코로나19 탓에 회식이나 모임 줄어들어 직장인들 일찍 퇴근하면서 집에서 머무는 시간 길어져 별도의 건강 대책 필요하겠다. 확찐자 늘어나겠고, 가족 갈등도 생기기 쉽다. 날씨도 오락가락, 일교차 커서 면역력 떨어지기 십상이다.
①귀가할 땐 곧바로 욕실에 가서 손 씻고 옷 갈아입고 나서 제대로 씻거나 샤워할 것.
②아침이나 저녁에 실내 운동할 것. 실내운동도 유연성, 근력, 유산소 운동 병행하도록 한다. 아파트 공간소음이 우려되면 트레드밀 대신 실내자전거를 탄다.
③평소보다 1시간 일찍 자서 평소대로 일어난다. 따뜻한 물에 목욕하고 잠자리에 들고, 잠이 안 오면 어려운 책을 읽는다.
④집에서 저녁 먹었다면 즉시 창문을 열어서 환기한다.
⑤가족에게 잔소리하지 않도록 조심한다. 누가 싫은 소리해도 곧바로 대꾸하지 않는다. 중국에선 '코로나 이혼'이 급증하고 있다고 한다.
⑥가능하면 음악을 즐긴다. 포근하거나, 밝은 음악은 심신의 건강을 돕는다.
⑦집에서도 따뜻한 물을 자주 마신다. 물은 환절기 인체 최고의 보약.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
266191 | 생활정보톡 | [생활] 짱구시리즈 [2] | 에이비씨 | 2023.06.24 | 5603 |
266178 | 생활정보톡 | [생활] 청계천 [1] | 에이비씨 | 2023.06.24 | 5631 |
266176 | 생활정보톡 | [생활] 아르바이트 구해요 [0] | 갱애네 | 2023.06.24 | 5632 |
266163 | 생활정보톡 | [살림] 제철과일 먹기 [1] | 여유로울뻔한곰 | 2023.06.24 | 5602 |
266153 | 생활정보톡 | [생활] 마라탕, 샤브샤브 쇼케이스 중고거래 [0] | 최미자 | 2023.06.24 | 5554 |
266112 | 생활정보톡 | [생활] 영묘침향환 40환 60%세일하네요~! [0] | 두산마마 | 2023.06.23 | 5502 |
266085 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스] 홈플러스가 올해도 대한민... [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.23 | 5544 |
266071 | 생활정보톡 | [살림] 백종원표감자전 [1] | 타요타 | 2023.06.22 | 5542 |
266005 | 생활정보톡 | [생활] 점심 [2] | 에이비씨 | 2023.06.21 | 5652 |
265828 | 생활정보톡 | [생활] 구운 김 [5] | 에이비씨 | 2023.06.18 | 5604 |
265813 | 생활정보톡 | [생활] 가슴터지네요 [2] | 타요타 | 2023.06.18 | 5661 |
265788 | 생활정보톡 | [생활] 아이스크림 [1] | 타요타 | 2023.06.18 | 5647 |
265787 | 생활정보톡 | [꿀팁] 밤무대 [1] | 타요타 | 2023.06.18 | 5651 |
265786 | 생활정보톡 | [생활] 꽃반지 [1] | 타요타 | 2023.06.18 | 5582 |
265761 | 생활정보톡 | [생활] 전복 [4] | 에이비씨 | 2023.06.17 | 5573 |
265697 | 생활정보톡 | [생활] 닭볶음탕 [5] | 에이비씨 | 2023.06.16 | 5664 |
265665 | 생활정보톡 | [생활] 세끼 집밥 배달되는 곳 없을까요? [0] | 엄마아빠딸 | 2023.06.16 | 5605 |
265635 | 생활정보톡 | [생활] 점심 [2] | 여유로울뻔한곰 | 2023.06.15 | 5627 |
265559 | 생활정보톡 | [아이템] 스텐빨대 [2] | 에이비씨 | 2023.06.14 | 5515 |
265555 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스]위풍당당 프로젝트 - 10분... [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.14 | 5501 |
265554 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스]위풍당당 프로젝트 - 10분... [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.14 | 5411 |
265379 | 생활정보톡 | [살림] 육계장 [2] | 에이비씨 | 2023.06.11 | 5485 |
