헤이리 수제버거집 다녀왔어요 ^^ [1] SilverBronze 2022.05.20 11196
240993 생활정보톡 [생활] 냉면 [3] 삼식우리맘 2022.05.19 11195
240854 생활정보톡 [살림] 냄세 없이 생선 굽기 [2] 삼식우리맘 2022.05.17 11202
240813 생활정보톡 [살림] 깍두기 볶음밥 [2] 삼식우리맘 2022.05.17 11140
240779 생활정보톡 [아이템] 살빼자~~^^ [3] chchche 2022.05.16 11140
240737 생활정보톡 [아이템] 한라봉 [2] 삼식우리맘 2022.05.16 11051
240648 생활정보톡 [살림] 비빔국수 [3] 삼식우리맘 2022.05.14 11199
240475 생활정보톡 [생활] 피곤한 저녁 [2] 삼식우리맘 2022.05.11 11107
240449 생활정보톡 [생활] 리모델링 해보신분? [2] 신정희 2022.05.11 11255
240346 생활정보톡 [생활] 요즘엔 부모님 용돈을 이렇게 드리네요 [3] 자밍 2022.05.10 11205
240268 생활정보톡 [생활] 손가락끝용 밴드 [4] 삼식우리맘 2022.05.09 11095
240238 생활정보톡 [아이템] 소주 [1] 삼식우리맘 2022.05.08 11110
240209 생활정보톡 [생활] 카라멜팝콘 [3] 삼식우리맘 2022.05.08 11071
240055 생활정보톡 [생활] 노동주 [3] 삼식우리맘 2022.05.05 11080
240010 생활정보톡 [생활] 이런 것도 있넼ㅋㅋ 신기방기.. [0] 귀요미수지맘 2022.05.04 11127
239966 생활정보톡 [꿀팁] 특템 [2] 삼식우리맘 2022.05.04 11106
239886 생활정보톡 [생활] 왠지가슴뭉클 [0] 아기도깨비1 2022.05.03 10994
239871 생활정보톡 [아이템] 해물찜 [0] 삼식우리맘 2022.05.02 11039
239861 생활정보톡 [생활] 친환경 에어컨청소하세요 [0] 클린교육 2022.05.02 11193
239854 생활정보톡 [생활] 문화잡지 - 화분 [0] 삼식우리맘 2022.05.02 10962
239843 생활정보톡 [생활] 노즈워크 [1] 삼식우리맘 2022.05.02 10947
239820 생활정보톡 [생활] 당리역 청림요양병원 직원, 환자들 코... [0] 당리동강현숙 2022.05.02 10949
239807 생활정보톡 [아이템] 간장카라멜 [1] 삼식우리맘 2022.05.01 10889
239800 생활정보톡 [생활] 침향원 [1] 삼식우리맘 2022.05.01 10939
239799 생활정보톡 [살림] 짜다 짜~~ [4] chchche 2022.05.01 10921

광명맘카페