1. 매일 아침에 화장실을 가야한다.
-매일 가지 못한다면 장의 연동운동이 잘 되지 않는다는 의미
인체 시스템 상 4-12시까지는 배출의 시간이기 때문에 건강하다면 아침에 꼭 화장실을 가야한다.
2. 황금색이어야한다.
- 변의 색이 검은색이라면 지방분해가 잘 안된다는 증거. 간에 이상 있음을 의미. 야식이나 인스턴스 섭취가 주 원인. 신생아들 변 색깔을 생각해보세요. 황금색이죠?
3. 심한 악취가 나지 않아야한다.
- 간 대사에 문제가있기 때문
4. 변 모양이 끊어지지 않고(토끼똥 x) 길쭉한 모양이어야한다.
- 변이 토끼똥이라면 단백질 섭취나 유산균 섭취가 부족
흐트러진다면 비타민 B군의 섭취가 부족하다는 증거
5. 물에 떠야함
- 뜨지 않는다면 식이섬유 섭취가 부족
6. 무게를 쟀을 때 150g 정도가 적당함.
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