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햇볕을 멀리하면 생기는 병

  • 2020-09-21 10:50:43
  • 예스타
  • 조회수 120
  • 댓글 5

햇빛의 혜택은 인간에게도 마찬가지이다.

인간을 비롯한 척추동물은 피부를 통해 햇빛의 자외선B를 받아 비타민D를 생성해서

칼슘 흡수를 쉽게 하고 그 덕분에 튼튼한 뼈를 만들어 대지를 활보한다.


햇빛의 자외선A는 혈관을 확장시키는 산화질소(NO)를 생성해 혈압을 내리게한다.

자외선B는 유사 마약 성분인 베타엔도르핀을 생성하여 정신적 스트레스를 해소시키고,

행복감을 높여주며, 면역력을 증강시키고, 통증을 제거해준다.

즉, 우울증을 예방하며 치료를 도와준다. 또한 생체리듬(Circadian Rhythms)을

조절하여 수면을 포함한 생체활동 전체를 정상으로 유지시켜 준다.

흔히 햇빛을 받으면 비타민D가 충분히 생성된다고 알고 있지만 햇빛으로도,

음식으로도 충분한 비타민 D를 얻기란 쉽지 않다




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