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용호동 요가원봄의 건강정보 [숲속의 작은집 박신혜, 소지섭의 요가 - 낙타자세, 반달자세]

  • 2018-05-29 20:39:04
  • 봄Bom
  • 조회수 33119
  • 댓글 0

안녕하세요. 요가원,"입니다
사실 저는 TV를 잘 안보는데제가 좋아하는 배우들이 '요가'를 한다면 어쩔 수 없이 눈여겨 보게 되네요.

저번주 금요일에는 우아....사랑하지 않을 수 없는 '박신혜', '소지섭'배우들이 요가에 도전을 했더라구요.
네이버 TV에서 다시보기로 봤습니다.


tvN, 숲속의 작은짐, 네이버TV.

우스트라아사나 / 낙타자세입니다.
배우 박신혜 님이 엄청 유연하신거예요. 혹은 요가를 하셨을 가능성도 있겠죠?
처음이신 분들은 무지 힘들어하시는, 특히 요즘 현대인들은 힘들어 하는 자세 중 하나입니다.

tvN, 숲속의 작은짐, 네이버TV.

배우 소지섭 님이 거의 일반적"이라고 봐야해요.
특히 웨이트 운동을 많이하신 남성분들이라면 특히나 더 힘드시죠.


요가원,봄" 이진아 강사님

오랜만에 우리 진아 강사님이세요.
아침에 "우스트라아사나 한번 가자."했더니 그냥 척"해냅니다.
멋지죠.


 낙타자세 / 우스트라아사나는 후굴 동작으로 소화기와 생식기계에 효과적입니다. 
위와 장을 늘여주고, 변비를 완화시키죠. 
후굴은 척추를 늘여주고 척추신경을 자극하며, 등의 통증, 요통, 굽은 등, 굽어진 어깨를 완화시켜준다고 해요. 목의 앞면이 완전히 늘어나서, 이 부위의 기관을 정상화하고 갑상선을 조절합니다. <스와미 싸디아난다 사라스와띠 저, 아사나 쁘라나야마 무드라 반다 참조>

하지만, 허리가 불편하신분들, 갑상선 비대증을 겪고 계신 분들은 전문가와 함께 권해드려요!!


다음은 반달자세 / 아르다 찬드라아사나 입니다.


tvN, 숲속의 작은짐, 네이버TV.

tvN, 숲속의 작은짐, 네이버TV.

요가에서는 잘하고 못하고 없어요. 
제 생각에는 실행과 이겨냄, 그리고 발전이 있는 것 같아요.
시작은 어려울 수도 쉬울 수도 있죠.
거기서 더 수련하고 이겨내고 발전하는 과정이 참 아름다워요.


우리 지나 강사님의 아르다찬드라아사나 입니다. 
저희도 강사지만 습관적인 움직임이 있어서 좌우가 조금 달라요.
여러분 들도 해보시면서 좌우의 다름을 느껴보세요.

이 반달자세 / 아르다찬드라아사나의 효과는 다리를 다쳤거나 앓았던 사람에게 상당히 도움이 된다고 해요.
이는 척추의 하부를 좋은 상태가 되게 하고, 다리 근육과 연결된 신경들을 조화시키며, 무릎을 강화시킵니다. 다른 서기 동작과 같이 하면 이 자세는 위장병을 치료해준다고 해요. <B.K.S. 아헹가 저, 요가 디피카 참조>

오늘도 나에게 잠깐의 좋은 시간을 주셨나요?
아직이시라면 낙타자세, 반달자세 한번 해보실까요?

좋은 밤되세요^^

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