안녕하세요. 요가원,봄”입니다.
연휴 잘 지내셨나요?
저는 어제 어버이날이라 본가에 다녀오느라 포스팅도 쉬어버렸어요.
지난주 금요일 마지막 시간 하타요가에서 요가원,봄” 회원님들과 함께 찬드라나마스카라를 해봤어요.
먼저 하타요가의 의미를 먼저 알아볼까요?
하 - 달 - 음
타 - 태양 - 양
요가 - 결합하다. 등의 의미가 있어요.
즉, 하타요가는 음양의 조화라고 할 수 있죠.
요가를 한번 쯤 해보신 분들은 수리야나마스카라(태양예배자세)를 해 보셨을 거예요.
오늘 알려드릴 찬드라나마스카라는 수리야나마스카라와 반대라는 의미보다 짝꿍으로 설명드리고 싶어요.
음과 양은 반대의 성질이기는 하지만 “함께”해야 그 것이 음이 될 수 있고 양이 될 수 있죠.
저는 개인적으로 달을 엄청 좋아해요. 그래서인지 찬드라나마스카라를 하고 나면 뭔가 차분하고 기분이 평온하게 좋고 그렇더라구요.
요즘 많은 분들이 활동적으로, 또는 심장박동이 높아지는 상황(예를들어, 스트레스를 받는 상황, 앞서나아가야하는 상황, 그 마음들...)들이 많아졌어요. 그럴수록 차분한 음의 기운을 내 안으로 들일 수 있는 찬드라나마스카라의 움직임이 필요하지 않을까요?
오늘은 제 사진, 영상보다 유튜브의 동영상이 더 좋을 것 같아 링크를 걸어봅니다.
달예배자세라고 해서 무조건 밤에 하는 건 아니예요.
내면에 차분함이 필요할 때, 움직이는 명상을 하고싶을 때 언제든지 가능합니다.
오늘, 내면의 차분함을 찾아보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
259102 | 생활정보톡 | [생활] 돌탑 [6] | 에이비씨 | 2023.03.05 | 7614 |
259087 | 생활정보톡 | [할인] 올리브영세일 [2] | 여유로울뻔한곰 | 2023.03.04 | 7653 |
259083 | 생활정보톡 | [생활] 차롱 [1] | 에이비씨 | 2023.03.04 | 7602 |
259079 | 생활정보톡 | [아이템] 하르방빵 [3] | 에이비씨 | 2023.03.04 | 7591 |
259067 | 생활정보톡 | [할인] 프로폴리스 원쁠원 발견이용~! [0] | 두산마마 | 2023.03.04 | 7605 |
258885 | 생활정보톡 | [생활] 에어컨 냉난방기 설치필요하신분 [0] | rain8514 | 2023.03.01 | 7656 |
258862 | 생활정보톡 | [아이템] 감사해요 [4] | 오늘의하루 | 2023.02.28 | 7587 |
258858 | 생활정보톡 | [살림] 감사해요 [2] | 오늘의하루 | 2023.02.28 | 7525 |
258856 | 생활정보톡 | [꿀팁] 코팩 좋아 [1] | 오늘의하루 | 2023.02.28 | 7481 |
258853 | 생활정보톡 | [생활] 즐거운 시간 [2] | 오늘의하루 | 2023.02.28 | 7521 |
258752 | 생활정보톡 | [생활] 비빔냉면 [3] | 에이비씨 | 2023.02.27 | 7603 |
258733 | 생활정보톡 | [생활] 맛있어 [1] | 오늘의하루 | 2023.02.27 | 7450 |
258699 | 생활정보톡 | [살림] 구운란 [1] | 미니루 | 2023.02.26 | 7566 |
258681 | 생활정보톡 | [살림] 고추다짐 [2] | 에이비씨 | 2023.02.26 | 7554 |
258662 | 생활정보톡 | [생활] 딸기 [3] | 에이비씨 | 2023.02.26 | 7408 |
258630 | 생활정보톡 | [살림] 봄동 무침과 오리고기 [2] | 에이비씨 | 2023.02.25 | 7427 |
258628 | 생활정보톡 | [생활] 다육이들 [3] | 에이비씨 | 2023.02.25 | 7433 |
258594 | 생활정보톡 | [생활] 키오스크 주문 [3] | 에이비씨 | 2023.02.24 | 7555 |
258482 | 생활정보톡 | [아이템] 헤어팩 [1] | 에이비씨 | 2023.02.22 | 7538 |
