맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

생활정보톡

[생활] 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 11, 12, 13, 14절 ]

  • 2018-03-22 08:20:10
  • 봄Bom
  • 조회수 45117
  • 댓글 2

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.
하나쁘라디피카 중 드위띠우빠데샤를 들여다볼게요.

3-11절
따다사 마라나 바스타 자야떼 드위 뿌타스라야.


한글옮김
: 이렇게 해주게 되면 두 나디 즉, 이다와 핑갈라의 활동이 멈추게 된다.

해설
: 이다와 핑갈라 활동을 멈추어 준다라는 것은, 쁘라나의 활동이 수슘나 한 곳으로 모여 결국 수슘나를 통해 쁘라나가 올라갈 수 있도록 하는 것이다.

이것을 3-10절에서 갑자기 막대기에 맞은 뱀이 쭉 뻗은 것으로 표현을 했는데 두 나디가 활동을 멈추고 수슘나에 집중되었다는 것을 의미한다.

3-12절 
따따 샤나이 샤나이레와 레짜옌나(이와) 뚜 웨가따
이얌 칼루 마하무드라 마하싯다이 쁘라다르싯다.


한글옮김
: 그리고 나서 수련자는 결코 서두르지 않으면서 천천히 숨을 내어 쉰다. 이것이 실지로 위대한 수행자들에 의해서 상세하게 설명된 마하무드라이다.

해설
: 9절부터 마하무드라에 대한 설명을 해 주면서 뿌라카(들숨)에 대한 아무런 언급은 없지만 실지로는 뿌라카 후에 안타라 꿈바카를 수행해 줌과 동시에 잘란다라 반다도 해주어야 한다.

3-13절
마하 클레샤 다요 도샤 크시얀떼 마라나다야.
마하 무드람 짜 떼나이와 와단띠 비부돗따마.


한글옮김
: 마하무드라는 죽음과 아비드야(Avidya, 무명)와 같은 불행을 제거해 준다. 이러한 이유로 위대한 현자들 사이에서 위대한 무드라라고 불리워진다.

해설 
: 아비드야(Avidya, 무지 무명)는 마하 끌레샤(Mahaklesh)의 다섯 가지 구성요소 중 핵심 되는 요소로서 아비드야가 모든 끌레샤들의 모체로서 우두머리 끌레샤라고 한다. 왜냐면 모든 끌레샤가 이 아비드야로 인해 발생하기 때문이다.
끌레샤란 사람이 태어나면서 가지고 태어나는 것으로 다섯가지 심리적인 기질이 있다고 한다.

1) 아비드야(Avidya, 무명), 2)아스미따(Asmita, 이기심), 3)라가(Raga, 집착), 4)드웨샤(Dvesa, 혐오), 5)아비니웨샤(Avbhinivesa, 삶에 대한 애착) 이다.

3-14절
찬드란게 뚜 사마브야스야 수르얀게 뿌나라브야세뜨.
야와 뚤야 바웨뜨 상캬 따또 무드람 비사르자예뜨.


한글옮김
: 다시 반복해 보면, 먼저 왼쪽으로부터 시작해서 그리고 오른쪽을 해주고, 이와 같이 양쪽을 똑같은 횟수로 반복 수련해 주고 나서 이완을 해준다.

해설
: 기본적이고 상식적인 말이기는 하나 어떤 동작과 무엇을 해주더라도 좌우 균형 있는 수련을 해주더라도 좌우 균형 있는 수련을 해주어야 한다는 것을 이 구절에서 강조하고 있다. 
마하무드라에 관한 이야기가 계속 되고 있습니다. 우리가 일상을 살아가는데 있어서 꼭 필요하진 않겠지만, 인도의 요가에서는 최고의 경지라고 하기 때문에 중요하게 다루고 있네요. 


