맘스카페오투오-전국네트워크

광명맘카페

임신/출산/유아톡

[임신] 산모를 위한 여름철 산후조리법!

  • 2016-05-12 09:48:16
  • 046985
  • 조회수 53458
  • 댓글 0

가만히 있어도 땀이 삐질삐질 나는 무더운 여름철! 하지만 무더운 여름철이 정말 몇 배는 더 괴로운 사람은 바로 출산을 앞둔 예비 맘들일텐데요! 출산 후 산모의 건강 관리는 출산 전 보다 중요하다는 사실! 무더운 여름이 정말 달갑지 않은 우리 예비맘들을 위해 여름철 건강하게 산후조리할 수 있는 방법에 대해 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 하이현이 알려드리는 '여름철 산후조리법' 함께 보실까요?^^

 

적정 실내 온도와 습도 유지하기!

 

한여름에도 산후조리를 한다고 해서 뜨거운 방바닥에서 두꺼운 이불을 덮고 땀을 많이 내는 경우도 있는데요. 이럴 경우 산모가 탈진할 위험이 있는데, 탈진하게 되면 그만큼 몸에 무리가 많이 가서 산후 회복이 더뎌질 수 있다고 해요!+0+ 특히 너무 높은 온도에 있게 되면 땀띠가 생길 수 있기 때문에 적정한 실내 온도를 유지하고 흡습성이 좋은 옷을 입어주시는 것이 좋답니다! 여름철 산후조리의 적정 실내 온도 24~25도, 습도40~ 60% 정도라고 하니 꼭 기억해주세요^^ 


또한 산모는 찬 바람을 쐬지 않는 것이 원칙이지만, 푹푹 찌는 무더위로 집안 온도가 너무 올라갈 때는 선풍기나 에어컨을 적절히 이용해 실내 온도를 내려주는 것이 좋아요. 하지만 바람을 직접적으로 쐬는 것은 절대 피해주셔야 한답니다! 다른 방이나 거실에 선풍기나 에어컨을 틀어서 산모가 있는 방의 온도를 내려주거나, 혹은 선풍기를 벽 쪽으로 향하도록 해서 바람을 간접적으로 쐬는 방법을 추천해드려요~

 

출산 후에는 땀구멍에 힘이 빠져서 식은땀이 많이 날 수 있어요. 이때 이불을 뒤집어쓰고 일부러 땀을 빼게 되면 수분이 과도하게 몸 밖으로 빠져나가 어지럼증이 생기거나 숨이 찰 수 있답니다!ㅠ0ㅠ 때문에 약간 덥다고 느낄 정도로만 이불을 덮는 게 적당하고, 이틀에 한 번정도 이불을 햇볕에 널어 말려 주시는 것이 좋아요~ 

 

또한 여름철이라고 해도 방바닥의 냉기가 산모의 몸으로 전해질 수 있기 때문에 산욕기(산후 6주)에는 실내에서도 양말을 꼭 신는 것이 좋답니다. 또한 긴 소매 티셔츠나 긴 바지를 입어 팔다리를 노출하지 않는 것이 산후풍 예방을 위해서도 좋다고 하니 이 점도 꼭~ 기억해주세요 ^^ 

 

 

'
  
