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용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 8, 9, 10절 ]

  • 2018-03-15 08:57:01
  • 봄Bom
  • 조회수 34712
  • 댓글 0

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.   
고요한 아침입니다. 좋은 아침이기도 하구요^^
오늘도 요가 경전 하타쁘라디피카 중 3장 트르띠우빠데샤를 들여다 볼게요.

3-8절 
고빠니얌 쁘라야뜨네나 야타 라뜨나까란다깜.
까스야찐나이와 박따밤 꿀라스트리수라땀 야타.

한글 옮김
: 정숙한 여자가 자신이 즐긴 성적 쾌락을 아무에게도 말하지 않고 감추듯이, 무드라에 관해서도 그 누구에게도 말하지 말고 보석 상자와 같이 비밀을 지켜야한다.

해설
:  무드라의 수련이 무엇이 그렇게 대단한 수련이라고 감추라는 것인가하면 그것은 아니다. 진리와 보석은 숨겨져있는 것을 찾는 것이다. 따라서 그것을 함부로 발설을 해버 리면 모든 것이 수포로 돌아 갈 수 있기 때문이다. 
한 편으로 무드라의 수련이 대단한 비법을 가지고 있어서가 아니라 제일 중요한 것은 배우고 자하는 사람의 자질 또한 중요 하다.
요가에 대한 믿음이 확실한 사람과 의지가있는 사람만이 요가의 최상 경지에 오를 수 있기 때문에, 그러한 의지와 신념없이는 결국 자신의 부족함은 모르고 오히려 요가의 가치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 아무에게나 진리를 전달한다는 것은 무리가있다.  따라서 진리의 법을 전수 해 줄만한 자질을 갖춘 수행자에게만 법을 전수 해주라는 것이다. 이것이 우빠니사드인 것이다. 

3-9절
아타 마하무드라.
빠다물레나 와메나 요님 삼삐드야 닥시남.
쁘라사리땀 빠담 끄르뜨와 까라브얌 다라예드 드르담.

한글 옮김
: 마하 무드라 왼쪽 발 뒤꿈치로 회음 부위를 압박하고, 오른쪽 다리는 쭉 뻗 어 두 손으로 오른쪽 발을 단단히 잡아 주어야한다.

해설
: 한 쪽 다리는 접어 뒤꿈치가 회음 부분에 닿게하고 반대쪽 다리는 쭉 뻗은 다음 두 손으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 척추를 곧게 세워 주어야한다 

책, 하타쁘라디피카

3-10절
야타단다하따 사르뽀 단다까라 쁘라자야떼.
르즈비부따 따타 삭티 쿤달리 사하사 바웨뜨.
깐테 반담 사마로빠 다라예드 바유 무르드바따.

한글 옮김
: 목구멍에서 반다를 수행 할 때 수행자는 바유를 계속해서 위로 올려 주어야한다. 이 무드라의 결과로 쿤달리니는 막대기에 맞아 쭉 뻗은 뱀처럼 쿤달리니 또한 이와 같이 곧게 뻗게된다.

해설 
: 목구멍에서 반다를한다는 말은 잘 란다 라 반다를 해 준다는 말이다. 마하 무드라( Mahamudra)를 수행 할 때에는 잘란다라 반다 (Jalandhara bandha, 목구멍 반다)도 같이 수행한다. 잘란다라 반다를 통해 쁘라나의 흐름이 흩어지는 것을 막고 그리고 물라반다 (Mula bandha)를 통해 아빠나 바유를 계속 상승시켜 준다.

오늘 하루도 내게 좋은 하루 되세요 ^^





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