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용호동 요가원봄의 건강정보 [가끔 모든 걸 멈춰보세요. - 하루 1분의 명상]

  • 2018-05-28 14:40:43
  • 봄Bom
  • 조회수 33330
  • 댓글 1

안녕하세요요가원,입니다
주말 잘 보내셨나요?
저는 토요일은 무지 바빴다가어제 일요일은 정말 푹 쉬었네요.
 
어제 많이 자서 그런지 일찍 일어나 일찍 출근을 했어요.
요가원에 와서 차 한잔하고 잠시 명상의 시간을 가졌는데,
좋으네요.

잠시라도 많은 하던 일생각들을 멈추고 지금에 집중을 할 수 있다는 것은 내게 차분함’ 그 이상을 주는 것 같아요

당장하려니 명상을 어떻게 해야하는 지를 모르겠다.하시는 분들은 그냥잠시 쉬어보세요.
명상을 해야해라기 보단, ‘1분만 쉬자.’하고 눈을 감아보세요.
그리고 숨을 들어주세요
이렇게 시작하시면 점점 내 숨소리가 소중해 질거예요.
그러면서 나를 있는 그대로 바라보는 시간들이 늘어나고 소중해집니다.
 
오늘 월요일.
이름만 들어도 지치시는 분들 많죠?
잠시 나를 쉬면서 들여다봐주세요.
 
월요일.
다들 힘내시고.
나를 보듬어주세요.



'
  
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