'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
227575 생활정보톡 [살림] 늦은 아침 [5] 삼식우리맘 2021.10.30 10486
227571 생활정보톡 [생활] 갱년기 [6] 모리씨 2021.10.30 10483
227441 생활정보톡 [생활] 키친타올 [1] 삼식우리맘 2021.10.27 10455
227427 생활정보톡 [생활] 373kcal [2] 모리씨 2021.10.27 10450
227380 생활정보톡 [생활] 수원 마이어스 시식&답사후기 [1] 하은이 아빠 2021.10.26 10480
227378 생활정보톡 [생활] 순두부 [0] 삼식우리맘 2021.10.26 10444
227357 생활정보톡 [생활] 10년 [3] 모리씨 2021.10.26 10462
227267 생활정보톡 [살림] 도와주세요ㅠㅠ여러분 [3] chaerin 2021.10.25 10639
227252 생활정보톡 [아이템] 짜파구리 [6] 삼식우리맘 2021.10.25 10466
227210 생활정보톡 [살림] 북어국 [1] 삼식우리맘 2021.10.24 10434
227133 생활정보톡 [생활] 면양말 [2] 삼식우리맘 2021.10.23 10460
227085 생활정보톡 [생활] 빨래통에서... [3] 삼식우리맘 2021.10.22 10570
227052 생활정보톡 [생활] 대나무칫솔 [6] 삼식우리맘 2021.10.22 10466
227048 생활정보톡 [생활] 리그 챙겨 보는데 배구 흥미진진하네요 [1] 이지니맘 2021.10.22 10617
226991 생활정보톡 [생활] 오래된 시계 [4] 삼식우리맘 2021.10.21 10470
226943 생활정보톡 [생활] 크림 파스타 [0] 삼식우리맘 2021.10.20 10430
226941 생활정보톡 [생활] 지하철 [0] 삼식우리맘 2021.10.20 10400
226926 생활정보톡 [생활] 제철 [2] 모리씨 2021.10.20 10460
226850 생활정보톡 [생활] 갈비 [4] 삼식우리맘 2021.10.19 10443
226849 생활정보톡 [꿀팁] 우리 아이 끼를 펼칠 수 있는 콘테스... [0] eoipzo 2021.10.19 10447
226803 생활정보톡 [생활] 구충제 [4] 모리씨 2021.10.19 10431
226783 생활정보톡 [생활] 김치볶음밥 [2] 삼식우리맘 2021.10.18 10431
226760 생활정보톡 [생활] 치약 이렇게 짜 쓰세요 [4] 영은이맘 2021.10.18 10510
226715 생활정보톡 [생활] 편백나무찜 [5] 삼식우리맘 2021.10.17 10448
226677 생활정보톡 [생활] 혼자 저녁 [1] 삼식우리맘 2021.10.16 10444
226598 생활정보톡 [생활] 식사시간 멍멍이 [5] 삼식우리맘 2021.10.15 10500
226578 생활정보톡 [생활] 고구미 [3] 모리씨 2021.10.15 10453
226548 생활정보톡 [생활] 수세미 [3] 모리씨 2021.10.14 10456
226526 생활정보톡 [생활] 실리콘 주머니 [4] 삼식우리맘 2021.10.14 10448
226520 생활정보톡 [생활] 생활체육 [0] 미녀코치 2021.10.14 10435
226479 생활정보톡 [아이템] 샐러드 도시락용 [2] 삼식우리맘 2021.10.13 10456
226477 생활정보톡 [생활] 키토김밥 [5] 삼식우리맘 2021.10.13 10503
226476 생활정보톡 [생활] 매트리스 구매했어요 [0] 쪼스타 2021.10.13 10469
226460 생활정보톡 [생활] 맛집 [2] chchche 2021.10.13 10592
226431 생활정보톡 [생활] 올인원 세탁세제~ 넘 편해요 [2] 푸르링이 2021.10.13 10442
226430 생활정보톡 [생활] 스푼딸린 양념통~ 편하네요 [2] 아라바라 2021.10.13 10428
226375 생활정보톡 [생활] 입주청소 [0] 운천댁 2021.10.12 10650
226333 생활정보톡 [생활] 백신패스 ~~ [1] chchche 2021.10.12 10450
226289 생활정보톡 [생활] 아들과 데이트 [4] 삼식우리맘 2021.10.11 10482
226287 생활정보톡 [아이템] 새우껍질 제거기 [3] 삼식우리맘 2021.10.11 10478
226262 생활정보톡 [생활] 산새우 [0] 삼식우리맘 2021.10.10 10467
226166 생활정보톡 [생활] 볶음짬뽕 [4] 삼식우리맘 2021.10.09 10469
226164 생활정보톡 [생활] 문산5일장 [0] 신지원 2021.10.08 10471
226106 생활정보톡 [생활] ☆이마트 청계천점☆e날 행사 안내 입니다. [0] 가별 2021.10.08 10457
226102 생활정보톡 [아이템] 강정 [3] 삼식우리맘 2021.10.08 10425
226070 생활정보톡 [생활] 사천탕수육 [1] 삼식우리맘 2021.10.07 10466
226005 생활정보톡 [생활] 환전기 목에 좋은 차 [1] 삼식우리맘 2021.10.07 10465
225946 생활정보톡 [생활] 비빔밥 [3] 삼식우리맘 2021.10.06 10443
225832 생활정보톡 [살림] 미역 [3] 삼식우리맘 2021.10.05 10436
225831 생활정보톡 [생활] 간식 [2] 삼식우리맘 2021.10.05 10440

광명맘카페