가만히 있어도 땀이 삐질삐질 나는 무더운 여름철! 하지만 무더운 여름철이 정말 몇 배는 더 괴로운 사람은 바로 출산을 앞둔 예비 맘들일텐데요! 출산 후 산모의 건강 관리는 출산 전 보다 중요하다는 사실! 무더운 여름이 정말 달갑지 않은 우리 예비맘들을 위해 여름철 건강하게 산후조리할 수 있는 방법에 대해 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 하이현이 알려드리는 '여름철 산후조리법' 함께 보실까요?^^
적정 실내 온도와 습도 유지하기!
한여름에도 산후조리를 한다고 해서 뜨거운 방바닥에서 두꺼운 이불을 덮고 땀을 많이 내는 경우도 있는데요. 이럴 경우 산모가 탈진할 위험이 있는데, 탈진하게 되면 그만큼 몸에 무리가 많이 가서 산후 회복이 더뎌질 수 있다고 해요!+0+ 특히 너무 높은 온도에 있게 되면 땀띠가 생길 수 있기 때문에 적정한 실내 온도를 유지하고 흡습성이 좋은 옷을 입어주시는 것이 좋답니다! 여름철 산후조리의 적정 실내 온도는 24~25도, 습도는 40~ 60% 정도라고 하니 꼭 기억해주세요^^
또한 산모는 찬 바람을 쐬지 않는 것이 원칙이지만, 푹푹 찌는 무더위로 집안 온도가 너무 올라갈 때는 선풍기나 에어컨을 적절히 이용해 실내 온도를 내려주는 것이 좋아요. 하지만 바람을 직접적으로 쐬는 것은 절대 피해주셔야 한답니다! 다른 방이나 거실에 선풍기나 에어컨을 틀어서 산모가 있는 방의 온도를 내려주거나, 혹은 선풍기를 벽 쪽으로 향하도록 해서 바람을 간접적으로 쐬는 방법을 추천해드려요~
출산 후에는 땀구멍에 힘이 빠져서 식은땀이 많이 날 수 있어요. 이때 이불을 뒤집어쓰고 일부러 땀을 빼게 되면 수분이 과도하게 몸 밖으로 빠져나가 어지럼증이 생기거나 숨이 찰 수 있답니다!ㅠ0ㅠ 때문에 약간 덥다고 느낄 정도로만 이불을 덮는 게 적당하고, 이틀에 한 번정도 이불을 햇볕에 널어 말려 주시는 것이 좋아요~
또한 여름철이라고 해도 방바닥의 냉기가 산모의 몸으로 전해질 수 있기 때문에 산욕기(산후 6주)에는 실내에서도 양말을 꼭 신는 것이 좋답니다. 또한 긴 소매 티셔츠나 긴 바지를 입어 팔다리를 노출하지 않는 것이 산후풍 예방을 위해서도 좋다고 하니 이 점도 꼭~ 기억해주세요 ^^
'
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 | |
---|---|---|---|---|---|
227459 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 팬더곰 [1] | 쵬졍 | 2021.10.27 | 14074 |
227458 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 파스타면놀이 [2] | 쵬졍 | 2021.10.27 | 14262 |
227448 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 장난감 [2] | 토라슈니 | 2021.10.27 | 14200 |
227445 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 다이소 [4] | 토라슈니 | 2021.10.27 | 14202 |
227443 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 늦잠 자느라 밥대신 [3] | 삼식우리맘 | 2021.10.27 | 14142 |
227433 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 공룡 [4] | 토라슈니 | 2021.10.27 | 14128 |
227384 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 오늘의사진 ㅋㅋ [4] | 쵬졍 | 2021.10.26 | 14260 |
227383 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 예쁜신발로 선물받있아요^^ [3] | 쵬졍 | 2021.10.26 | 14137 |
227379 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 크림파스타 [2] | 삼식우리맘 | 2021.10.26 | 14203 |
227358 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 저녁 [2] | 토라슈니 | 2021.10.26 | 14114 |
227355 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 대중교통 [3] | 토라슈니 | 2021.10.26 | 14240 |
227352 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 첫임신 [25] | 심쿵이! | 2021.10.26 | 28882 |
227333 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 쎈아이래요 [3] | 아기도깨비1 | 2021.10.26 | 14234 |
227332 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 새벽4시취침 [2] | 아기도깨비1 | 2021.10.26 | 14156 |
227321 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 사과똥머리 [2] | LuminousMY | 2021.10.26 | 14108 |
227302 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 사줬습니다 [2] | 쵬졍 | 2021.10.25 | 14116 |
227301 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 손넣었어요 주머니에 [3] | 쵬졍 | 2021.10.25 | 14230 |
227289 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 쌍건총 [3] | 아기도깨비1 | 2021.10.25 | 14185 |
227279 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 씩씩하게 [3] | LuminousMY | 2021.10.25 | 14145 |