265342 | 생활정보톡 | [생활] 분유제조기 [0] | tomko | 2023.06.10 | 5524 |
265160 | 생활정보톡 | [생활] 샵인샵 [3] | 에이비씨 | 2023.06.07 | 5665 |
265130 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스]위풍당당 프로젝트 - 여름... [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.07 | 5696 |
265129 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스]위풍당당 프로젝트 - 여름... [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.07 | 5641 |
265073 | 생활정보톡 | [꿀팁] 커다랗네요 [1] | 타요타 | 2023.06.06 | 5651 |
265072 | 생활정보톡 | [살림] 소맥파 [1] | 타요타 | 2023.06.06 | 5617 |
265071 | 생활정보톡 | [꿀팁] 갑오징어 [1] | 타요타 | 2023.06.06 | 5617 |
265070 | 생활정보톡 | [생활] 처음봤어요 [1] | 타요타 | 2023.06.06 | 5615 |
265027 | 생활정보톡 | [생활] 자전거는 제 자리에 [4] | 프렌치맘 | 2023.06.06 | 5543 |
264980 | 생활정보톡 | [생활] 안쓰는 중고폰 활용법 [0] | 미리내3 | 2023.06.05 | 5606 |
264949 | 생활정보톡 | [생활] 꽃 [1] | 에이비씨 | 2023.06.04 | 5620 |
264929 | 생활정보톡 | [꿀팁] 앵무새체험장 [1] | 앵무아빠 | 2023.06.04 | 5741 |
264927 | 생활정보톡 | [생활] 헌옷 처리 [0] | 송보석 | 2023.06.03 | 5819 |
264909 | 생활정보톡 | [생활] 리클라이너쇼파 [0] | 유선옥안젤라 | 2023.06.03 | 5683 |
264838 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스] 육육데이 WOW 한우페스타 [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.02 | 5668 |
264837 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스]육육데이 WOW 한우페스타 [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.02 | 5678 |
264830 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스] 제21회 어린이 그림대회 [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.02 | 5561 |
264829 | 생활정보톡 | [생활] [홈플러스] 제21회 어린이 그림대회 [0] | 홈플러스 서... | 2023.06.02 | 5518 |
264657 | 생활정보톡 | [아이템] 자수액자만들기 [4] | qazs5011!@ | 2023.05.31 | 5476 |
264646 | 생활정보톡 | [생활] 지하보도 경사로 안전안내문 [0] | 프렌치맘 | 2023.05.31 | 5477 |
264605 | 생활정보톡 | [할인] 무료관람초청장 [0] | 타요타 | 2023.05.31 | 5624 |
264596 | 생활정보톡 | [살림] 김대중컨벤션센터 광주에서 열리는 동... [1] | 타요타 | 2023.05.31 | 5791 |
264485 | 생활정보톡 | [살림] 호박무침 [1] | 에이비씨 | 2023.05.29 | 5540 |
264436 | 생활정보톡 | [생활] 헌옷삼촌 의류 책 판매했어요 [0] | 귀여븐제리 | 2023.05.27 | 5595 |
264432 | 생활정보톡 | [살림] 돼지고기수육 [1] | 에이비씨 | 2023.05.27 | 5647 |
264430 | 생활정보톡 | [생활] 누나닭 [1] | 여유로울뻔한곰 | 2023.05.27 | 5650 |
264420 | 생활정보톡 | [생활] 평생먹는밥(쌀즉석도정기) [0] | 배태랑(B&P... | 2023.05.27 | 5565 |
264315 | 생활정보톡 | [생활] 대추토마토 [1] | 에이비씨 | 2023.05.25 | 5731 |