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생활정보톡

2020-06-18 11:18:16
샴오정
조회수 11104
댓글 7

1. 손을 위로 들고 좌우로 움직여줘요..

골반이 중심을 벗어나면 안되요..

옆구리 5초5간 양쪽으로 늘려스트레칭 하기

동영상은 여기에서 보세요..

https://tv.zum.com/play/1562595

천천히 늘려 스트레칭 해보세요~

집에서도 쉽게 할수 있는 운동~~ 멀리있지 않아요.

2.벽을 이용한 옆구리 운동..

한쪽 골반을 벽에 붙인뒤 한쪽을 기울여준다..

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