227272 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 편안하니 [3] | 토라슈니 | 2021.10.25 | 14247 |
227268 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 중딩이 간식은 고메냉동피자! [5] | 영은이맘 | 2021.10.25 | 14154 |
227245 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 은은하니좋군요 [7] | 아기도깨비1 | 2021.10.25 | 14147 |
227237 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 기절 [10] | LuminousMY | 2021.10.25 | 28005 |
227222 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 응급실 [4] | LuminousMY | 2021.10.25 | 14319 |
227218 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 엄마표이유식!! [1] | 쵬졍 | 2021.10.24 | 14132 |
227208 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 새로나온 새우깡 [4] | 삼식우리맘 | 2021.10.24 | 14170 |
227191 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 귤쟁이 [4] | 토라슈니 | 2021.10.24 | 14195 |
227181 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 폼생폼사 [2] | 아기도깨비1 | 2021.10.24 | 14201 |
227180 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 다컸네요 [1] | 아기도깨비1 | 2021.10.24 | 14175 |
227178 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 해맑죠 [4] | 쵬졍 | 2021.10.23 | 14144 |
227176 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 귀요미 [2] | 쵬졍 | 2021.10.23 | 14256 |
227170 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 놀이터 [1] | LuminousMY | 2021.10.23 | 14173 |
227169 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 낮잠 [3] | LuminousMY | 2021.10.23 | 14148 |
227141 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 아기 두상 교정 [0] | julia159 | 2021.10.23 | 14283 |
227131 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 닭다리 구이 [6] | 삼식우리맘 | 2021.10.23 | 27521 |
227127 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 공돈느낌 [7] | 아기도깨비1 | 2021.10.23 | 14185 |
227126 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 아들이 만들어줬어요 [6] | 아기도깨비1 | 2021.10.23 | 14245 |
227090 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 아기가먹으면게워내요 [0] | 미형 | 2021.10.23 | 14341 |
227086 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 아빠와 딸 [1] | 쵬졍 | 2021.10.22 | 14376 |
227075 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 얼굴이 상처투성이 [2] | LuminousMY | 2021.10.22 | 14210 |
227037 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 와플 [5] | 아기도깨비1 | 2021.10.22 | 27721 |
227036 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 수업중에.. [2] | 아기도깨비1 | 2021.10.22 | 14516 |
227028 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 각도법고수님들 ~!!! [2] | RARA_MOM | 2021.10.22 | 14535 |
227021 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 24개월 아이 종일 맡길 곳은 어디인가요? [1] | babylouis | 2021.10.22 | 14634 |
227015 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 귀요미 [9] | 쵬졍 | 2021.10.22 | 27414 |
227011 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 먹고나니 이시간.. [1] | 아기도깨비1 | 2021.10.21 | 14190 |
226995 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 집에좀가쟈~~~ [4] | 토라슈니 | 2021.10.21 | 14238 |
226993 | 임신/출산/유아톡 | [아기] 이모가 장난을 [8] | 쵬졍 | 2021.10.21 | 27315 |
226984 | 임신/출산/유아톡 | [육아] 허수아비 [2] | LuminousMY | 2021.10.21 | 14182 |
226966 | 임신/출산/유아톡 | [임신] 둘째출산준비중~ [2] | 사랑다현 | 2021.10.21 | 14206 |