이번 시간에는 그 예방법과 개선법을 안내해드리겠습니다.
저번 시간에 다양한 원인들을 소개해드렸는데요
그중에서 먼저 영양이 결핍되어 나타날 수도 있다고 말씀 드렸습니다.
이 부분은 신체 내부의 간 또는 위장이 나빠졌을 경우가 많습니다
따라서 이때는 피로를 풀고 철분 및 단백질과 같은 고품질 영양소를 섭취하여
손톱건강은 물론 빈혈과 영양 실조를 예방하는 것이 좋습니다.
구체적인 음식으로는 건강에 좋은 망간과 철이 많이 함유되어 있는
해산물이 도움이 될 수 있는데 미역, 파래 등과 같은 해조류
바지락, 홍합과 같은 조개류 같은 것을 많이 드시면 됩니다.
꼭 해산물만 효과가 있는 것은 아닙니다. 닭가슴살이나 콩
그리고 소고기등 질좋은 단백질 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.
또 저 언급하지 않았는데 원인이 될 수 있는 것이
매니큐어와 아세톤 과다사용 입니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
249903 | 생활정보톡 | [아이템] 염색샴푸 [0] | 에이비씨 | 2022.09.30 | 8836 |
249888 | 생활정보톡 | [생활] 미세먼지와 습도 [0] | 에이비씨 | 2022.09.30 | 8779 |
249877 | 생활정보톡 | [살림] 씨감자 [0] | 에이비씨 | 2022.09.30 | 8784 |
249841 | 생활정보톡 | [생활] 튀김 [3] | 에이비씨 | 2022.09.30 | 8774 |
249789 | 생활정보톡 | [생활] 웅진씽크빅 교사모집 [0] | Wj아이들세상* | 2022.09.29 | 8802 |
249770 | 생활정보톡 | [살림] 단호박 [5] | 에이비씨 | 2022.09.29 | 8800 |
249664 | 생활정보톡 | [생활] 아구찜 [4] | 에이비씨 | 2022.09.28 | 8808 |
249639 | 생활정보톡 | [살림] 청귤 담그기 [3] | 오늘의하루 | 2022.09.27 | 8915 |
249615 | 생활정보톡 | [생활] 하트모양미역 [7] | 요리초보맘 | 2022.09.27 | 8887 |
249604 | 생활정보톡 | [아이템] 갱년기 테스트 [3] | 오늘의하루 | 2022.09.27 | 8916 |
249567 | 생활정보톡 | [생활] 네임텍 [2] | 에이비씨 | 2022.09.26 | 8928 |
249561 | 생활정보톡 | [생활] 일요일 집밥 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.26 | 8929 |
249535 | 생활정보톡 | [꿀팁] 일요일 정형외과 치료중 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.25 | 9023 |
249515 | 생활정보톡 | [꿀팁] 발 팩 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.25 | 8868 |
249514 | 생활정보톡 | [생활] 진주목걸이 만들기 [2] | 에이비씨 | 2022.09.25 | 8864 |
249512 | 생활정보톡 | [아이템] 무인 도서관 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.25 | 8859 |
249507 | 생활정보톡 | [살림] 냉동블루베리 [3] | 에이비씨 | 2022.09.25 | 8892 |
249502 | 생활정보톡 | [생활] 하우스 감귤 [3] | 에이비씨 | 2022.09.25 | 8892 |
249451 | 생활정보톡 | [아이템] 쿠팡체험단 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.24 | 8908 |
249437 | 생활정보톡 | [생활] 마스크 해제~ [5] | 오늘의하루 | 2022.09.23 | 8940 |
249430 | 생활정보톡 | [꿀팁] 애기랑 첫 제주여행 ^^ [2] | minari | 2022.09.23 | 9033 |
249407 | 생활정보톡 | [생활] 힐로윈 [0] | 에이비씨 | 2022.09.23 | 8870 |
249389 | 생활정보톡 | [생활] 날씨가 정말 좋네요 [1] | 여유로울뻔한곰 | 2022.09.23 | 8846 |
249368 | 생활정보톡 | [생활] 미숫가루 [4] | 에이비씨 | 2022.09.22 | 8873 |
249349 | 생활정보톡 | [생활] 수건 [1] | 에이비씨 | 2022.09.22 | 8904 |
249300 | 생활정보톡 | [생활] 상추키우기 [1] | 에이비씨 | 2022.09.21 | 8931 |
249207 | 생활정보톡 | [생활] 텐텐 [0] | 지원잉양 | 2022.09.20 | 8995 |
249185 | 생활정보톡 | [생활] 청귤차 [2] | 에이비씨 | 2022.09.20 | 9012 |
249074 | 생활정보톡 | [살림] 교보문고 [1] | 여유로울뻔한곰 | 2022.09.18 | 9018 |
248903 | 생활정보톡 | [생활] 간이병든성격이 있대요 [0] | 생식명가 | 2022.09.15 | 9130 |
248834 | 생활정보톡 | [아이템] 헤어트리트먼트 [1] | 에이비씨 | 2022.09.14 | 9160 |
248777 | 생활정보톡 | [생활] 청귤 선물용 [5] | 오늘의하루 | 2022.09.13 | 9249 |
248749 | 생활정보톡 | [살림] 쿠팡 체험단 [7] | 오늘의하루 | 2022.09.12 | 9258 |
248739 | 생활정보톡 | [생활] LA갈비 [2] | 에이비씨 | 2022.09.12 | 9154 |
248724 | 생활정보톡 | [생활] 감기종류? [0] | 생식명가 | 2022.09.12 | 9148 |
248674 | 생활정보톡 | [생활] 보름달 [1] | 에이비씨 | 2022.09.10 | 9262 |
248567 | 생활정보톡 | [꿀팁] 찬물마시면? [0] | 생식명가 | 2022.09.08 | 9277 |
248554 | 생활정보톡 | [생활] 잃어버렸어요 [3] | 타요타 | 2022.09.07 | 9367 |
248511 | 생활정보톡 | [꿀팁] 통행료 공짜 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.07 | 9349 |
248504 | 생활정보톡 | [꿀팁] 식사와 물 [0] | 생식명가 | 2022.09.07 | 9291 |
248452 | 생활정보톡 | [꿀팁] 건강한가슴 [0] | 생식명가 | 2022.09.06 | 9376 |
248438 | 생활정보톡 | [생활] 성게미역국 [4] | 에이비씨 | 2022.09.05 | 9348 |
248437 | 생활정보톡 | [생활] PX 인기상품 [1] | 에이비씨 | 2022.09.05 | 9337 |
248396 | 생활정보톡 | [꿀팁] 어깨아프면 [0] | 생식명가 | 2022.09.05 | 9400 |
248334 | 생활정보톡 | [생활] 알토란 두북계란찜 [0] | 에이비씨 | 2022.09.03 | 9427 |
248306 | 생활정보톡 | [생활] 따가운 햇살 [0] | 에이비씨 | 2022.09.03 | 9441 |
248282 | 생활정보톡 | [꿀팁] 나가끔은 [1] | 미니루 | 2022.09.02 | 9420 |
248257 | 생활정보톡 | [꿀팁] 베이컨말이 [2] | 에이비씨 | 2022.09.02 | 9467 |
248242 | 생활정보톡 | [생활] 연근부각 [2] | 에이비씨 | 2022.09.02 | 9447 |
248230 | 생활정보톡 | [꿀팁] 체험단 [2] | 오늘의하루 | 2022.09.02 | 9421 |