광명맘카페

안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 
주말 잘 보내셨나요?
저는 토요일은 무지 바빴다가, 어제 일요일은 정말 푹 쉬었네요.
 
어제 많이 자서 그런지 일찍 일어나 일찍 출근을 했어요.
요가원에 와서 차 한잔하고 잠시 명상의 시간을 가졌는데,
좋으네요.

잠시라도 많은 하던 일, 생각들을 멈추고 ‘지금’에 집중을 할 수 있다는 것은 내게 ‘차분함’ 그 이상을 주는 것 같아요. 

당장하려니 명상을 어떻게 해야하는 지를 모르겠다.하시는 분들은 그냥. 잠시 쉬어보세요.
‘명상을 해야해’라기 보단, ‘1분만 쉬자.’하고 눈을 감아보세요.
그리고 숨을 들어주세요. 
이렇게 시작하시면 점점 내 숨소리가 소중해 질거예요.
그러면서 나를 있는 그대로 바라보는 시간들이 늘어나고 소중해집니다.
 
오늘 월요일.
이름만 들어도 지치시는 분들 많죠?
잠시 나를 쉬면서 들여다봐주세요.
 
월요일.
다들 힘내시고.
나를 보듬어주세요.