카페가입

지역쿠폰

시월드톡

용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 8, 9, 10절 ]

  • 2018-03-15 08:57:01
  • 봄Bom
  • 조회수 30400
  • 댓글 0

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.   
고요한 아침입니다. 좋은 아침이기도 하구요^^
오늘도 요가 경전 하타쁘라디피카 중 3장 트르띠우빠데샤를 들여다 볼게요.

3-8절 
고빠니얌 쁘라야뜨네나 야타 라뜨나까란다깜.
까스야찐나이와 박따밤 꿀라스트리수라땀 야타.

한글 옮김
: 정숙한 여자가 자신이 즐긴 성적 쾌락을 아무에게도 말하지 않고 감추듯이, 무드라에 관해서도 그 누구에게도 말하지 말고 보석 상자와 같이 비밀을 지켜야한다.

해설
:  무드라의 수련이 무엇이 그렇게 대단한 수련이라고 감추라는 것인가하면 그것은 아니다. 진리와 보석은 숨겨져있는 것을 찾는 것이다. 따라서 그것을 함부로 발설을 해버 리면 모든 것이 수포로 돌아 갈 수 있기 때문이다. 
한 편으로 무드라의 수련이 대단한 비법을 가지고 있어서가 아니라 제일 중요한 것은 배우고 자하는 사람의 자질 또한 중요 하다.
요가에 대한 믿음이 확실한 사람과 의지가있는 사람만이 요가의 최상 경지에 오를 수 있기 때문에, 그러한 의지와 신념없이는 결국 자신의 부족함은 모르고 오히려 요가의 가치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 아무에게나 진리를 전달한다는 것은 무리가있다.  따라서 진리의 법을 전수 해 줄만한 자질을 갖춘 수행자에게만 법을 전수 해주라는 것이다. 이것이 우빠니사드인 것이다. 

3-9절
아타 마하무드라.
빠다물레나 와메나 요님 삼삐드야 닥시남.
쁘라사리땀 빠담 끄르뜨와 까라브얌 다라예드 드르담.

한글 옮김
: 마하 무드라 왼쪽 발 뒤꿈치로 회음 부위를 압박하고, 오른쪽 다리는 쭉 뻗 어 두 손으로 오른쪽 발을 단단히 잡아 주어야한다.

해설
: 한 쪽 다리는 접어 뒤꿈치가 회음 부분에 닿게하고 반대쪽 다리는 쭉 뻗은 다음 두 손으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 척추를 곧게 세워 주어야한다 

책, 하타쁘라디피카

3-10절
야타단다하따 사르뽀 단다까라 쁘라자야떼.
르즈비부따 따타 삭티 쿤달리 사하사 바웨뜨.
깐테 반담 사마로빠 다라예드 바유 무르드바따.

한글 옮김
: 목구멍에서 반다를 수행 할 때 수행자는 바유를 계속해서 위로 올려 주어야한다. 이 무드라의 결과로 쿤달리니는 막대기에 맞아 쭉 뻗은 뱀처럼 쿤달리니 또한 이와 같이 곧게 뻗게된다.

해설 
: 목구멍에서 반다를한다는 말은 잘 란다 라 반다를 해 준다는 말이다. 마하 무드라( Mahamudra)를 수행 할 때에는 잘란다라 반다 (Jalandhara bandha, 목구멍 반다)도 같이 수행한다. 잘란다라 반다를 통해 쁘라나의 흐름이 흩어지는 것을 막고 그리고 물라반다 (Mula bandha)를 통해 아빠나 바유를 계속 상승시켜 준다.

