자연 분만을 결심했다면, 이를 위해 출산 계획을 준비하고, 분만에 대하여 공부하고 고통을 완화시킬 수 있는 방법들도 익히는 게 좋습니다.
출산 계획은 진통 및 분만시 분만환경을 정하고 산모 및 주변 사람을 포함한 모든 것들이 어떻게 처리되는가를 계획하는 것입니다. 특히 남편과 가족의 관심과 보호는 임신 기간 내내 필요하며 특히 분만시 중요한 역할을 합니다.
최근에는 병원이나 문화센터 등을 통해 분만시의 긴장이나 통증을 완화하기 위한 라마즈 요법이나 명상, 요가, 기체조 등 여러 가지 방법을 배울 수 있습니다. 꾸준히 한다면 순산에 도움이 될 것입니다.
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