맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

라면 조금은 건강하게 먹는 법~~

  • 2020-11-04 13:07:52
  • 가인엄마
  • 조회수 145
  • 댓글 4

라면은 최고로 맛있는 음식이지만 ..

너무 자주 먹으면 나트륨을 너무 많이 먹게되어 건강에 이롭지 않죠

한국 사람들은 평균적으로 일주일에 한 번 꼴로 라면을 먹는데요..

그러면서도 “건강에 좋다, 나쁘다” 등 뒷말이 항상 많죠!

하지만 가끔 라면 냄새 맡으면 정말 먹고 싶을때 이렇게 하세요~~



짠맛을 덜기 위해 스프 양을 적당히 줄인다.

그리고 매운 맛을 낼 수 있는 청량 고추 등을 넣고 끓인다.

파, 양파, 콩나물, 버섯 등의 채소를 넣어도 칼칼하고 시원한 맛을 낼 수 있다.

양파, 당근, 호박, 양배추와 같은 채소는 칼륨 함량이 높아 라면에 들어있는

나트륨도 배출시킬 수 있다

국물은 되도록 적게 먹고, 짠 반찬과 함께 먹는 걸 피한다.

또한 토마토, 바나나 등의 과일은 칼륨이 풍부한 식품이므로,

라면을 먹고 난 뒤 후식으로 먹으면 나트륨을 줄이는 데 도움이 된다.

'
  
댓글 4
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
베스트 강화도 가볼만한곳 [0] minn0 2021.01.14 78
베스트 착한 가격이 단점을 커버하네요~ [2] 아코팜 2021.01.12 107
207794 생활정보톡 길이 미끄러울때.. 운전하는 방법~ [3]
N
성웅맘 2021.01.18 28
207689 생활정보톡 소고기 살치살~~ [4]
N
삼식우리맘 2021.01.16 62
207606 생활정보톡 맞춤 제작 브러인드 [0] 열두바구니 2021.01.15 73
207502 생활정보톡 아이들 정서 발달에 좋은 클래식 음악... [0] 매일음악 2021.01.14 48
207480 생활정보톡 리씽크몰 아세요? [1] 딩동꾸꾸 2021.01.14 51
207126 생활정보톡 11번가 12시간 동안 할인 쿠폰 떳어요... [3] 랏뽀 2021.01.11 65
206972 생활정보톡 쿠팡에 기저귀 저렴하게 팔고 있어서 ... [1] 부업살이 2021.01.08 113
206946 생활정보톡 첫째가 좋은 유산균 알았다고 한 박스... [1] 굿걸맘걸 2021.01.08 93
206937 생활정보톡 위에 좋은 아침 음식.. 이래요~ [4] 시우파파 2021.01.08 140
206835 생활정보톡 새해를 맞이하면서 집 정리했어요 ^.^ [2] Oaoaoaoa 2021.01.07 125
206732 생활정보톡 코스트코 케익 [4] 삼식우리맘 2021.01.06 211
206678 생활정보톡 올해 신용카드 사용액을 지난해보다 5... [6] 망고사탕 2021.01.05 288
206628 생활정보톡 USB C타입 규격의 허점 [4] 황호두 2021.01.05 74
206566 생활정보톡 식기세척기 2달째~ [8] twyg 2021.01.04 128
206551 생활정보톡 면보대신에 쓸만한게 있을까요? [3] 챤블리 2021.01.04 79
206403 생활정보톡 공원에 놀러온 오리들. [2] 삼식우리맘 2021.01.02 68
206365 생활정보톡 운전시 편리함......자동차 메모리시트 [1] duoying33 2021.01.02 179
206313 생활정보톡 온라인으로 출생신고 할수 있네요..정... [2] 커피스노우 2021.01.01 75
203926 생활정보톡 오늘부터 배달앱으로 음식 4번 시켜 ... [1] 윤마미야 2020.12.29 128
203866 생활정보톡 코로나 속 선택이 아닌 필수에요! 굿... [1] 서연맘 2020.12.28 72
203607 생활정보톡 질염부터 아픈데 다 말해보세요.자연... [1] 천사1 2020.12.24 208
203557 생활정보톡 물은 이때 마시면 좋대요~ 우리 해봐요~ [2] 서현맘01 2020.12.23 219
203552 생활정보톡 미밴드5 로 수면질 측정중이에요. [1] 쪼아 2020.12.23 60
203532 생활정보톡 온택트 무료 공연!! #과일악기그림책 [2] OML 2020.12.23 142
203478 생활정보톡 할리스5만원 충전시 노트북 가방 주네요 [2] 놀이엄마 2020.12.22 79
203476 생활정보톡 벽에 다리를 올리세요 [2] 봄이왔어요 2020.12.22 137
203285 생활정보톡 아스트로메리꽃 [4] kimclara 2020.12.20 104
203220 생활정보톡 껍질째 먹을 수 있는 사과 [2] 삼식우리맘 2020.12.20 110
203073 생활정보톡 수건소독은? [1] kimclara 2020.12.18 152
203071 생활정보톡 롱다운 득템 [2] 삼식우리맘 2020.12.18 142
203070 생활정보톡 보드로 환승길을... [1] 삼식우리맘 2020.12.18 94
202714 생활정보톡 푸룬쥬스 [3] kimclara 2020.12.15 113
202599 생활정보톡 씽크대는 [3] kimclara 2020.12.14 171
202195 생활정보톡 유산균 고르기 [1] big dream 2020.12.10 892
202165 생활정보톡 마스크팩~ [4] chchche 2020.12.09 420
202138 생활정보톡 오메가3 [2] big dream 2020.12.09 377
202136 생활정보톡 좋은 변의 6 point [1] big dream 2020.12.09 76
202091 생활정보톡 허벅지 둘레가 건강을 좌우한다~~ [10] 오꿍 2020.12.09 606
202034 생활정보톡 한 달 금주하면 생기는 변화 [4] 분홍공주 2020.12.08 286
201881 생활정보톡 세탁기 청소 [7] 삼식우리맘 2020.12.07 351
201845 생활정보톡 제 소울푸드 공유해봐요 ㅎㅎ [4] 진원맘~ 2020.12.07 402
201812 생활정보톡 멍멍이들 겨울 옷 장만 [3] 삼식우리맘 2020.12.06 128
201708 생활정보톡 온수전기카페트 [0] 무너미 2020.12.04 107
201578 생활정보톡 감기와의 전쟁 !! [3] 다큰아들하... 2020.12.03 117
201531 생활정보톡 친구결혼식 [2] 코옹 2020.12.02 228
201360 생활정보톡 베베누보 온열매트 후기! [1] 괭이갈매기 2020.12.01 135
201309 생활정보톡 겔럭시A71구입후기 [1] 여진하진맘 2020.11.30 120
201248 생활정보톡 같이 돈벌어요 [0] 효잔맘 2020.11.30 500

광명맘카페