오늘 하루도 내게 좋은 하루 되세요 ^^





'
  
댓글 0
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
134500 시월드톡 백일 행복한날 ♥ [0] 주주마미 2018.10.18 24124
134486 시월드톡 만화가 토크쇼 (+선착순 어린이만화책... [0] 미오 2017.08.02 35961
134482 시월드톡 김제에 라라문 하시는 분 소개해주세요 [0] 언젠가는 만... 2017.09.11 34632
134481 시월드톡 다이슨 v10 앱솔루트 플러스 대박이예용~ [0] 기매팜 2019.02.20 20012
134461 시월드톡 인삼써서 못 먹었는데 인삼열매는 괜... [0] 호균맘 2018.09.17 25108
134431 시월드톡 퀴즈를 맞추면 모든 상품이 공짜 ♥ [0] 마맘s 2019.02.17 19959
134394 시월드톡 시흥 홍록기파티하우스 바디슈트받으... [0] 찡커하우스 2018.07.04 28658
134376 시월드톡 야놀자 케리비안베이 9900원 초특가 [0] 반가워로하 2019.04.03 18605
134368 시월드톡 가입인사^^ [0] 우주맘^^ 2017.11.14 32896
134366 시월드톡 리안 솔로 구입했어요 [0] 윤얀 2019.04.18 18077
134363 시월드톡 초보운전 힘드시죠!유용한정보 동영상... [0] 초보운전강사 2019.04.01 18633
134333 시월드톡 KBS 드라마 '같이 살래요'에 연우 패... [0] 지인지수맘 2018.08.20 26214
134332 시월드톡 노트9 구매하시는 분들~ [0] 비비빅2개 2018.08.17 26647
134003 시월드톡 킹덤 시식 후기 [0] 반디맘 2018.08.31 25897
133975 시월드톡 아토피(피부염)개선 조명기구 체험단 ... [0] ssc 2018.03.26 30353
133889 시월드톡 가입했어요^^~ [0] 민준,현준맘 2018.01.17 31667
133876 시월드톡 가입인사 [0] 지예양양맘 2017.12.22 32045
133845 시월드톡 음식물분쇄기 공구해요~~ [0] 본찌 2019.03.22 19086
133757 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [비슈누(... [0] 봄Bom 2018.06.21 28374
133756 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [지구를 ... [0] 봄Bom 2018.06.20 28166
133755 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [어깨, ... [0] 봄Bom 2018.06.20 27951
133754 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [활기가 ... [0] 봄Bom 2018.06.20 28138
133752 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [숲속의 ... [0] 봄Bom 2018.05.29 28849
133751 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [가끔 모... [0] 봄Bom 2018.05.28 29072
133750 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [호랑이... [0] 봄Bom 2018.05.25 29117
133749 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [우리도 ... [0] 봄Bom 2018.05.23 29768
133748 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [모이주... [0] 봄Bom 2018.05.18 29838
133747 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [나에게 ... [0] 봄Bom 2018.05.17 28911
133746 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [기분좋... [0] 봄Bom 2018.05.15 30220
133745 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [아로마,... [0] 봄Bom 2018.05.11 29553
133744 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [태양예... [0] 봄Bom 2018.05.09 29207
133743 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [호흡에 ... [0] 봄Bom 2018.05.03 30445
133742 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [골반교... [0] 봄Bom 2018.05.02 29790
133741 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [저녁이 ... [0] 봄Bom 2018.04.30 30079
133740 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [젊음과 ... [0] 봄Bom 2018.04.27 30854
133739 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [골반을 ... [0] 봄Bom 2018.04.26 29752
133738 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [복부를 ... [0] 봄Bom 2018.04.26 29764
133737 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [심적인 ... [0] 봄Bom 2018.04.25 29753
133736 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [균형감... [0] 봄Bom 2018.04.24 29847
133735 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [도구를 ... [0] 봄Bom 2018.04.19 30036
133733 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [하루종... [0] 봄Bom 2018.04.17 30260
133732 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [바르게 ... [0] 봄Bom 2018.04.16 29772
133731 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 우... [0] 봄Bom 2018.04.13 30846
133730 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 가... [0] 봄Bom 2018.04.12 30498
133729 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 거... [0] 봄Bom 2018.04.09 30655
133728 시월드톡 용호동 요가원봄의 건강정보 [짐볼을 ... [0] 봄Bom 2018.04.05 30419
133727 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하... [0] 봄Bom 2018.03.27 30631
133726 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하... [0] 봄Bom 2018.03.23 30586
133725 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하... [0] 봄Bom 2018.03.22 30298
133724 시월드톡 용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하... [0] 봄Bom 2018.03.19 30761

광명맘카페