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용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 8, 9, 10절 ]

  • 2018-03-19 12:28:26
  • 봄Bom
  • 조회수 17325
  • 댓글 0

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.

오늘도 요가 경전 하타쁘라디피카 중 3장 트르띠우빠데샤를 들여다 볼게요.

3-8절 
고빠니얌 쁘라야뜨네나 야타 라뜨나까란다깜.
까스야찐나이와 박따밤 꿀라스트리수라땀 야타.

한글 옮김
: 정숙한 여자가 자신이 즐긴 성적 쾌락을 아무에게도 말하지 않고 감추듯이, 무드라에 관해서도 그 누구에게도 말하지 말고 보석 상자와 같이 비밀을 지켜야한다.

해설
:  무드라의 수련이 무엇이 그렇게 대단한 수련이라고 감추라는 것인가하면 그것은 아니다. 진리와 보석은 숨겨져있는 것을 찾는 것이다. 따라서 그것을 함부로 발설을 해버 리면 모든 것이 수포로 돌아 갈 수 있기 때문이다. 
한 편으로 무드라의 수련이 대단한 비법을 가지고 있어서가 아니라 제일 중요한 것은 배우고 자하는 사람의 자질 또한 중요 하다.
요가에 대한 믿음이 확실한 사람과 의지가있는 사람만이 요가의 최상 경지에 오를 수 있기 때문에, 그러한 의지와 신념없이는 결국 자신의 부족함은 모르고 오히려 요가의 가치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 아무에게나 진리를 전달한다는 것은 무리가있다.  따라서 진리의 법을 전수 해 줄만한 자질을 갖춘 수행자에게만 법을 전수 해주라는 것이다. 이것이 우빠니사드인 것이다. 

3-9절
아타 마하무드라.
빠다물레나 와메나 요님 삼삐드야 닥시남.
쁘라사리땀 빠담 끄르뜨와 까라브얌 다라예드 드르담.

한글 옮김
: 마하 무드라 왼쪽 발 뒤꿈치로 회음 부위를 압박하고, 오른쪽 다리는 쭉 뻗 어 두 손으로 오른쪽 발을 단단히 잡아 주어야한다.

해설
: 한 쪽 다리는 접어 뒤꿈치가 회음 부분에 닿게하고 반대쪽 다리는 쭉 뻗은 다음 두 손으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 척추를 곧게 세워 주어야한다.

책, 하타쁘라디피카

3-10절
야타단다하따 사르뽀 단다까라 쁘라자야떼.
르즈비부따 따타 삭티 쿤달리 사하사 바웨뜨.
깐테 반담 사마로빠 다라예드 바유 무르드바따.

한글 옮김
: 목구멍에서 반다를 수행 할 때 수행자는 바유를 계속해서 위로 올려 주어야한다. 이 무드라의 결과로 쿤달리니는 막대기에 맞아 쭉 뻗은 뱀처럼 쿤달리니 또한 이와 같이 곧게 뻗게된다.

해설 
: 목구멍에서 반다를한다는 말은 잘 란다 라 반다를 해 준다는 말이다. 마하 무드라( Mahamudra)를 수행 할 때에는 잘란다라 반다 (Jalandhara bandha, 목구멍 반다)도 같이 수행한다. 잘란다라 반다를 통해 쁘라나의 흐름이 흩어지는 것을 막고 그리고 물라반다 (Mula bandha)를 통해 아빠나 바유를 계속 상승시켜 준다.




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