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[일상] 양치 잘하는 방법
- 2016-06-07 16:45:10
-
치아 수호천사
- 조회수 49211
- 댓글 1
먼저 위아래로 칫솔질을 하는 것을 삼가야 합니다.
칫솔을 부드럽게 회전시키며 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리는 느낌으로 해야 합니다.
위아래로 닦으면 잇몸에서 피가 나기 쉽고
한 쪽만 너무 오래 닦아도 좋지 않다고 합니다.
껌을 너무 오래 씹어도 치아 건강에 좋지 않습니다.
껌은 10분 정도만 씹거나 단맛이 빠질 때까지만 씹는게 좋습니다.
껌을 오래 씹게 되면 치아가 서로 닿는 시간이 증가해
치아의 마모가 오고 턱 근육에 무리가 옵니다.
올바른 양치질도 중요하지만 치실 사용의 습관화도 중요합니다.
치실이나 치간 칫솔로 치아사이를 청소하면 그냥 양치만 하는 것보다
40% 이상 충치를 예방할 수 있는 효과가 있습니다
올바른 양치질을 할 때 치아와 잇몸 뿐 아니라 혓바닥 닦기도 중요합니다.
혓바닥에도 해로운 박테리아들이 많고 구취의 원인이 되기 때문입니다.
혓바닥은 칫솔 또는 전용 클리너를 사용하여 뒤 쪽까지 꼼꼼히
닦아주는 것이 필요합니다.
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