카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 8, 9, 10절 ]

  • 2018-03-19 12:28:26
  • 봄Bom
  • 조회수 35049
  • 댓글 0

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.

오늘도 요가 경전 하타쁘라디피카 중 3장 트르띠우빠데샤를 들여다 볼게요.

3-8절 
고빠니얌 쁘라야뜨네나 야타 라뜨나까란다깜.
까스야찐나이와 박따밤 꿀라스트리수라땀 야타.

한글 옮김
: 정숙한 여자가 자신이 즐긴 성적 쾌락을 아무에게도 말하지 않고 감추듯이, 무드라에 관해서도 그 누구에게도 말하지 말고 보석 상자와 같이 비밀을 지켜야한다.

해설
:  무드라의 수련이 무엇이 그렇게 대단한 수련이라고 감추라는 것인가하면 그것은 아니다. 진리와 보석은 숨겨져있는 것을 찾는 것이다. 따라서 그것을 함부로 발설을 해버 리면 모든 것이 수포로 돌아 갈 수 있기 때문이다. 
한 편으로 무드라의 수련이 대단한 비법을 가지고 있어서가 아니라 제일 중요한 것은 배우고 자하는 사람의 자질 또한 중요 하다.
요가에 대한 믿음이 확실한 사람과 의지가있는 사람만이 요가의 최상 경지에 오를 수 있기 때문에, 그러한 의지와 신념없이는 결국 자신의 부족함은 모르고 오히려 요가의 가치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 아무에게나 진리를 전달한다는 것은 무리가있다.  따라서 진리의 법을 전수 해 줄만한 자질을 갖춘 수행자에게만 법을 전수 해주라는 것이다. 이것이 우빠니사드인 것이다. 

3-9절
아타 마하무드라.
빠다물레나 와메나 요님 삼삐드야 닥시남.
쁘라사리땀 빠담 끄르뜨와 까라브얌 다라예드 드르담.

한글 옮김
: 마하 무드라 왼쪽 발 뒤꿈치로 회음 부위를 압박하고, 오른쪽 다리는 쭉 뻗 어 두 손으로 오른쪽 발을 단단히 잡아 주어야한다.

해설
: 한 쪽 다리는 접어 뒤꿈치가 회음 부분에 닿게하고 반대쪽 다리는 쭉 뻗은 다음 두 손으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 척추를 곧게 세워 주어야한다.

책, 하타쁘라디피카

3-10절
야타단다하따 사르뽀 단다까라 쁘라자야떼.
르즈비부따 따타 삭티 쿤달리 사하사 바웨뜨.
깐테 반담 사마로빠 다라예드 바유 무르드바따.

한글 옮김
: 목구멍에서 반다를 수행 할 때 수행자는 바유를 계속해서 위로 올려 주어야한다. 이 무드라의 결과로 쿤달리니는 막대기에 맞아 쭉 뻗은 뱀처럼 쿤달리니 또한 이와 같이 곧게 뻗게된다.

해설 
: 목구멍에서 반다를한다는 말은 잘 란다 라 반다를 해 준다는 말이다. 마하 무드라( Mahamudra)를 수행 할 때에는 잘란다라 반다 (Jalandhara bandha, 목구멍 반다)도 같이 수행한다. 잘란다라 반다를 통해 쁘라나의 흐름이 흩어지는 것을 막고 그리고 물라반다 (Mula bandha)를 통해 아빠나 바유를 계속 상승시켜 준다.




'
  