258437 | 생활정보톡 | [아이템] 유산균 [1] | 에이비씨 | 2023.02.21 | 7567 |
258392 | 생활정보톡 | [생활] 버스에서는 쉿!~ [0] | 프렌치맘 | 2023.02.20 | 7608 |
258380 | 생활정보톡 | [꿀팁] 폐 페트병 바람개비 [0] | 에이비씨 | 2023.02.20 | 7508 |
258356 | 생활정보톡 | [살림] 감자칩 [4] | 타요타 | 2023.02.20 | 7478 |
258338 | 생활정보톡 | [살림] 감자스프 [1] | 에이비씨 | 2023.02.19 | 7367 |
258319 | 생활정보톡 | [생활] 옷 정리한번애 싹~정리 [0] | 냥팝 | 2023.02.19 | 7616 |
258315 | 생활정보톡 | [아이템] 시장표 치킨 [1] | 에이비씨 | 2023.02.19 | 7426 |
258260 | 생활정보톡 | [생활] 부발뿌리깊은줄눈 [0] | 송순영 | 2023.02.18 | 7504 |
258008 | 생활정보톡 | [생활] 유명 베이커리 [4] | 에이비씨 | 2023.02.13 | 7896 |
258004 | 생활정보톡 | [생활] 흡연예절! [2] | 프렌치맘 | 2023.02.13 | 7837 |
257983 | 생활정보톡 | [생활] 맛사지 주머니 [2] | 에이비씨 | 2023.02.12 | 7882 |
257894 | 생활정보톡 | [생활] 라비베베 원목 기저귀갈이대 추천해요 [0] | sinsa0717@ | 2023.02.11 | 7853 |
257880 | 생활정보톡 | [아이템] 생와사비 [1] | 에이비씨 | 2023.02.10 | 7831 |
257874 | 생활정보톡 | [생활] 생애 첫 버스대절 [0] | 뽀독 | 2023.02.10 | 7837 |
257869 | 생활정보톡 | [생활] 세탁기 청소 [0] | 에이비씨 | 2023.02.10 | 7876 |
257825 | 생활정보톡 | [생활] 봄인가 봄 [2] | 에이비씨 | 2023.02.09 | 7812 |
257737 | 생활정보톡 | [생활] 미니 불상들... [1] | 에이비씨 | 2023.02.08 | 7890 |
257670 | 생활정보톡 | [생활] 명란크림파스타 [4] | 에이비씨 | 2023.02.07 | 8006 |
257562 | 생활정보톡 | [생활] 여러분 도와주세요 [1] | 중학생엄마 | 2023.02.05 | 8043 |
257502 | 생활정보톡 | [꿀팁] 금연구역!!! [1] | 프렌치맘 | 2023.02.04 | 7985 |
257494 | 생활정보톡 | [생활] 생활심부름 [0] | 꼬봉이쿽심부름 | 2023.02.04 | 7907 |
257407 | 생활정보톡 | [생활] 노인맞춤돌봄서비스 [1] | 타요타 | 2023.02.02 | 8026 |
257287 | 생활정보톡 | [생활] 자전거분실 [1] | ㄱ 화명동 | 2023.02.01 | 7913 |
257284 | 생활정보톡 | [생활] 2월2일부터 식음료 인상?! [3] | 프렌치맘 | 2023.02.01 | 7963 |
257245 | 생활정보톡 | [생활] 건축박람회 무료입장권 [0] | 타요타 | 2023.01.30 | 8040 |
257244 | 생활정보톡 | [꿀팁] 홈리빙페어 박람회 무료관람초청장 [0] | 타요타 | 2023.01.30 | 8055 |
257220 | 생활정보톡 | [생활] 압박스타킹 잘못사면 부작용 온대요!!ㅜ [2] | 까까별이맘 | 2023.01.30 | 8871 |
257130 | 생활정보톡 | [생활] 한라봉 [1] | 에이비씨 | 2023.01.29 | 7839 |
257126 | 생활정보톡 | [생활] 음식물쓰레기 [1] | 타요타 | 2023.01.29 | 7833 |
257096 | 생활정보톡 | [생활] 무인 슈퍼 [3] | 미니루 | 2023.01.28 | 7819 |
257065 | 생활정보톡 | [생활] 양념돌게장 [3] | 에이비씨 | 2023.01.28 | 7921 |