댓글 0
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
224858 임신/출산/유아톡 [육아] 먹고자고먹고자고 [2] 아기도깨비1 2021.09.22 14685
224822 임신/출산/유아톡 [임신] 50일 애기 촬영 ^^: [5] rhkthddl982... 2021.09.21 14900
224817 임신/출산/유아톡 [아기] 자는모습이 ㅋㅋ [1] 쵬졍 2021.09.21 14765
224814 임신/출산/유아톡 [육아] 아들들은 역시나 [13] 아기도깨비1 2021.09.21 15274
224800 임신/출산/유아톡 [아기] 아이쿠 [15] 토라슈니 2021.09.21 15348
224794 임신/출산/유아톡 [육아] 풍요로운 한가위♥️ [9] LuminousMY 2021.09.21 15043
224791 임신/출산/유아톡 [아기] 신났네요 [4] 토라슈니 2021.09.21 14811
224778 임신/출산/유아톡 [육아] 차안에서 기절 [3] LuminousMY 2021.09.20 15000
224777 임신/출산/유아톡 [육아] 뭐하니ㅋㅋ [3] LuminousMY 2021.09.20 14846
224757 임신/출산/유아톡 [육아] 이유식을 잘먹고 분유를 안먹어요 [9] 쵬졍 2021.09.20 15123
224756 임신/출산/유아톡 [아기] 귀요미 [4] 쵬졍 2021.09.20 14763
224744 임신/출산/유아톡 [육아] 버티고있네요 [10] 아기도깨비1 2021.09.20 15129
224734 임신/출산/유아톡 [아기] 할미네 [3] 쵬졍 2021.09.19 14773
224732 임신/출산/유아톡 [육아] 변비가와서 야채를 팍팍 [3] 쵬졍 2021.09.19 14729
224715 임신/출산/유아톡 [육아] 사고뭉치♥️ [7] LuminousMY 2021.09.19 14770
224713 임신/출산/유아톡 [육아] 어이구.. [12] LuminousMY 2021.09.19 15102
224708 임신/출산/유아톡 [육아] 친환경세제 [3] 아기도깨비1 2021.09.19 14731
224707 임신/출산/유아톡 [아기] 아들들이 치워요 [4] 아기도깨비1 2021.09.19 14862
224700 임신/출산/유아톡 [아기] 갑자기 [4] 토라슈니 2021.09.19 14872
224695 임신/출산/유아톡 [육아] 꿀잠자는 귀요미 [2] 쵬졍 2021.09.18 15002
224693 임신/출산/유아톡 [육아] 할머니 찬스 [3] LuminousMY 2021.09.18 15087
224691 임신/출산/유아톡 [육아] 낮잠 [3] LuminousMY 2021.09.18 15074
224685 임신/출산/유아톡 [아기] 나의사랑 [2] chchche 2021.09.18 14808
224663 임신/출산/유아톡 [아기] 아푸지말쟈 [8] 토라슈니 2021.09.18 15123
224655 임신/출산/유아톡 [육아] 헉헉헉 [4] 아기도깨비1 2021.09.18 14780
224651 임신/출산/유아톡 [임신] 많은정보가필요합니다ㅠ [2] 구미짱짱이맘 2021.09.17 14890
224650 임신/출산/유아톡 [아기] ㅋㅋㅋㅋ넘웃겨요 [3] 쵬졍 2021.09.17 14822
224649 임신/출산/유아톡 [육아] 아쿠아리움다녀왔어요 [2] 쵬졍 2021.09.17 14770
224643 임신/출산/유아톡 [육아] 집으로 가는길 [13] LuminousMY 2021.09.17 15187
224630 임신/출산/유아톡 [육아] 낮잠 [3] LuminousMY 2021.09.17 14769
224624 임신/출산/유아톡 [육아] 아들간식인지 식사인지 [7] 아기도깨비1 2021.09.17 15184
224623 임신/출산/유아톡 [아기] 아들데릴러가면서~~ [1] 아기도깨비1 2021.09.17 14825
224612 임신/출산/유아톡 [육아] 학습지 [0] 박지영 2021.09.17 14865
224608 임신/출산/유아톡 [아기] 어린이집 추천해주세요~~ [0] 워니메론 2021.09.17 15159
224599 임신/출산/유아톡 [육아] 어린이집 선물 [3] 토라슈니 2021.09.17 14920
224584 임신/출산/유아톡 [육아] 아이가 저랑 똑같이 건성인거 같아요 [2] 난리부루스 2021.09.17 14790
224576 임신/출산/유아톡 [아기] 왜 자고일어나면 볼이 틀까요? [4] 쵬졍 2021.09.16 14852
224567 임신/출산/유아톡 [육아] 전복죽 [10] 토라슈니 2021.09.16 15311
224554 임신/출산/유아톡 [아기] 공룡 [3] 토라슈니 2021.09.16 15090
224543 임신/출산/유아톡 [육아] 아이간식 감자 삶아요 [4] 영은이맘 2021.09.16 14850
224529 임신/출산/유아톡 [육아] 꿀잠 [12] LuminousMY 2021.09.16 15551
224526 임신/출산/유아톡 [아기] 입맛이없나바요 [3] 토라슈니 2021.09.16 15264
224512 임신/출산/유아톡 [아기] 아들래미꺼 [8] 아기도깨비1 2021.09.16 15478
224506 임신/출산/유아톡 [아기] 절대 혼자서는 안일어나곸ㅋㅋ [2] 쵬졍 2021.09.15 15233
224505 임신/출산/유아톡 [육아] 분유 뭐 주셨어요?! [3] 쵬졍 2021.09.15 14849
224495 임신/출산/유아톡 [아기] 샘플 [5] 토라슈니 2021.09.15 14904
224464 임신/출산/유아톡 [육아] 아이들 비상약 [4] LuminousMY 2021.09.15 15169
224454 임신/출산/유아톡 [육아] 혼자서 앉으니 보행기 최고네요~~ [3] 분홍공주 2021.09.15 14849
224446 임신/출산/유아톡 [육아] 알러지 검사 결과 [2] LuminousMY 2021.09.15 14831
224439 임신/출산/유아톡 [아기] 맘마 [4] 토라슈니 2021.09.15 14862

광명맘카페