댓글 0
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
169768 생활정보톡 ☆내돈내사-가정용튀김기 사용후기 [2] 맹어멈 2020.01.06 301
169661 생활정보톡 강아지집 [0] 사랑콩이 2020.01.05 204
169659 생활정보톡 도배 [0] 사랑콩이 2020.01.05 187
169649 생활정보톡 잦은 식중독 치료 방법 아시는 분 계... [0] anandii 2020.01.05 132
169639 생활정보톡 확인해보니 보험비많이나갓네요 휴 [2] 선혜맘웅 2020.01.05 155
169528 생활정보톡 ☆ 꺼진 영수증도 다시 보자. 어플로 ... [0] 더블제이 2020.01.04 240
169386 생활정보톡 깨끗한 공기를 마시고 싶어요... [0] 해수기 2020.01.03 247
169349 생활정보톡 딸이랑 같이 배럴 스프린트 챔피언십 ... [0] qudtls54 2020.01.03 74
169270 생활정보톡 택배로 주문해먹는 쭈꾸미집 ㅎㅎ [7] 뷰진 2020.01.02 314
169260 생활정보톡 아쿠아필드 하남 신년할인해주네용! [1] 기삼 2020.01.02 194
169228 생활정보톡 순천 모아엘가 리버파크 로얄층 문의 [0] 아름다운순성 2020.01.02 75
169227 생활정보톡 만원 적립금+세일이래영 [0] sk8106 2020.01.02 46
169176 생활정보톡 나의 정신건강 체크해보세요~ [3] 소힝 2020.01.02 287
169174 생활정보톡 마트 비닐테이프. 노끈 제공 안되네요 [3] 미니골퍼 2020.01.02 269
169082 생활정보톡 ★내건강은 내가챙긴다! [4] 건빵엄마 2019.12.31 242
169081 생활정보톡 트레이더스 갔다가~(식기세척기6인용) [4] 행복뉴이 2019.12.31 257
169076 생활정보톡 티몬블랙딜 로엘 몬스터 크릴오일 60... [0] JDD 2019.12.31 162
169063 생활정보톡 갭 아기옷은 직구로 [8] 쑥이엄마 2019.12.31 280
169040 생활정보톡 극장에도 명당자리가 있다~~ [3] 앵콜요정 2019.12.31 289
169031 생활정보톡 ☆쭈니네집 겨울 잘보내기 :) [2] 백만돌이쭈니 2019.12.31 253
169021 생활정보톡 택배포인트 적립하고 기프티콘으로 교... [3] 더블제이 2019.12.31 257
169019 생활정보톡 신년운세 [3] 행복한801호 2019.12.31 379
168938 생활정보톡 ⭐떠누네 겨울나기!!! [3] 떠누맘 2019.12.30 313
168888 생활정보톡 집안 정리의 순서 알려드릴께요~ [2] 아름맘 2019.12.30 364
168879 생활정보톡 우리나라 기대수명 아시나요? [2] 예나 2019.12.30 112
168845 생활정보톡 ☆겨울철 푸석한 피부를 촉촉하게! 이... [3] 엊님 2019.12.29 346
168808 생활정보톡 티몬 블랙딜 귤 3kg 5900원 무배 [0] JDD 2019.12.29 180
168752 생활정보톡 ☆ 유리컵 스티커 제거하는 팁 :) [2] 오늘도엄청맑음 2019.12.28 484
168727 생활정보톡 2.75확정금리 [0] 판다룬 2019.12.28 81
168676 생활정보톡 보험료가 다들 얼마내세요?!! [8] 꼬물이_아빠 2019.12.27 200
168635 생활정보톡 이벤트 공유~! [2] 세욱맘 2019.12.27 98
168582 생활정보톡 우주캔디......흠.. [2] 백만돌이쭈니 2019.12.26 286
168532 생활정보톡 산후조리원 200만원까지 공제대상…5억... [1] 주민댁 2019.12.26 172
168299 생활정보톡 꽃다발 오래 관리하는법 [3] 얼음공주 2019.12.24 202
168192 생활정보톡 지하철 디지털 시민안전체험관 [1] 더블제이 2019.12.23 210
168106 생활정보톡 ☆ 방치해둔커피포트세척하기 :) [0] 오늘도엄청맑음 2019.12.22 294
168088 생활정보톡 귤껍질을 변신 따라 해보자 [1] 분홍송편 2019.12.22 239
168005 생활정보톡 산후관리쉽게해봐요!! [0] 빛나는인생 2019.12.20 159
167971 생활정보톡 자라 세일해서 득템하고 왓어요! [5] 엊님 2019.12.20 207
167947 생활정보톡 배민쿠폰 받으세요 [1] 꿀꿀빵빵 2019.12.20 136
167917 생활정보톡 프라엘 LED 마스크 준데용!! [0] 세욱맘 2019.12.20 173
167902 생활정보톡 ☆ 집에서 드립커피 맛있게 내리는법 [0] 기삼 2019.12.20 263
167901 생활정보톡 배럴도 크리스마스 할인 이벤트 떴네요 [0] qudtls54 2019.12.20 95
167881 생활정보톡 시럽이벤트 해보세요 [4] 러블리울애기 2019.12.20 162
167878 생활정보톡 4900원으로 30일간 매일..아메리카노1... [4] 잉규 2019.12.20 274
167811 생활정보톡 락포트는 직구가 답 [6] 쑥이엄마 2019.12.19 314
167791 생활정보톡 제이스 블루투스 이어폰 연말세일! 50... [1] 50 2019.12.19 121
167790 생활정보톡 이통사 멤버십 포인트 오는 31일 전액... [2] 안호두마루 2019.12.19 308
167772 생활정보톡 ☆ 컬쳐랜드 10만원 문화상품권으로 인... [4] 더블제이 2019.12.19 215
167768 생활정보톡 베스킨라빈스 미키 이어폰 [3] 맹어멈 2019.12.19 242

광명맘카페